Йога - це духовна практика або тренування; Здоров’я та спорт

Вболівальники йоги одноголосно стверджують, що така практика є однією з великих переваг життєвих інструментів, які допомагають зберегти здоров’я, знайти рівновагу та спокій. Сьогодні у світі так багато видів йоги, по-своєму

інтерпретуйте стару традицію йоги, яка вимагатиме чимало зусиль та часу для перевірки. У той час як у східних традиціях йога високо цінується за те, щоб навчитися зосереджуватись, контролювати і контролювати себе, а також керувати функціями розуму та тіла, у західному світі заняття йогою стали невід’ємною частиною тіла ренгібо частина. Можливо, це не спортивний клуб, який на групових домашніх заняттях в меню не повинен бути заняттям йоги ... Де ця практика (духовна чи фізична) Популярність? Що потрібно знати, перш ніж дозволити цей навчальний лабіринт? Тренер „Goodlife” Сигіта готовий відповісти на всі питання, пов’язані з йогою ... Йога - в індійській філософії тренувань, що включає не лише фізичні (асани), але і вправи на психіку. Її індійська філософія має набагато детальніше місце, тому досі існує мананчіų, що заняття спортом у клубі не місце ... що ти думаєш, що ти є?

Так, йога - це не просто комплекс вправ.

Тому що, якщо достатньо лише фізичних навичок, усіх гімнасток або танцюристів можна назвати джогайтами, але це не так. Однією зі складових йоги, безсумнівно, є фізичні вправи (Асан), які практично стартують у світі йоги. Асана - це не просто вправа чи просто ейліне положення тіла, кожна позиція по-різному діє на наше фізичне тіло, ендокринну систему та навіть мислення. Щоб отримати максимум користі від цієї практики, кожне тренування йоги також має бути суделіота в певному порядку.

Pažintį з йоги повинен почати знову susipažįstant зі своїм тілом. Тому люди в спортивному клубі "спочатку і вчаться пізнавати тіло, за умови надання асан, а також" сугаудити "думки концентруються лише про те, що ви робите в даний момент, щоб дихати і стежити за своїм диханням, розслабтеся, пустіть его за двері і прийміть існуючу ситуацію. Люди регулярно займаються йогою, відчуваючи енергійність, сильнішими фізично та духовно. Тому наявність спортивної йоги в Клубі пропонує величезні переваги для багатьох людей.

Чому йога робила і досі має величезний вплив на організм ренгібос традицій і тенденцій?

Де привабливість? Що взяв із цього Захід з невеликою кількістю тренувань і що залишило індусів? Я маю на увазі, чи ми можемо говорити про йогу suvakarietintą, або навіть мода йоги диктує Схід? Йога впливає і впливатиме на організм

i vakarietiškoms rengybos tendencijoms, оскільки це найдавніша практика rengybos організму. Йога Асан була чудовою адаптацією різних кінезетерапіній дії, тренажерних залів, фітнес-пратімам - подивіться, наскільки йога асань стала щоденною вправою. Це tūkstanmečius besitęsianti східна традиція, яку я супрапрастином і самим адаптавоме, зробив prieinamesnę, suprantamesnę для багатьох людей.

Йога - це не лише одна година на тиждень, яку ви пропускаєте на килімеліо, ви повинні відвідувати всі гівеніма. Як каже один з моїх викладачів: "Якщо ви вже займаєтеся йогою, то вам не потрібно робити нічого зайвого". А ми хочемо лише раз і багато! Тому ми помічаємо всі види йоги-буму, viliojantį įmantriais ім'я та kviečiančiais йога не практикується, а просто бере ...

Минає час, поки його вчитель, його йога, а потім, можливо, вже несіблашки

Я кілька разів був в Індії, займався йогою в школах. Зрозуміло, що ніколи не найкраща європейська школа йоги відвідує таку саму в Індії, але вчителям йоги і навіть дуже хорошим не потрібно дивитись дуже далеко. Пауер Йога, Йогалатес, Бікрамо йога (гаряча йога), Аштанга, Кундаліні, Шивананда ... Ви також можете вардинті і вардінті - це виявляється неоднорідний і нескінченно різноманітний світ йоги. Чим відрізняються ці види йоги і чим вони схожі? Хто більше фокусується на тілі, а хто на душі? Що вибрати, як вам все одно?

Кожна людина дуже індивідуальна, я не уявляю рецепт для всіх. Речі також змінюються, і наш вибір може відрізнятися. Людина, що займається спортом у клубі, пропоную вам спробувати класичний стиль йоги, наприклад, аштанга йога. Він досить жорсткий, але спочатку неминуче основна увага буде приділятися концентруоямам тайсиклінгам асан, що виконують дихання для управління. Також ідеально підходить для початківців для йоги B. K. S Ajangaro, яку часто називають просто терапією, тинканчією для людей з обмеженими фізичними проблемами. Почніть з вашого тіла, а потім поступово витончені речі gilinamasi.

Чого вас вчить йога?

Йога - це 99% праці та 1% теорії. Для мене мій улюблений спосіб зрозуміти, що таке йога, - це випробувати власну шкіру та спостерігати за змінами. Тільки всім išgyvenus і коли вони намагаються те саме, легше передати і пояснити суть навчання іншим. Знання джогодже набуваються на практиці, бракує лише книжок ... Зараз у спортивному клубі відносно динамічний курс йоги Vinjasa. Це тренування nenutrūkstanti, під час якої велика увага приділяється taisyklingam asanų виконуючи kvėpavimui, koncentarcijai. Тренування проходять без довгих перерв - під час її медитації павадінчіау бігом. Тренуйтеся обережно, тому що її час практикуйоджаме, а глибоке дихання називається "Удзай". Таке дихання ніби внутрішній вогонь очищає тіло від шлаку та токсинів. Хоча вправа гостре і на перший погляд втомлює, воно забезпечує багато енергії. Регулярні практики йоги віньяса дарують гнучке, міцне, підтягнуте функціональне тіло, відкритий розум і хорошу концентрацію уваги.