231 піст; Вільма Бюргер
Мій запатентований метод 23: 1 забезпечує щадне, відновлювальне голодування з 1 щоденним прийомом їжі з надлишком лугу. Я готую для вас, і ви насолоджуєтесь трапезою з багатьма цінними інгредієнтами.
Яка користь для вашого організму?
• Збалансоване та здорове харчування - основа довгого життя
• 23: 1 також легко застосувати для працюючих людей
• Харчування в групі, їжа з однодумцями
• Артеріальний тиск впаде, непереносимість та алергія покращать або повністю зникнуть, проблеми з травленням підуть у минуле, шкіра та нігті, а також волосся стануть твердими та блискучими
• В організмі відбуваються процеси відновлення, тяга та залежність від цукру зникають, розміри порцій отримують розумні пропорції. Оскільки стимулюється лімфоток, у вас наранці більше не буде темних кіл. У підсумку ви отримуєте більше імпульсу та енергії, вважаєте за краще рухатися і скидати зайві кілограми.
Зразок меню того, як насолоджуватися моїми 23/1 групами!
Кропив'яний суп
20 днів листя кропиви свіжі
Підготовка:
Добре вимийте листя і покладіть їх у каструлю з потовитою цибулею, додайте решту інгредієнтів і тушкуйте кілька хвилин. Потім збиті вершки дрібно розтерти в пюре і збовтати з борошном, щоб не утворилися грудочки, потім додати в суп і ще раз коротко перемішати.
Приправити за смаком і подати дрібно пюре!
Ідеально підходить для детоксикації навесні ....
Гречана запіканка
Інгредієнти на 2 порції:
Гречка 6 днів на людину, овочі, нарізані кубиками, кабачки, цибуля, перець, морква, гриби, селера, брокколі або шпинат (залежно від сезону та смаку), жменька овочевих кубиків на порцію
Сіль, перець, паприка, мускатний горіх, трохи кориці, часнику, 2 яйця, трохи збитих вершків і трохи сиру фета зверху
Як це зробити:
Помийте гречку в гарячому вигляді і доведіть до кипіння з подвоєною кількістю води, вимкніть духовку і дайте їй просочитися, це займає близько 20 хвилин, потім ослабте виделкою і дайте охолонути.
Тим часом подрібніть цибулю, наріжте гриби, натріть кабачки і моркву, наріжте брокколі квітами, помийте і подрібніть шпинат, коротко підсмажте на сковороді, приправте і змішайте з гречкою, відокремте яйця, збийте сніг, а потім збийте масло і жовтки до піни і потім змішайте яєчні білки і ретельно перемішайте суміш
Вилийте в розкришену форму і запікайте в духовці з сиром зверху, приблизно 20-25 хвилин.
Занурення зі сметани та трав із відтінком часнику вдосконалює запіканку!