Тонкий з оглядом книги йоги; Тіло йоги; Журнал ULoop
Айріс Ланге-Фріке
У своєму понад 40 блогах, як дієтолог і пристрасний кухар, я показую, як здоровий спосіб життя працює з уважним та стійким харчуванням, розслабленням та фізичними вправами. Відповідно до мого девізу ∗ жити ∗ їсти ∗ із задоволенням ∗ рухатися!
Ви втомилися від дієти та підрахунку калорій і хочете тонізувати та оптимізувати своє тіло ніжним, цілісним та здоровим способом? Поєднання йоги та харчування підтримує вас двічі на шляху до здорового та легкого способу життя. Книга "Тіло йоги" поєднує в собі обидва. В нашому перша частина Я показую п’ять індивідуальних вправ, щоб ви почали. друга частина займається харчуванням, і я представляю шість смачних рецептів.
Відчувати себе добре у своєму тілі, бути здоровим, підтягнутим, задоволеним та врівноваженим: це мета книги Ніколь Різ та Айріс Ланге-Фріке "Тіло йоги" (по-справжньому ваше), опублікованої видавництвом Trias Verlag. Завдяки поєднанню йоги та вибраної, смачної дієти ви повертаєте своє тіло і душу в рівновагу і знаходите шлях до збалансованого та уважного відчуття тіла. Перш за все, цілісний підхід йоги, який крім фізичних вправ включає також техніки дихання та медитацію, допомагає вам бути більш рівноважним і пройти через повсякденне життя з меншим стресом. Медитація є абсолютним вбивцею стресу та найкращим способом встановити більше спокою та рівноваги.
Але йога може зробити ще більше
На фізичному рівні регулярні заняття йогою підтягують силует вашого тіла, формують чітко визначені м’язи, покращують травлення та підтримують процеси детоксикації організму. У книзі ви знайдете різні набори йоги на чотири різні теми, які рухають ваш кровообіг і обмін речовин, зміцнюють м’язи, збалансовують травлення та стимулюють сполучну тканину, фасцію. Крім того, є смачні, досконало скоординовані рецепти, які допоможуть вам повернутися до чудових відчуттів на тілі. V Не йдеться про ідеалізовані виміри тіла, а про те, щоб ви почувались добре у своїй шкірі, були активними та розслабленими. Ви можете розвинути більше уважності до себе, заново відкрити для себе бажання руху, радість від приготування їжі та їжі, а також оцінити і полюбити своє тіло в його неповторності та неповторності - а також втратити кілька кілограмів у процесі.
Йога тіла
Асани та харчування ідеально поєднуються: тверді, стрункі, красиві
Йога розслабляє, приводить тіло і душу в рівновагу - але вона може зробити набагато більше: прекрасний силует тіла, тверда сполучна тканина і кілька кілограмів менше на вагах - чудові побічні ефекти. Правильна дієта та йога роблять те, що прекрасне у вашому тілі сяє: і ця книга розповідає, як це працює!
Книга "Тіло йоги" пропонує вам ідеально скоординовані дуети, що складаються з 4 програм вправ та 54 рецептів - уважне формування тіла з урахуванням ваших цілей тренування:
- Визначені м’язи: формуйте гарний силует, будуйте худорляві м’язи.
- Детокс: розвантажують тіло і м’яко детоксикують.
- Щільна сполучна тканина: послабити фасцію, укріпити шкіру та зменшити целюліт.
- Підсилювач метаболізму: стимулюють кровообіг та обмін речовин.
Тіло йоги Ніколь Різ та Айріс Ланге-Фріке, опубліковано Тріас-Верлаг, Штутгарт; 24,99 євро
Джерело зображення: Holger Münch; Trias Verlag, Штутгарт