Top Body Challenge (TBC), меню та харчування від Соні Тлев
Benjamin Hennequin та Soyons Fit пропонують вам думки та відгуки щодо відомих викликів, меню та харчування Top Body Challenge.
Можливо, ви знаєте TBC (Top Body Challenge) та його менших братів Меню Top Body та Top Body Nutrition від Sonia Tlev. Ці тренувальні та дієтичні програми обіцяють вам "чудове тіло за 12 тижнів". Все продається по 39 євро за одиницю.
Постійно виникає запитання: чи варто це робити? Питання, яке можна законно поставити з огляду на ціну електронної книги PDF, яка є ціною індивідуального коучингу (для деяких тренерів).
Цей "метод" дуже, навіть надзвичайно контролюється (погрози, якщо хтось наважиться сказати, що всередині тощо), ми повернемось до нього нижче. Коротше, ми вкажемо лише те, що ми вже знайшли в Інтернеті: проводяться три силові тренування на тиждень і два кардіосеанси. Програма триває 12 тижнів. Щодо необхідного обладнання, вам знадобляться: килимок, невеликі гантелі та мотузка (користь для здоров’я яких обговорювалась в іншій статті).
Цікаву інформацію передає цей веб-сайт, який демонструє деякі сторінки Top Body Challenge. Тож це шок для нас, це лише маленькі малюнки: ні фотографій, ні посилань на відео, незважаючи на ціну електронної книги. Ступор пройшов, ми задаємо собі просте запитання: як зрозуміти справжні пози з малюнків? Однак, зважаючи на численні відгуки, які ми прочитали, це не те, що стоїть на першому місці.
З іншого боку, важливий момент, який з’являється на сайті творця Соні Тлєв: є жінки різного віку та різної статури. Тож кожен може схуднути за допомогою цього методу! Це працює ! А тепер давайте розберемо речі більш докладно.
1) The Top Body Challenge (TBC)
Як було оголошено, TBC пропонує 12 тижнів вправ. Пропоновані вправи досить прості у виконанні, і їх можна виконувати без зайвого матеріалу. Ви маєте склад програми, поради до, під час та після тренування та деякі правила, яких слід дотримуватись, а також дні вправ із кінцем посібника з описом кожного руху.
Цей опис слід прочитати, щоб повністю зрозуміти рухи. Ми посилаємось на статтю, написану за методом Лафая, де ми побачили, що пан Лафай доповнив свою книгу відеозаписами в Інтернеті, щоб уникнути травм та якнайкраще допомогти своїм читачам.
Ось відеозвіт жінки, яка протягом 4 тижнів проводила виклик Top Body:
2) Меню верхньої частини тіла
Цей план також проводиться через 12 тижнів, він не строго кажучи пропонує рецепти, а радше меню, що забезпечує гарне збалансоване харчування. Тому я раджу прочитати все, що вказано, перед тим, як перейти до меню. Так що так, це довго, нудно, надокучливо, але краще витратити 10, 15 або 30 хвилин на читання всього, щоб переконатися, що знаєте, у що впадаєте, перед тим, як почати, а не читати і мати проблеми наступним:.
Ви знайдете склад програми з основою харчування, як розрахувати її харчові потреби, як гідратувати, список продуктів за групами, презентацію "So Shape" (спонсор меню Top Body), тоді у вас є 12 тижнів харчування.
В кінці програми ви також знайдете солодкі та солоні рецепти "бонусів", завжди з порадами. Перш ніж переходити до відгуку "Будь у формі", відзначимо кілька речень у програмі ТБМ: "Кожна людина має свої власні потреби, і інформація в цій книзі служить лише основою для загальних порад. Книга не враховує жодних особиста мета, ситуація чи зобов'язання ".
Ось відгук "Будь у формі" з меню верхнього тіла: "Я особисто тестував його і протримав протягом 12 тижнів. Тому щоп'ятниці ввечері я складав свій список покупок і щонеділі я" їздив на ринок за овочами, фруктами або рибою для того, щоб мати усі необхідні інгредієнти, щоб мати можливість готувати рецепти.
