Топ-5 звичайних салатів, які відгодовують більше, ніж фаст-фуд - AGROTV
Незважаючи на те, що вони здаються найкориснішими закусками в раціоні, більшість салатів, які ми замовляємо в ресторані, містять більше калорій, ніж типові продукти швидкого харчування.
Звичайний гамбургер має в середньому 550 калорій. Однак салат може перевищувати 1000 калорій, а також прийняту кількість насичених жирів, повідомляє businessinsider.com.
Салат Цезар
Це закуска, яку ми знаходимо в меню багатьох ресторанів. Приготований з великою кількістю смаженої курки, салат досягає 900-1000 калорій. Якщо додати типовий соус Цезар, кількість калорій сягає 1200 на порцію.
Азіатський курячий салат з соусом вінегрет
Хоча в назві "азіатський" складається враження, що це легка їжа, салат містить близько 1200 калорій. Соус Вінегрет, приготований з олією та спеціями, містить велику кількість натрію, стверджують дієтологи. Смажена локшина теж нездорова.
Отже, салат може містити до 2000 міліграм натрію та 12 грамів насиченого жиру.
Грецький салат
Це популярний салат в нашій країні, навіть якщо існує незліченна кількість рецептів, які готують по всьому світу.
Грецький салат містить від 800 до 1000 калорій, тож половина споживання енергії потрібна дорослій людині на день. Закуска відгодовується завдяки великій кількості сиру фета, оливок та олії.
Кухар Салата
Салат від шеф-кухаря популярний серед тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів. Однак воно досягає не менше 900 калорій завдяки ковбасам та соусу.
Серед інгредієнтів є також яйця та сир.
Салат «Кобб», який вважається примхою для тих, хто хоче схуднути, містить яйця, шинку, авокадо та пліснявий сир.
Через ці інгредієнти страва має 1300 калорій і від 10 до 12 грамів насичених жирів, навіть більше, ніж гамбургер швидкого харчування.