ТОП 7 рецептів швидкого схуднення; Швидкий смугастий шлях!
Привіт, приємно повернутися. У своєму останньому відео я поділився з вами своїми ТОП-13 здоровими продуктами для схуднення. Якщо ви ще не бачили цього відео, ось посилання на нього:
А в сьогоднішньому відео я покажу вам мої ТОП 7 рецептів швидкого схуднення. Інгредієнти, які я використав для цих рецептів, складаються саме з цих 13 здорових продуктів з мого останнього відео.
Але перед тим, як розпочати, ось невелика порада: під цим відео ви знайдете посилання на презентацію, де показано, як щотижня скидати 3 кг чистого жиру - без зусиль і без шкоди! Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, то я точно рекомендую вам переглянути цю презентацію.
А тепер я підійшов до рецептів.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення No1: Смачний яєчний омлет
Збийте яйця в розігріту антипригарну сковороду на сильному вогні, розбийте жовтки. Смажте їх з одного боку протягом 50 секунд або до повного приготування. Додайте інші інгредієнти. Насолоджуйтесь ними із жменею запечених чіпсів з коржиком.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення No2: чорнично-горіхово-вівсяні пластівці
Варіть 1/2 склянки сухих вівсяних пластівців у воді протягом 1 хвилини
Додайте 1 склянку замороженої органічної чорниці, 2 столові ложки кешью та 1 столову ложку меду.
Все перемішайте і насолоджуйтесь цим.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення №3: Омлет з брокколі та фети з грінками
1 склянка подрібненої брокколі
2 столові ложки сиру фета, розкришений
1/4 чайної ложки сухого кропу
2 скибочки житнього хліба як тост
1. Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні. Збризніть каструлю кулінарним спреєм. Додайте брокколі і варіть 3 хвилини.
2. Покладіть яйце, фету та кріп у невелику миску. Додати на сковороду яєчну суміш і смажити 3 - 4 хвилини. Потім переверніть омлет і варіть 2 хвилини до готовності. Подавати готовий омлет з тостами.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення No4: Бананово-горіхово-вівсяна каша
1/2 склянки звичайної вівсянки
1 банан, нарізаний скибочками
1 столова ложка подрібнених волоських горіхів
1 чайна ложка меленої кориці
1. Помістіть овес та 1 склянку води в невелику миску з мікрохвильовою піччю та мікрохвильовкою на 3 хвилини.
2. Подавати зі скибочками банана, волоськими горіхами та корицею.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення №5: Сир на грилі з індичкою та помідорами
60 гр. Нарізана індичка
2 столові ложки нежирної заправки для ранчо
Покладіть бутерброд хлібом, сиром, індичкою та помідорами. Розпиліть кулінарний спрей на сковороду і підсмажте сендвіч приблизно по 3 хвилини з кожного боку, поки хліб не стане золотисто-коричневим, а сир не розтане. Подавайте із стручками гороху та заправкою з ранчо.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення No6: закуска з яблук та нежирного йогурту
1 невелике яблуко, порізане
1/2 склянки нежирного йогурту, посипаного 1/4 чайної ложки кориці
Протирічка кориці може допомогти схудненню, згідно з дослідженням USPDA. Спеція поліфенол допомагає регулювати рівень цукру в крові та утримує голод.
Змішайте все разом і насолоджуйтесь.
ТОП 7 швидких рецептів для схуднення №7: арахісове масло та банановий коктейль
½ чашка нежирного простого йогурту
2 ст. Л. Вершкового натурального несоленого арахісового масла (MUFA)
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте їх, поки вони не стануть рідкими. Налийте смузі у високу склянку і насолоджуйтесь.
Вживання цих продуктів може допомогти вам схуднути. Але не забувайте займатися. Пам’ятайте, що вам потрібна ваша воля, дисципліна і достатня рішучість, щоб досягти ваги своєї мрії.
І якщо ви серйозно шукаєте швидкого і природного рішення для схуднення, рекомендую натиснути на посилання в описі під цим відео або просто скористатися коротким посиланням www.bauchspeck-weg.com/abhaben
За цим посиланням ви знайдете найкоротший шлях до тіла і ваги своєї мрії.
Якщо вам сподобалось це відео, підкажіть і поділіться цим відео з друзями на Facebook або Twitter.
А якщо вам це не подобається, залиште мені коментар і скажіть, що я можу покращити!
Дякуємо за перегляд і до наступного зустрічі.