Торстен Легат Як схуднути на 24 кіло

imago images/Едуард Бопп

легат

Той, хто набрав кілька кілограмів під час кризи у Короні, не сам. Зрештою, близько 20 відсотків німців заявляють в ході опитувань, що вони збільшили вагу в карантині. Але є й інший шлях.

Замість того, щоб їсти вдома на тренері, екс-футболіст Торстен Легат дотримувався жорсткої дієти. І з успіхом. «Під час Корони я придумав розробити програму разом зі своїм тренером з фітнесу, яка дозволила б вам схуднути на 24 кілограми за 14 тижнів. Я це зробив », - сказав 51-річний RTL.

600 калорій

Замість твердої їжі в меню була рідина. “Вісім літрів води, три коктейлі і півтора літри чаю. Це була моя їжа, - продовжив він.

«У перші кілька тижнів я поступово зменшував калорії. Я постив останні шість тижнів. За останні п’ять днів я з’їв максимум 600 калорій ». Це приблизно відповідає круасану з двома скибочками тосту, який той чи інший може вже їсти на сніданок.

“Звичайно, це боляче. Ви повинні вміти боротися з голодом. Найгірше було, коли переді мною дружина та діти їли нейтрально ».