Тононова дієта, дієта Дюкана

Швидка дієта для скинути кілька кілограмів ! Найкраща дієта швидко схуднути і багато! Або будь-який термін, який наближається до цього типу пошуку ... Це, мабуть, те, що ви шукали, і отримаєте такі результати, як: Дієта Тонона або дієта Дюкана. Ці два методи відомі з певної причини, завдяки їм ви сильно схуднете. мінімум часу. Хороша новина полягає в тому, що це справді працює.

Дотримуючись одного з цих режимів, цифри на шкалі впадуть із швидкістю, що перевищує ваші очікування, це майже гарантовано... Чудово, так чому я роблю повну статтю про це, якщо це працює так добре, як очікувалося? Ми живемо у світі, де кожна людина постійно хоче досягти максимальних результатів за мінімальний час. Цей спосіб життя не є життєздатним, для цього просто відкрийте на кілька секунд очі на навколишній світ.

Дитина не формується за 2 дні, він не вчиться ходити за 3 години і не зможе говорити 4 мовами через 2 тижні.
Посадка насіння у вашому саду одного ранку не дасть вам того вечора 10-метрового дерева.

Ніякого механізму не виняток з правила коли ви серйозно спостерігаєте за життям та його логічним потоком. Коли ви намагаєтесь піти проти зерна цієї природи, інший бік медалі є систематичним а іноді дуже болючі.

Спробуйте з’їсти всі свої страви протягом дня через 5 хв щоб піти "швидше", вас буде блювота або принаймні аморфність протягом 2 годин через важке травлення.
Витратити від нейтральної до п’ятої щоб просунутися після зупинки в машині, ви зупинитесь.
Монтуйте стіни свого будинку на землі безпосередньо, а не копати фундамент, щоб «заощадити час», за кілька тижнів все зруйнується.

Тож спробуй зараз загубити цитую " 10 кг всього за 14 днів "І переконайтесь самі, скільки бажання бігати, перш ніж навчитися ходити болючим і неприродним. Це, звичайно, працює, але ціною побічних ефектів такі, що повторюються, такі як: психологічна крихкість, різні недоліки, величезне розчарування, майже систематичне збільшення ваги. Не кажучи вже про те, що основна втрата м’язів і води (так, схуднення не означає втрату жиру на цьому типі дієти) ...

Тононська дієта

Як і будь-який метод схуднення, дієта Тонона є низькокалорійним. Він особливо відрізняється тим, що також має високий вміст білка (він і так погано пахне).

Він складається з двох фаз:

Перший етап - це вкрай обмежувальний (не кажучи про неспроможне). При вживанні їжі не більше 600 ккал на день протягом 2 повних тижнів. Щоб дати вам орієнтир, більшість моїх студентів з’їдають 600 ккал за один прийом їжі і не турбуйся про них, вони худнуть !

З калорійним еквівалентом одноразового прийому їжі кожні 24 години обіцяємо 10 кг за 14 днів справді здається досяжним. Однак творець методу вказує, що програма годівлі повинна абсолютно поважати з точністю до грама протягом цих двох тижнів.

Другою фазою дієти Тонона є фаза стабілізації. Передбачається, що він триватиме тиждень на кожен кілограм, втрачений у першій фазі. Якщо обіцянка 10 кг виконана, то вам доведеться витратити 10 повних тижнів на їжу еквівалент 1200 ккал на добу. Споживання, еквівалентне 1200 ккал на день, відповідає дефіциту калорій для 90% людей, іншими словами: ви будете їсти навіть менше, ніж ваші потреби.

Після цієї другої фази (якщо ви її проводили весь час) втрата ваги перевірено і апріорі ви можете відновити нормальне харчування. Або в цілому 10 кілограмів, втрачених за 12 тижнів, молодець пишайтеся собою. Гаразд для теорії ! Зробіть місце для мого аналізу і практику дієти з тунця.

