ТОП 5 суперпродуктів для видоутворення та бікіні для схуднення
У режимі SuperFood
Ось 5 найкращих супер-продуктів
Годжі Беррі, зірка !
Це ягода дерева під назвою lyciet, це дерево, що зустрічається в основному в Азії. Ягода щастя сповнена корисними речовинами та вітамінами, необхідними для нормального функціонування нашого організму. Цей лише невеликий плід містить 18 амінокислот, у тому числі 8 незамінних.
Годжі також містить 8 полісахаридів, які входять до сімейства вуглеводів, іншими словами складні цукри, справжнє паливо для організму.
Плід складається з 22 мінералів та мікроелементів (заліза, цинку, кальцію.).
Таким чином, Годжі пропонує на 13% більше білка, ніж цільна пшениця, що не погано для невеликої ягоди. !
Спіруліна
Чи знали ви, що спіруліна - це водорості! На ринку спіруліна можна знайти у різних формах: зневоднений порошок, навалом, у капсулах або таблетках.
Спіруліна відома, зокрема, тим, що забезпечує білки чудової якості. Дійсно, він містить від 50% до 70% білка. Не дарма його прозвали «найбагатшою їжею на планеті»! Багато вегетаріанців використовують його для заповнення нестачі заліза та білка.
Він також є чудовим джерелом заліза, містить також вітаміни A, E, D, B1, B2, B3, B6, B7, B8 і K, а також мінерали та мікроелементи: кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, натрій, марганець, хром, мідь, калій та селен.
Почніть з їжі в дуже малих кількостях, щоб звикнути організм до цієї супермега їжі.
Чіа
Ці крихітні насіння упаковані вітамінами, мінералами, клітковиною та білком. Вони корисні для серця і судин, покращують кишковий транзит і уповільнюють процеси старіння. Додавши до свого раціону кілька насіння чіа, ви швидше досягнете відчуття ситості і, отже, зможете легше схуднути. Насіння чіа зменшують ризик розвитку остеопорозу. Їх можна включити в салат або навіть у хліб.
Конжак
Майже без калорій, ця традиційна японська їжа містить глюкоманнан - клітковину, здатну поглинати у воді до 100 разів більше своєї ваги. Звідси надзвичайно ситна сила, дуже корисна для модерації, коли у вас хороший апетит. Він продається в спагетті (ширатакі) або блоками (коннякус). Зараз його можна знайти скрізь і, звичайно, в продуктових магазинах
Граната
У його насінні та соку багато антиоксидантів. Отже, гранат знижує ризик розвитку певних серцево-судинних захворювань, деяких видів раку та деяких хронічних захворювань.
Багатий клітковиною та флавоноїдами, гранат діє проти метеоризму, утрудненого травлення, діареї та здуття живота завдяки своїй протизапальній, противірусної та антибактеріальній дії. Це також дуже корисно для шкіри.
Добре знати, що вона мала б сили афродизіаку
Всі ці продукти, звичайно, чудово підходять для нашого здоров’я, але важливо мати щодня багату та різноманітну їжу, щоб бути в найкращій формі.