Мені набридло, я тріснув, у мене було враження, що я весь час їв одне і те ж, але я тримався, і це окупилося, тому що люди, які були поруч зі мною і які не бачили мене з мого початку програми, всі сказали мені, що я розтанув. ТОМУ ЩО ЦЕ ПРАЦЮЄ !
Я також звернувся до людей, які пробували меню Top Body, щоб отримати інші думки. Загальна думка полягає в тому, що це хороша програма, яка, тим не менше, вимагає наявності хороших фінансів, оскільки більшість споживаних продуктів регулярно споживаються відносно дорого.
Будемо зрозумілі, з іншого боку, дієта буде дійсно обмежена для хороших їдачів, а тому дуже важко або навіть неможливо підтримувати людей, які страждають ожирінням або надмірною вагою.
Top Body Challenge здається більш підходящим для людей, у яких лише кілька зайвих кілограмів. Ми шукаємо відгуки людей (зв’яжіться з нами на Facebook, щоб повідомити, чи це так), які справді схудли багато кілограмів завдяки програмам Top Body ".
3) Харчування верхнього тіла
Ця програма відносно схожа на меню верхнього тіла, але пропонує більше порад та теоретичну інформацію про те, як досягти плану харчування.
Ми настійно рекомендуємо не поспішати, щоб прочитати все. Крім того, не соромтеся перечитувати його для натхнення з усієї пропонованої інформації. Ви також знайдете анкету, яка дозволяє перевірити отримані знання. Це дуже збагачує випадково !
Ви також знайдете солодкі та пікантні рецепти. Ми спробували деякі з них, і більшість рекомендують їх. У самому кінці PDF-файлу ви знайдете 7 днів додаткової їжі в меню Top Body, яке ви можете супроводжувати спортивними сесіями, якщо хочете.
Top Body Challenge 1: 39 євро
Top Body Challenge 2: 39 євро
Меню верхнього тіла: 39 євро
Харчування верхнього тіла: 39 євро
Існують знижки залежно від вашої упаковки (наприклад, номери 1 та 2 можна придбати у вигляді упаковки за ціною 70 євро замість 78 євро, якщо їх придбали окремо).
Замовивши одну з електронних книг, ви отримаєте її електронною поштою протягом декількох хвилин: доставка відбувається досить швидко, оскільки це цифровий файл (у форматі PDF). З практичної сторони ви можете дивитись це на своєму телефоні, планшеті, ПК чи ноутбуці або навіть роздрукувати, на цьому боці це досить добре.
Наявність у форматі PDF також дозволяє мати його скрізь із собою у паперовій версії. Деякі люди віддають перевагу такому макету, і думка про можливість його друку дуже цікава. З іншого боку, "команда безпеки, яка стежить за соціальними мережами та Інтернетом, щоб захистити твір", повинна дати вам дозвіл друкувати його деінде, крім будинку. Купуючи його, чи ми погодились би бути внесеними до списку? У нас немає офіційної відповіді на це технічне питання, але це видається нам тривожним.
Щодо меню Top Body, ви повинні мати свої нерви, щоб мати змогу стежити за 12 тижнями, не відмовляючись ні від чого, і мати достатньо грошей, щоб стежити, особливо якщо у вас також є невелика сім’я для підтримки. Проте це хороша програма, яка дозволяє збалансувати свій раціон і мати реальну конкретну основу, ви не думаєте, купуєте те, що вказує програма, і застосовуєте: вона дуже ефективна.
Top Body Nutrition наповнений відповідними порадами та рекомендаціями, це, мабуть, найцікавіше, адже навіть якщо спорт буде формувати і тонізувати ваше тіло, саме харчування допоможе вам схуднути. Тим не менш, більшість порад, які ви знайдете, вже є у багатьох набагато дешевших книгах. Позитивний момент: економія часу (робота вже виконується для вас, оскільки автор збирає інформацію у своїх електронних книгах). Ви самі вирішуєте, чи хочете ви вже виконану роботу, або навчитеся годувати себе, як пропонується, наприклад, у цій серії.
