Топ 10 пісень для схуднення

Музика допомагає схуднути! Це звучить занадто добре, щоб бути правдою? Науково доведено, що музика дійсно допомагає вам у процесі схуднення!

Стаття Ралука Матеєску

Армійська дієта: схудніть на 5 фунтів за 3 дні!

Доктор Костас Карагеоргіс, Спортивний психолог і дослідник з університету Брунеля у Великобританії, протягом двох десятиліть вивчав вплив музики на організм людини під час фітнес-тренувань. Результати цього дослідження були опубліковані в багатьох роботах, показуючи, що існує тісний зв’язок між подразниками, яким піддається мозок (в даному випадку певні пісні), та ефективністю тренувань. Іншими словами, кардіотренування, фітнес або навіть година тенісу набагато ефективніші, якщо ви слухаєте правильну музику.!

Костас Карагеоргіс повідомив британській газеті Часи Результати його дослідження, яке тривало 21 рік: «Коли ви займаєтеся спортом, ви потрапляєте в шипучий стан, в цей момент мозок людини починає шукати потрібні подразники навколо вас. Повільний темп музики, від 80 до 110 ударів на хвилину (як "Beatles", хай буде, який має 80 ударів на хвилину), болить вас більше, тому що мозок не може створити баланс між швидким бігом і повільним ритмом музики ".

Окрім того, що це мотивує вас продовжувати тренування, навіть якщо ви втомлені, музика з швидким темпом змушує спалювати більше калорій під час тренувань і із задоволенням працювати над своїм тілом. У своїй роботі "Ефекти музичних емоцій" доктор Костас науково продемонстрував, що ритмічна музика позитивно впливає на серцево-судинну систему, психічний стан та ефективність фізичної підготовки 54 професійних тенісистів. Музика допомагає вам більше працювати під час фітнес-тренувань, плавання, бігу, тенісу, аеробіки чи чогось іншого, тим самим спалюючи більше калорій.!