Топ 10 для вашої фігури? Фрукти добре! журнал
Чудово солодкий і такий здоровий
Про це немає сумнівів, вони всі здорові і корисні для фігури. Зрештою, фрукти майже не містять жиру і завдяки своїм природним діючим інгредієнтам дійсно підсилюють обмін речовин. Але які види фруктів є найкращими стрункими зірками?
1 місце: Apple - універсал
Улюблений фрукт німців та ідеальна закуска між ними: яблука складаються на 90 відсотків з води і все ще багаті вітамінами та клітковиною. Маючи понад 300 органічних речовин, яблука активізують метаболізм. Міститься пектин підтримує травлення та детоксикує. Порада: Найкраще вибирати органічні продукти і їсти їх неочищеними.
2 місце: Грейпфрут - класика
Тут слід взяти його: Оскільки грейпфрути - це справжнє диво-зброя в боротьбі із зайвими кілограмами. Поєднання вітаміну С та пектину стимулює втрату жиру та змушує почувати себе ситим. Їх гіркі речовини підтримують рівень інсуліну в рівновазі - це запобігає тязі до їжі.
3 місце: Папайя - здорова екзотика
Папаї - одна з динь. Вони мають дуже високий вміст води, а тому дуже калорійні. У їх м’якоті також міститься цінний фермент папаїн, який забезпечує легше засвоювання. У той же час фермент захищає від запалення. Крім того, папайя є хорошим джерелом вітаміну С. Це підтримує, наприклад, вироблення колагену і підтягує шкіру зсередини.
4 місце: мандарин - новий хіт схуднення
Цей смачний плід - нова струнка зірка. Один мандарин забезпечує близько 43 відсотків добової потреби у вітаміні С. Канадські дослідники також виявили, що рослинна речовина нобілітин може спалювати зайвий жир і уповільнювати нові жирові відкладення в організмі. блискучий!
5 місце: чорниця - секретна зброя
Маленькі енергетичні блоки містять вітамін С, каротин, залізо, калій і натрій. Тому чорниця ідеально підходить для посилення метаболізму. Вони надають заспокійливу дію на шлунок і прискорюють травлення. Оскільки ягоди чутливі, найкраще з’їсти їх відразу.
6 місце: груша - ніжна
Груші багаті важливими вітамінами та мінералами. Наприклад, калій, дегідрати, здорові клітковина та йод стимулюють обмін речовин. Крім того, груші мають лужну дію і захищають організм від зайвого підкислення.
7 місце: Полуниця - смачні супер фрукти
Насолоджуйтесь свіжими з травня по липень: полуниця містить більше вітаміну С, ніж апельсини та лимони. 160 грам червоних фруктів вже покривають добову потребу. Крім того, полуниця забезпечує важливі життєво важливі речовини, які нагрівають жировий обмін і допомагають схуднути - і це лише 32 калоріями на 100 грам!
8 місце: Ківі - Королева краси
Зелені плоди чудово спалюють жир: їх спеціальна суміш життєво важливих речовин сприяє розщепленню жирових відкладень і зміцнює сполучну тканину. Робить вас стрункими і красивими!
9 місце: ананас - помічник у схудненні
Замість чогось солодкого, краще з’їжте шматочок ананаса! Оскільки клітковина запобігає їжі та сприяє спалюванню жиру. Високий вміст калію знижує рівень цукру в крові, зміцнює нерви та підтримує процеси детоксикації.
10 місце: вишні - червоні фітмейкери
Вишні повні калію, кальцію та магнію. Вони стимулюють травлення, мають зневоднюючий ефект, а отже, також зміцнюють серцево-судинну систему. До речі: темні сорти містять більше здорових органічних речовин.