Нарешті, ми наполягатимемо на певному моменті: повернення до форми. Дійсно, виправитись на самоті дуже важко, а наведені креслення несуттєві. Ось чому так багато тренерів пропонують фотосесії, щоб показати рухи. Ось приклад, коли BHC показує присідання пістолета:
Перевага фотографії полягає в тому, що ми можемо як побачити ціле, так і розглянути деталі: нахил суглобів, положення тощо. Який малюнок швидко обмежує.
Щоб повернутися до прочитаних нами статей, думки розділилися. У TBC є плюси і мінуси (більшість плюсів - це пересічні спортсменки чи блогери, але не спортивні тренери). Однак є деякі недоліки: важко повернутися до спорту та до жорсткої дієти через 12 тижнів, коли все зупиняється, тоді вам доведеться купувати номер. Крім того, вправи, на думку деяких, нудні і "не дуже підходять для початківців".
Нарешті, добре, багато людей потребували більшої мотивації (факт оплати), а не слідуючи програмі до листа, вони просто виконували вправи і збалансували дієту (тому факт оплати дозволив вам мотивувати себе, це чудово!).
У будь-якому випадку, всі сходяться в одному: Соня Тлєв справді там, щоб відповісти на запитання, коли вони нам потрібні. Ви також можете прочитати, що вона не має диплому спортивного тренера. Сьогодні це вже не так, оскільки вона тим часом здала свій BPJEPS (професійний сертифікат для молоді, народної освіти та спорту). Так що так, вона створила TBC без сертифікації, але вона також стежила за навчанням.
Щоб завершити виклик Top Body Challenge, не чекайте чудес, багато людей навколо нас зупинились досить швидко і рухалися далі, відмовившись від спорту. CBT, як і будь-яка фізична активність або зміна дієти, далеко не підходить кожному.
Soyons Fit додає: "Тому ми радимо людям, які хочуть повернутися до спорту, для зниження ваги чи ні, звернутися до тренера або звернутися до приватного спортивного тренера, щоб отримати програму, яка є добре персоналізованою. Я сам пішов із" 42 мати двох дітей "до" маленької 38 з 16 ", але мені знадобилося більше 12 тижнів: краще їхати повільніше, але впевненіше, якщо спорт вже не такий далекий спогад".
Висновок, що оцінює TBC: виклик Top Body Challenge справді важкий, він буде спиратися на ваші психічні та фізичні резерви і буде ідеальним, якщо у вас є час і вже хороший досвід занять фітнесом. Хороші болі в тілі !
Як спортивний тренер на тренуваннях, я хотів отримати ці три програми. Отже, я розповім вам про свої почуття як матері двох дітей, а також як студентського тренера, оскільки зараз у мене є ніс у книгах з анатомії та в гантелях.
Я не є великим шанувальником сольних кіл вдома, тому я вирішив виконувати вправи, запропоновані протягом 8 тижнів, оскільки я брав участь паралельно в групових та бодібілдингових заняттях майже щодня, як частина моєї підготовки до BPJEPS.
Що я дотримуюся з моєї точки зору і після опитування десятка людей, які спробували Top Body Challenge, це те, що програма дуже складна для реалізації для початківців: ця програма навіть при всій добрій волі світу не підходить для всім і навіть з мотивацією, я настійно не раджу це середній матері, яка буде демотивована, я думаю з третього дня.
Виклик верхнього тіла - це "виклик" (dйfi), як випливає з назви, і спрямований більше на молодих жінок, які вже мають хороший спортивний рівень і мало жирової маси, які хочуть зміцніти після того, як трохи відпустити це.
Якщо ви не в цьому випадку і вам потрібна порада менше 40 Ђ, краще забронювати персонального тренера на 2 або 3 заняття на годину, він запропонує вам програму, адаптовану до вашого реального рівня, покаже вправи і особливо виправить вас.
Дійсно, важливо приймати хороші звички і правильно робити рухи. Це ще одне дуже велике слабке місце TBC: без тренера, який проводив би вас під час перших занять, ви обов’язково виробите шкідливі звички та ризикуєте отримати травму.
