ТОП 25 найдивніших порад для схуднення, які довели свою ефективність
Відповідно до загальної концепції, щоб схуднути, людям потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але команда британських дослідників стверджує, що є й інші рішення.
На основі висновків вчених, опублікованих у Men s Health та Daily Mail, було складено список найбільш малоймовірних порад для схуднення, але які довели свою медичну ефективність.
1. Посипте трохи кориці в йогурті, щодня спалювати жир. Ця спеція є потужним стимулятором метаболізму. Половини столової ложки на день досить, щоб щомісяця скидати зайвий кілограм.
2. Проведіть обідні перерви подалі від офісу. Таким чином, ви будете споживати на 250 калорій менше щодня порівняно з людьми, які харчуються на роботі.
3. Не соромтеся сміятися. Здоровий сміх, який складає 10-15 хвилин на день, збільшує кількість споживаної енергії за тиждень до 280 калорій.
4. Стакан морквяного соку кожен день допоможе вам схуднути на два кілограми за 12 тижнів. Морквяний сік багатий клітковиною та поживними речовинами, які допомагають спалювати жир.
5. Приймати препарати кальцію. Ви втратите на 2,6% більше жиру порівняно з людьми, які не використовують цей розчин.