Top Body Challenge Je l; зроблено! Мій 12-тижневий огляд - Moms Who Tear
Редагувати інформацію про спалах від 22.12.2016:
Додаток Sonia Body Training (колишній Top Body Challenge) нарешті доступний,
Я розповідаю вам про це тут !
Вже 12 тижнів я розповідаю вам про це майже щодня.
Кілька тижнів тому я дав вам огляд своїх результатів після місяця Top Body Challenge. Я також запропонував вам мої поради та підказки, щоб залишатися мотивованим протягом 12 тижнів змагань Top Body Challenge.
Найвища проблема з тілом стала моїм союзником у фітнесі, і сьогодні я даю вам свій огляд після 12 тижнів тренувань.
Для тих, хто ще не читав мої попередні статті, ось кілька нагадувань:
Що таке Top Body Challenge ?
Це програма нарощування м’язів, створена Сонею Тлєв, і її можна завантажити з її веб-сайту: wwwsoniatlev.fr. Програма коштує 39 євро за 12 тижнів навчання.
Він складається з 3 занять по 30 хвилин нарощування м’язів на тиждень (понеділок/середа/п’ятниця), а також включає план кардіотренувань два рази на тиждень.
Необхідне обладнання просто: дві гантелі, скакалка, фітнес-килимок або просто рушник. !
І перш за все, хороша доза мотивації, гарний гумор, бажання рухатися вперед.
Моя оцінка, після 12 тижнів Top Body Challenge:
Якщо говорити конкретно, ось моя «фізична» оцінка після цих 12 тижнів «Виклику верхнього тіла»:
- 6 см навколо живота
- 3 см навколо стегон
- 3 кг (ми набираємо м’язи, тому втрачаємо мало на вазі, але наше тіло повністю перекроєно!)
- Набагато більш підтягнуте тіло і підвищена енергія.
Зараз я спробую відповісти на будь-які запитання, які ви мені задали, через соціальні мережі або в приватному повідомленні. Якщо у вас є інші, надішліть їх мені в коментарі або в моєму акаунті в Instagram .
"Чи кожен може зробити виклик верхній частині тіла"?:
Так, на мій погляд, це може зробити кожен. Вправи можуть здатися складними, коли ви починаєте, і справді, перші 3 або 4 тижні ви думаєте, що для деяких вправ ви не досягнете успіху. Це неправильно! Під час тренувань знамениті "присідання", які ви ледве могли зробити 5 повторень на початку, перетворюються на 30, і ви так пишаєтесь собою згодом ...
"Чи варто вкладати 39 євро в програму вправ" ?
Це питання виникає найбільше і дивує мене найбільше. Так, 1000 разів так, 100 000 разів так. Я завжди здивований тим, що бачу суми, які можна витратити на так звані чудо-продукти (капсули, добавки та інші косметичні засоби), і як це не парадоксально, вагання у купівлі програми Top Body Challenge, яка є справжньою, серйозною програмою і яка несе в собі його плоди !
Звичайно, вправи для виклику верхньої частини тіла не є революційними, і, звичайно, їх можна знайти „безкоштовно”. Але саме спосіб організації програми приведе вас до успіху.
Звичайно, якщо ви не плануєте дотримуватися цього, не купуйте його. Але якщо ви твердо вирішили власноруч провести велику пригоду, то не соромтеся ні секунди! 39 євро, які змінять ваше повсякденне життя, це відмінна інвестиція.
І для найбільш скептично налаштованих, хто мав би сказати, що я протестував цю програму безкоштовно, це не так! Я навіть купив 4 роботи Соні Тлєв, і нічого не маю, окрім привітань !
"Чи є подальші дії, супровід протягом цих 12 тижнів" Виклик Top Body " ?
Знову ж таки, це одна з речей, яка мене найбільше сподобала в цій програмі: взаємодопомога, прослуховування, доступність Соні Тлєв у її соціальних мережах, і, перш за все, чудова спільнота, яку вона знала. Об’єднатися навколо своєї програми.
Соня Тлев щодня доступна, щоб відповісти на ваші запитання, підтримати та заохотити вас. Незважаючи на свої 2 мільйони передплатників, вона поруч із вами на кожному кроці вашої трансформації, це дуже вражає .
Якщо вам важко виконувати вправу, Соня дасть вам свою пораду та допоможе вам потрапити в біду, щоб перевершити себе, але ніколи не зазнайте невдачі. У цьому полягає сила цієї програми .
Більше того, у його філософії мене спокусило те, що Top Body Challenge запрошує вас стати "найкращою версією себе". Справа не в тому, щоб виглядати як сторінка журналу чи поточна зірка! Справа не в тому, щоб виглядати як сама Соня! Вона пропонує вам знайти найкращу версію для себе ... це речення дуже важливо, на мій погляд !
Якщо ви вагаєтесь приєднатися до команди Top Body Challenge, загляньте на їхню сторінку в Instagram або на їхню сторінку у facebook і відкрийте для себе тисячі позитивних повідомлень, що з’являються там. Дуже приємно бути частиною цієї команди, і я маю честь викликати цей клік у деяких своїх читачів.
"Чи потрібно їсти на дієті, щоб пройти виклик Top Body?"
Ні, Top Body Challenge не виступає за дієту, а пропонує здорову та різноманітну дієту. Соня Тлєв настійно не рекомендує підраховувати калорії або позбавляти організм необхідного споживання, особливо коли ви починаєте фізичну програму, як Top Body Challenge. З іншого боку, вона порадить вам краще збалансувати харчування та уникнути певних гігієнічно-дієтичних помилок.
Найважливіші поради - у Top Body Challenge 1, а для тих, хто хоче піти далі, Соня Тлев пропонує ще дві книги: Меню верхнього тіла та Харчування верхнього тіла .
Якщо у вас є вага для схуднення, найголовнішим буде дотримання плану кардіотренувань на верхній частині тіла, на додаток до ваших занять з нарощування м’язів.
А тепер, коли я закінчив змагання Top Body, що мені робити ?
Ну я, звичайно, приступаю до Top Body Challenge 2! Досягнувши чудових результатів із Top Body Challenge 1, я тепер хочу більше, завжди більше 😉
Я відновила свою вагу до вагітності, але тепер я знаю, що моє тіло може бути гарнішим, твердішим, підтягнутим, ніж раніше, або навіть підтягнутим, ніж коли мені було 20 !
Єдині обмеження - це ті, які я наклав собі, відкинувши спорт на роки. Тепер це позаду мене. Щонайменше 30 хвилин вправ на день, це подарунок, який я дарую собі.
І трансформація не лише фізична, у мене є сила, я відчуваю себе сильнішим, я можу приймати рішення та робити вибір, щодо якого я вагався кілька місяців. Займаючись фізичною підготовкою, я також зміцнював свою впевненість у собі.
Через 12 тижнів я повернусь, щоб повідомити вам свої результати після 24 тижнів тренувань із Top Body Challenge. 24 тижні, які змінюють моє життя !
Отже, ти йдеш? Я не можу дочекатися, щоб вітати вас у команді Top Body Challenge! Не соромтеся завантажувати безкоштовний пробний день !
Щоб завантажити програму: http://soniatlev.fr/boutique/
Приєднатися спільнота мам, які рвуть у Facebook: натисніть тут !
Не забудьте зареєструватися, щоб отримати ваше запрошення
на нашу зустріч 2017 рвучих мам у 2017 році !