Будемо зрозумілі, я не тут, щоб сказати, що Top Body Challenge - це чудово чи непотрібно. Я тут, щоб на основі мого дослідження дати вам новий погляд на ТБК.
Ми зазначали, що все обертається навколо грошей та загроз при отриманні електронних книг. Насправді платити не обов’язково погано, бо змушує дотримуватися цього. Я порадив сотням людей у соцмережах, і ви були б розчаровані, скільки людей не дотримуються своїх рішень.
Так легко відмовитись, коли немає зобов’язань. Тож зробіть вибір: купіть Top Body Challenge або твердо зобов’язуйтесь дотримуватися цієї серії відео, які навчать вас, як харчуватися краще безкоштовно. Перегляньте презентацію відразу, вона вам сподобається !
Який би ви не вибрали, я також хотів би скористатися цією можливістю, щоб запропонувати вам інтерв’ю, яке я проводив у рамках моєї безкоштовної серії про схуднення та навчання харчуватися здорово. Я взяв інтерв’ю у комерсантки, яка, незважаючи на багато труднощів, зуміла стати експертом у проведенні жінок до успіху.
Незважаючи на те, що вона взагалі не спеціалізувалася на зниженні ваги, вона представляла визначальний момент, який я хотів донести до вас. Ось його інтерв’ю (згадайте важливість причини у цьому відео):
На закінчення ми скажемо, що Top Body Challenge цікавий своєю відомістю, оскільки спонукає людей мотивувати себе, займатися спортом та харчуватися краще. Якщо ви придбаєте його і будете жорстким, ви схуднете і наростите м’язи. !
Щодо самого TBC, ми збережемо кілька застережень. Нас особливо турбує фінансова сторона. Дійсно, постійно повторюється, що електронні книги не повинні передаватися іншим, що вони є індивідуальними тощо. Хто ніколи нічого не купував разом, щоб скопіювати і дешево насолодитися? Нам багато для цього.
Враження, яке створює Соня Тлев (хоча я думаю, що це не так, звичайно, це просто враження), це бажання виграти "багато грошей" і подати до суду на того, хто наважиться запропонувати гроші ". Слова, безумовно, сильні, але кількість людей, які вважають, що це не є незначною, і це те, що випливає з наших досліджень.
Як тренер, радник, фахівець. Соня Тлєв працює у сфері охорони здоров’я та людини. Нам здається кращим зосередитись на людині, а не на грошах. Але це лише наша точка зору.
Ось кілька прикладів, щоб зрозуміти, чому ми робимо це. До них належать, серед іншого, такі витяги, видимі в тому самому електронному листі, отриманому відразу після замовлення електронної книги:
Ви повинні сформувати уявлення. Звичайно, вся робота заслуговує на зарплату, але така ідея грошей виникає постійно, коли люди говорять про Top Body Challenge. Це нам заважає.
Що ми тоді пропонуємо? Ще раз згадаймо, що TBC працює, інакше ми не писали б про це! Ми зібрали години та години досліджень, опитування тощо. щоб надати вам зображення, максимально наближене до реальності TBC.
Тепер ми просто повинні сказати вам це: якщо ви думаєте, що Top Body Challenge допоможе вам схуднути, виберіть його. Справді, мотивація буде присутня, а отже, у вас будуть великі шанси на успіх. З іншого боку, якщо ви сумніваєтесь у його ефективності, протестуйте інші речі:
- Будьмо в формі, можна зв’язатись на її сторінці у Facebook.
- ,Є багато "тренерів" або лише ентузіастів, які безкоштовно діляться своїми ідеями на Youtube або в соціальних мережах.
Не соромтеся звертатися до нас, якщо у вас виникли запитання.
Будьмо в формі, захоплені спортом. Після тривалої перерви вона почала бігати, а потім відкрила фітнес та бодібілдинг. Готуючись до того, як BPJEPS AGFF стане тренером, вона передасть вам свою свіжість та любов до спорту через свої статті. Знайдіть його тут.
BHC надсилає вам багато безкоштовних порад на своєму каналі Youtube.
Що ви думаєте про Top Body Challenge та інші програми Соні Тлев? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.