ТОНОНА ДІЄТА - 14 ДЕНЬ - Програма для схуднення, детальне меню дієти Тонон Ле Бен

Детальне меню на чотирнадцятий день

Сніданок дієти Тонона

Вживайте каву або чай за бажанням (без цукру або аспартаму).

Більше нічого не їжте. Ні фруктів, ні хліба, .

Обід дієти Тонона

На обід, з’їжте великий стейк без солі, на грилі і, отже, без вмісту жиру, такого як олія або масло.

Споживайте фрукти (без будь-яких обмежень) що дозволить вам підтримувати хороший кишковий транзит із запасом харчових волокон.

Більше нічого не споживайте. Якщо ви все ще голодні, можете взяти скільки завгодно фруктів.

Обідати дієти Тонона

Їжа JOKER: На вечерю на чотирнадцятий день Тононової дієти ви маєте право зробити їжа на ваш вибір. Закуска, основна страва, десерт. все дозволено! Ця їжа необхідна для психологічних аспектів. Зроби це !

З іншого боку, ніякого алкоголю.

Однак уникайте переїдання себе що підірвало б тринадцять днів дієти! Розважайтеся так, але в розумних пропорціях. І подумайте про період стабілізації! Починається завтра.

РЕЖИМ ТОНОНА: БЕЗКОШТОВНИЙ ФОРУМ І СВІДКИ

Ви можете залишити коментарі, які з’являться нижче, але, якщо у вас є питання, будь ласка форуму це простір для дискусій, який повністю присвячений саме вам! Реєстрація займає не більше 2 хвилин, і ваші запитання не потонуть у масі коментарів. Це дасть вам більше шансів отримати відповідь. Перейдіть на форум, натиснувши тут: FORUM REGIME THONON або на вкладці в меню сайту (у верхній частині сторінки).

Коментарі

Результати гонок: 3,9 кг, далеко не той результат, який я очікував. Це нормально ?

Тим не менше я залишаюся мотивованим.

Цитата з попереднього коментаря Мії:

Моя вага становить 102 кг, і я також хочу скинути 20-30 кг, і ваша повідомлення дає мені надію. я хочу спробувати почати сьогодні, і мені подобається чути від вас

Привіт Зізу, де ти? Читаючи вас, я справді сподіваюся, тому що я також перевищую 100 кг і хотів би важити 70-75, навіть якщо до вагітності це було швидше 60.
Якщо ви можете дати невеликий відгук, дякую

Цитата з попереднього коментаря Мії: