ТОП 12 їжі для застуди та грипу
12 найкращих продуктів від застуди та грипу та рецепт сиропу від кашлю, який ви можете приготувати самостійно.
Враховуючи, що останнім часом я помічаю, що все більше людей "вражає" простуда та грип, ми вирішили написати цю статтю, в якій ви можете знайти найкращі продукти для боротьби із застудою та грипом, відповідно рецепт сиропу від кашлю ви можете приготувати самостійно.
Коли горло набрякло, їсти не хочеться. Чи відчуваєте ви, що у вас низький рівень енергії, і ви відчуваєте сильний біль при ковтанні? 12 дивовижних продуктів, які допоможуть полегшити симптоми і навіть можуть скоротити тривалість будь-якої застуди та грипу:
1) Гострий перець
Вчені повідомили, що гострий перець - це корисна для серця їжа, яка може захистити організм від причини смерті номер один у розвинених країнах світу.
Гострий перець - це природний засіб від ангіни, симптом, який може провіщати застуду або грип. Так, це відчуття розбитого скла в горлі часто можна виправити без лікування знеболюючими препаратами.
Суміш гарячого червоного порошку чилі, який часто називають кайенським перцем, з апельсиновим соком може бути дуже ефективним засобом від ангіни.
2) Бджолиний мед
За словами доктора Сьюзен М. Мешвіц, "бджолиний мед має унікальну властивість боротися з інфекціями на багатьох рівнях, що перешкоджає здатності бактерій виробляти стійкість". Це пояснюється тим, що він використовує комбінацію "зброї", таку як перекис водню, кислотність, осмотичний ефект, високий вміст цукру та поліфенолів - які активно вбивають бактеріальні клітини, сказала вона.
Осмотичний ефект, який є результатом високої концентрації цукру в бджолиному меді, поглинає воду з бактеріальних клітин, зневоднюючи і вбиваючи їх.
Мед - одна з найдивовижніших продуктів, що не псуються, здатний знищити майже будь-який тип бактерій.
3) Куркума
Куркума швидко стає популярним засобом боротьби майже з усіма болями. Здається, що його вплив на багато хронічних захворювань та інвалідність перевершує багато фармацевтичних препаратів, причому без негативних побічних ефектів.
Поєднання меду з порошком куркуми є прекрасним засобом від кашлю.
Дослідники виявили, що речовина в куркумі, що називається куркумін, може перевищувати здатність пневмококової вакцини забезпечувати тривалий захист від захворювань легенів у дітей, потенційно спричиняючи смерть.
Куркума має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості, а чай з куркумою використовується у всьому світі для боротьби з застудою, головним болем та ангіною.
4) Імбир
Поряд з куркумою імбир є однією зі спецій, що володіють високою здатністю боротися з хворобами.
Що стосується лікування застуди, полегшення кашлю та респіраторних симптомів, імбир - номер один. Завдяки високому рівню вітаміну С, магнію та інших важливих мінералів, корінь імбиру надзвичайно корисний для здоров’я.
Відомо, що імбирний чай, до якого можна додати м’яту, бджолиний мед або лимон, є неймовірним ресурсом для боротьби із запаленнями та профілактики будь-яких захворювань.
5) Яблучний оцет
Стверджується, що яблучний оцет можна використовувати для лікування багатьох захворювань, для поліпшення здоров'я та зменшення роздратування. Це полегшує травлення, запобігає застуді та грипу, вбиває грибки, допомагає збалансувати рН та очищає організм від токсинів.
6) Лимон
Лимонний сік зменшує силу вірусу застуди та грипу в організмі та має антибактеріальні та противірусні властивості. Додайте лимонний сік у чай або зробіть лимонад з медом, щоб підвищити стійкість до застуди та грипу, а також прискорити загоєння, якщо захворієте. Лимони містять багато вітаміну С, вітаміну, який допомагає організму в процесі самозахисту. Лимонний сік може боротися з інфекціями горла завдяки своїм антибактеріальним властивостям.
Ось порада: вживання лимона та часнику в сезон застуди та грипу сприяє перевантаженню імунної системи, що знижує ризик захворювання.
7) Кориця
Скритшоара заслуговує місця як у аптечці, так і в кабінеті спецій.
Кориця є одним з найпотужніших антиоксидантів на планеті і, швидше за все, є суперпродуктом.
Чи знали ви, що чайна ложка меду, змішаного з чвертю чайної ложки кориці, зведе холод за день-два?
Якщо ви хочете максимізувати терапевтичні значення кориці, переконайтесь, що кориця, яку ви купуєте, не є касією (деревом, пов’язаним з корицею). Крім того, корицю не можна опромінювати, що можна перевірити, прочитавши етикетку продукту.
8) Часник
Часник - це, мабуть, найпотужніша їжа в природі. Це одна з причин, чому люди, які харчуються середземноморською дієтою, мають довге і здорове життя.
Важлива знахідка Університету штату Вашингтон показала, що часник у 100 разів ефективніший за два популярних антибіотики. Суп з 50 зубчиками часнику, цибулі, чебрецю та лимона знищить майже будь-який вірус, який потрапляє на його шляху, включаючи застуду, грип та навіть норовірус (надзвичайно заразний вірус з важкими проявами діареї та блювоти).
9) Шок
Ударні сполуки приєднуються до вірусів ще до того, як вони проникають крізь клітинні стінки, стримуючи їх здатність поширюватися в організмі.
Оскільки шок не є токсичним при варінні, він також безпечний для дітей.
Гарячий шоковий квітковий чай сприяє потовиділенню. Лимонний сік і мед можна додавати для боротьби з інфекціями верхніх дихальних шляхів. Також вважається, що шоковий чай має протиревматичні, проносні та дезінтоксикаційні властивості.
10) Цинк
Добавки цинку зменшують тяжкість та тривалість застуди. Ідея про те, що цинк може бути ефективним проти застуди, походить із дослідження 1984 року, яке показало, що таблетки цинку можуть зменшити тривалість симптомів. Систематичний огляд у 1999 р. Даних 15 різних досліджень показав, що цинковий сироп або таблетки цинку, прийняті через добу після появи перших симптомів застуди, зменшують тривалість та симптоми захворювання.
11) Вітамін D3
Ризик грипу у дітей можна зменшити на 50%, вживаючи вітамін D. За даними Американського журналу клінічного харчування, висновок має наслідки для епідемій грипу, оскільки вітамін D, який зазвичай виробляється організмом через пряме перебування на сонці, не має значні побічні ефекти, витрати низькі і можуть бути в кілька разів ефективнішими, ніж вакцини або противірусні препарати.
Нещодавно дослідники встановили механізм вітаміну D3 для зміцнення нашої імунної системи та його значення для нашого здоров’я.
12) Вітамін С
Вітамін С надзвичайно безпечний навіть у надзвичайно високих дозах. Порівняно із загальновживаними ліками, побічних ефектів практично немає.
Дослідження показують, що вітамін С є одним з найкращих противірусних засобів, доступних сьогодні. Вітамін С може нейтралізувати і вивести широкий спектр токсинів. Вітамін С підвищує здатність імунної системи нейтралізувати інфекції бактеріями та грибками. Внутрішньовенно вітамін С є дуже потужним «лікувальним засобом», здатним запобігти десяткам захворювань.
Рецепт ефективного сиропу проти застуди та кашлю:
1 столова ложка яблучного оцту
1 столова ложка кокосового масла
1 столова ложка сирого меду
1/2 лимона
1/2 склянки ананасового соку
1/2 чайної ложки порошку чилі
Приймати по 3 столові ложки 4 рази на день, поки сироп не буде готовий.