Топ 10 найкалорійніших продуктів

Їжу, багату калоріями, слід вживати в помірних кількостях, коли ви хочете схуднути,

але не повинні бути повністю видалені !

Ось 10 калорійних продуктів.

№ 1: Тваринні жири (бекон, жир, риб’ячий жир)

Сало, бекон та риб’ячий жир займають перше місце в рейтингу висококалорійних продуктів, забезпечуючи 902 калорії (або 45% від ANR на день) на 100 грам порції. Це 117 калорій на столову ложку і 45 калорій на чайну ложку. Масло містить ледь менше калорій з 876 калоріями на 100 г порції (або 44% від RDA на день).

No2: Рослинні олії (соєве, горіхове, пальмове, оливкове)

Очищений рослинний жир не відстає від тваринного в списку висококалорійних продуктів. Намагайтеся вибирати олії, такі як ріпакова та оливкова олії, які є негідрованими і, отже, не містять шкідливих трансжирів.
Рослинні олії забезпечують 884 калорії (або 44% від RDA на день) на 100 г порції, або 124 калорії на столову ложку і 44 калорії на чайну ложку.

№ 3: Горіхи та насіння (макадамія та кунжут)

Насичені вітамінами, мінералами, корисними для серця жирними кислотами та клітковиною, горіхи та насіння роблять чудові закуски, особливо в смаженому вигляді без солі. З іншого боку, горіхи та насіння - дуже калорійні продукти.
Горіхи Пілі (canarium ovatum) є найбільш калорійними - 719 калорій (36% від RDA на день) на 100 г порції. За ними йдуть горіхи макадамії (718 калорій) і пекан (715 калорій). Більшість горіхів і насіння забезпечують близько 200 калорій на 30 г порції.

№ 4: Заправки для салатів (вінегрети)

Зазвичай салати з високим вмістом жиру та олії страждають від поганого репу серед прихильників дієти, які намагаються схуднути, просто вживаючи салат. Кількість калорій в заправках для салатів залежить від кількості олії та цукру, доданих при їх приготуванні.
Найкалорійні заправки для салатів забезпечують 630 калорій на 100 г (26% від RDA на день), що еквівалентно 88 калоріям на столову ложку. Інші калорійні соуси - це соуси Цезар та блакитний сир, вони належать до калорійних продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути.

№ 5: Арахісове масло

Основний сніданок посів п’яте місце в нашому рейтингу. 100 грам арахісового масла забезпечують 588 калорій (29% від RDA на день), що становить 94 калорії на столову ложку.

№ 6: Нездорова їжа (закуски та солодощі)

Нездорова їжа включає, наприклад, шоколадні батончики, арахісовий хруст, солоне вершкове масло карамель тощо. Він буває різної форми та смаку, але ми знаємо, як його розпізнати і як погано почуваємось після його споживання.
Більшість продуктів, які потрапляють до категорії нездорової їжі, забезпечують близько 560 калорій (28% від RDA на день) на 100 г. Шоколадні батончики забезпечують майже 260 калорій, а пакет сирних суфле на 230 г може забезпечити 1269 калорій, або більше половини ваших потреб у калоріях на день.

Це поживна речовина, багата антиоксидантами, яку варто вживати (помірно), незважаючи на калорійність. Будьте обережні, оскільки 100 г чистого темного шоколадного какао-масла містять 500 калорій (25% від RDA на день), або 145 калорій в 29 г площа. Це завжди набагато краще як частина дієти, ніж молочний шоколад та його похідні;)

Вони являють собою джерело рослинних білків, а також кальцію. Сири - це супровід, який надає смак більшості страв. Тверді сири, такі як пармезан, також входять до складу калорійних сирів.

Зазвичай їдять великими порціями, смажена їжа включає олії, які очолюють цей рейтинг. Смажені кури швидкого харчування випереджають із 463 калоріями (23% від РДА на день) на 100 г порції. Смажені кільця цибулі (407 калорій на 100 г або 30 калорій на кільце) та картопля фрі (373 калорії на 100 г та 573 калорії великими порціями) - це одна з калорійних продуктів, якої слід уникати, якщо ви хочете. Схуднути.

№ 10: Оброблене м’ясо (ковбаси та паштети)

Зазвичай багате тваринами жирами, а також вітамінами (із внутрішніх органів), перероблене м’ясо також є висококалорійною їжею. Фуа-гра (паштет, виготовлений з гусячої печінки) містить найбільше калорій (462 калорії на 100 г порції, або 23% ANR на день, що становить 60 калорій на столову ложку). У категорії ковбаси іспанський хорізо виграє приз 455 калоріями на 100 г, або 270 калоріями на 10 см ковбаси.