Їжте 600 ккал на день протягом 2 тижнів для мене це досягнення, якщо ви потрапите туди, не збожеволівши: я знімаю вам шапку. Скажімо, це можливо для вас, це означає, що протягом 14 днів вас буквально замкнуть соціально, психічно нестабільний, постійно на перешкоді, постійно розчарований, мабуть, дефіцитний до кінця другого тижня і ціла купа побічних ефектів, про які недоброзичливці не згадують ... Вітаю: ви втратили 10 кілограмів за два тижні, ви психологічно виснажені, але це все, ваша кількість калорій може нарешті збільшитися.

Поміщайте особину в пустелю на 14 днів з чашкою води щодня. В останній день він настільки зневоднений, що смерть поруч. Нарешті він приїжджає до міста, усюди бачить фонтани фонтанів і має лише одне бажання зануритися і випити все це. Але для нього, доля по-іншому інша оскільки ти збираєшся повернути його назад у пустелю з цим часом дві склянки води на день ... Протягом 70 днів (10 тижнів), щоб бути впевненим, що він не обдурив перший раз !

Ласкаво просимо в порівняння зображень дієти Тонона... Я повинен також зазначити, що в цій пустелі є все навколо нашого друга: вози, наповнені пляшками холодної води, але він не повинен їх пити, ризикуючи провалитися. Ви перебуваєте в пустелі, і водяні візки - це щоденні спокуси, які змушують вас кинути дієту.

Але принаймні через 10 тижнів ви можете почати їсти знову. Це правда і в 90% випадків (якщо вам вдалося втриматися до тих пір) ви повернете всю втрачену вагу. Сильне розчарування, породжене методом, буквально змусить вас стрибати на калоріях в кінці програми. Ця дієта з тунця справді працює, але він нежиттєздатний для 99% людей.

Дієта Дукана

Як і дієта Тонона, дієта Дукана включає кілька етапів. Він складається з трьох фаз:

Перше - не споживати тільки білки розпочати схуднення дуже швидко. Ця дуже обмежувальна фаза триває 5 днів і дає наслідки, подібні до ефектів голодування. Ризики недоліків є дуже важливо і, ймовірно, спричинять шкідливі побічні ефекти, незважаючи на заохочення споживати полівітамінні добавки ... Тіло потребує широкий спектр поживних речовин функціонувати належним чином. Виключного споживання білка недостатньо для задоволення цих потреб.
Під час другої фази відбувається чергування днів із чистим білком та днів, коли на додаток до білка дозволяються певні зелені овочі. Ця фаза триває 1 тиждень на кілограм для втрати. Якщо ви хочете схуднути на 10 фунтів, вам доведеться протриматися 10 тижнів сподіватися досягти цієї мети. Ця фаза є надзвичайно обмежувальною, оскільки не допускає будь-яких відхилень. Крохмалисті продукти, жири, фрукти або навіть десерти заборонені.

Що ще раз викликають багато проблем з точки зору здоров'я ...

Остання фаза є поступовою: кілька категорій продуктів харчування вводяться щодня. Ця фаза повинна тривати 10 днів за втрачені кілограми. Якщо ви схудли на 10 фунтів, вам доведеться провести 100 днів консолідації.

На додаток до цих 3 періодів існує фаза стабілізації, яку потрібно продовжувати протягом усього життя. Він включає день чистого білка на тиждень на додаток до дієти, яка залишається обмежувальною. Оk для теорії... Ви знаєте мову. Це працює, якщо ти робиш все правильно ніколи не збиваючись із всього шляху, прокладеного. Робити ходун на колючому дроті здається вам складним ?

Тримаючись за тонкий трос на кілька метрів, ніколи не маючи права покласти ногу на землю, це відповідає граничне обмеження такої дієти. Тоді додавання колючого дроту можна порівняти із шкодою, заподіяною вашому тілу ексклюзивне споживання білка протягом певних періодів! Висновок подібний для всіх цих методів: Обмеження, розчарування та відсутність налаштування = великий шанс зазнати невдачі.

