ТОП 3 шкідливих звичок, які впливають на наше здоров’я ЖУРНАЛ ДЛЯ НЕМЕБЕЙ Для батьків та дітей
Стара приказка була: "наше тіло - це наш храм", але сучасний темп життя перетворив майже всіх нас на атеїстів. Парадоксально, хоча ми як ніколи читаємо інформацію про здоровий спосіб життя, ми робимо багато помилок, від яких хворіємо і крадемо енергію. Ось список шкідливих звичок, які впливають на наше здоров’я.
Кавова залежність
Не можна прокинутися без міцної кави, випити чергового капучино близько 11 години і вийти з дівчатами на плітки та каву після обіду, адже недавно біля офісу відкрилося нове кафе. Кофеїн викликає звикання (що призводить до втоми та дратівливості за його відсутності), а у великих кількостях він вас дурить - є дослідження, які стверджують, що кровообіг мозку зменшується на 20% через годину після прийому чашки кави (хоча, Парадоксально, але кофеїн стимулює кровообіг. Крім того, вживання кави або напоїв з кофеїном під час їжі перешкоджає засвоєнню заліза та кальцію. Замініть каву яблуками або іншими фруктами вітаміном С - вони дадуть вам енергетичний заряд, за який ви п’єте (теоретично) каву і це не заплямовує зуби!
Занадто багато дієт
Ви їсте здорово вдома, але біжите до фаст-фуду біля офісу або дотримуєтесь модної дієти протягом тижня і втрачаєте 3 кг, які відразу ж відкладаєте наступного тижня.
Дієти небезпечні, якщо вони занадто суворі і обіцяють вражаючі ефекти. Якщо ви втратите і наберете 5 кг за 5 місяців (і це явище повторюється кілька разів у вашому житті), ви можете зіткнутися з проблемами серця, а ефект йо-йо, який знають всі дієтологи, серйозно послаблює імунітет -показує дослідження. Тож відкладайте дієти в сторону, але тримайтеся подалі від неякісної їжі. Прийміть збалансовану дієту, їжте все, що завгодно, але в помірних кількостях і враховуйте повідомлення, які вам надсилає ваше тіло.
Занадто багато дієт
Ви їсте здорово вдома, але біжите до фаст-фуду біля офісу або дотримуєтесь модної дієти протягом тижня і втрачаєте 3 кг, які відразу ж відкладаєте наступного тижня.
Дієти небезпечні, якщо вони занадто суворі і обіцяють вражаючі ефекти. Якщо ви втратите і наберете 5 кг за 5 місяців (і це явище повторюється кілька разів у вашому житті), ви можете зіткнутися з проблемами серця, а ефект йо-йо, який знають всі дієтологи, серйозно послаблює імунітет -показує дослідження. Тож відкладайте дієти в сторону, але тримайтеся подалі від неякісної їжі. Прийміть збалансовану дієту, їжте все, що завгодно, але в помірних кількостях і враховуйте повідомлення, які вам надсилає ваше тіло.