Ця дієта може спричинити йо-йо ефект через швидке схуднення протягом перших двох тижнів це придатна істина для будь-якого методу, який спричиняє швидке зниження ваги. Це занадто обмежує і може призвести до харчові дефіцити. Бідність у харчуванні перших двох фаз занадто значна. Хоча пан Дюкан рекомендує приймати полівітамінні та мінеральні добавки., що ніколи не компенсує нестача поживних речовин, природним чином містяться у фруктах та овочах, які мають суттєвий захисний вплив на здоров'я. І ціла купа побічних ефектів, які будуть унікальними для вашого досвіду ... Висновок подібний до тунцевої дієти. Цей метод працює добре, але не піддається для 99% людей.

Чітко націлений крок продажів

Губити велика вага швидко завдяки дієті Тонона... Звичайно, якщо я дозволю вам взяти метод виключно на комерційній обіцянці, ваш вибір буде застарілим. Дієта Тонона вам обіцяє 10 кг за 15 днів, важко встояти, коли ти роками шукаєш фізичних змін. Коли я отримую електронне повідомлення із запитом: "Маел, я хотів би схуднути на 10 кілограмів, хотів би знати, скільки часу це займе у мене? "Моя відповідь більше нагадує виступ типу" Моїм студентам потрібно в середньому 4 місяці, щоб скинути еквівалент 10 кг ".

Якщо людина не знає моєї роботи, ніколи не переглядала мої відео, не читала мої статті ... Вона сприйме мене за дурня і йди купуй швидку та ефективну дієту. Це не створює жодних проблем, Я не бігаю за клієнтами. Моя мета - допомогти людям уникнути дієтичної пастки. Який сенс витрачати 2 тижні, намагаючись переконати цю людину електронною поштою, коли через 5 місяців побачивши неефективність його дієти 10 кг за 15 днів, це, природно, буде слідувати моєму методу.

Чим більше продавців переслідують вас, щоб спробувати продати вам свою продукцію, чим пильнішими ви повинні бути. Робіть свої дослідження, серйозно аналізуйте зацікавленість людини говорити певні речі.

Правда про схуднення

Якщо це йде швидко, це небезпечно

Чим швидше втрата ваги і тим більший ризик рецидиву, це цілком узгоджується з прикладами, згаданими в першій частині цієї статті. Персоналізація, прогресивність, адаптація та модуляція вашого раціону має важливе значення для підтримки втрати ваги. В чому справа скинути 10 кг, щоб відновити їх негайно ?

Дієти, заздалегідь розроблені з певним планом харчування, яким повинен дотримуватися будь-який клієнт, скорочуються. Люди почати розуміти що це нежиттєздатне. Ваші потреби, ваші смаки, ваші бажання та ваші цілі є унікальними та необхідними абсолютно враховувати якщо ви хочете схуднути. Коли маркетингова кампанія заснована на суттєві короткострокові результати, серйозно поставити під сумнів ефективність продукту. Рим не закінчив за два дні, ваша дитина не навчилася говорити за 2 тижні, і ви не їдете на велосипеді з Парижа до Токіо за 1 годину. Кожен процес життя займає час і якщо це для вас важливо, ви витратите цей час.

Магія брехні

Ілюзія швидких результатів більше не повинен до вас доходити зараз. Зробіть крок назад у кожній ситуації. Якщо втрата 10 кг за 2 тижні була життєздатною, чому ожиріння постійно зростає? Чому немає національної програми, яку потрібно поставити такий метод на благо населення, яке потребує? Незважаючи на це, ці дієти можуть підійти вам, як вони, безсумнівно, працювали. для деяких людей в минулому. Просто візьміть до уваги співвідношення ризик/користь від застосування такого методу. Щоб отримати огляд моєї прозорості перед цими режимами, про які я згадував у статті, перейдіть до на офіційних веб-сайтах режиму Тонона та режиму Дюкана тоді спостерігають за їх комерційним дискурсом.

Якщо у вас вже не вийшло (чи ні), у втрата ваги і що ви шукаєтеметод, який поважає вашу особливість забезпечивши повну персоналізацію вашого раціону, підпишіться нижче. Ви отримаєте Безкоштовна повна електронна книга створити власний баланс їжі.