Тости з низьким вмістом вуглеводів - ідеальний сніданок для схуднення Mybodyartist

Тости з низьким вмістом вуглеводів - ідеальний сніданок для схуднення

низьким

Цей тост з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути!
Чому?
Якщо ми хочемо схуднути, важливо, щоб ми вживали менше калорій.
Але особливо коли ми звикли снідати щоранку щось занадто солодке, нам раптом стає важко відмовитись від улюбленого підсмаженого хліба і замість цього використовуємо менш калорійні альтернативи, такі як омлети або яєчня.

Очевидним рішенням є просто продовжувати снідати, як зазвичай, і контролювати споживання калорій за допомогою програми лічильника калорій.
Ви можете це зробити, але хто хоче відстежувати їх калорії?
Крім того, просто їсти менше - це не рішення, якщо ви хочете, щоб успіх у схудненні тривав. Тому що те, що ми їмо, також впливає на те, скільки калорій ми спалюємо і наскільки добре ми почуваємось ситими.

Тож рішення не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти краще.
Метою нашої програми для тіла в бікіні є максимально полегшити для вас схуднення та створити відчуття, що ви зовсім не на дієті.
Ми досягаємо цього, серед іншого, завдяки рецептам, які задовольняють вашу тягу до солодощів, але в той же час дозволяють активізувати обмін речовин, заощадити калорії та посилити почуття ситості.

Ми хотіли б показати вам, як повинен виглядати відповідний фітнесу рецепт із використанням цього хліба з тостами з низьким вмістом вуглеводів. Він не тільки містить значно менше калорій, ніж звичайний тост, але й неймовірно багатий білками і клітковиною, які збільшують споживання калорій і гарантують, що ви довше будете ситими. Крім того, за смаковими якостями він дуже близький до звичайних тостів.
Тож однозначно спробуйте;)

Низькоуглеводний тост

Інгредієнти щонайменше 12 штук:

  • 70 г мигдального борошна
  • 10 г кокосового борошна
  • 1 чайна ложка лушпиння псиліуму
  • 2 чайні ложки харчової соди
  • 1 ст. Л. Насіння льону
  • щіпка солі
  • 4 яйця (розмір М)
  • 250 г нежирного кварку
  • 50 г грецького йогурту

Підготовка:

Спочатку змішайте всі сухі інгредієнти в каструлі.
Потім додайте решту інгредієнтів і все добре перемішайте ручним міксером.
Тісто буде досить рідким, але це добре.
Потім вилийте кляр на деко, вистелене пергаментом, і рівномірно розподіліть його.
Потім випікайте тісто для грінок з низьким вмістом вуглеводів близько 15 хвилин при 180-градусному нагріванні в духовці.
Дайте йому добре охолонути, а потім розріжте його на квадратні шматочки різаком для піци або гострим ножем.
Перед їжею підсмажте хліб у тостері, а потім насолоджуйтесь ним на вибір. Готово!

Приблизні харчові цінності (цілий рецепт/на скибочку):
Білок: 99 г/8 г.
Вуглеводи: 23 г/2 г.
Жир: 41 г/3,5
Калорії: 857 ккал/71 ккал

Вам сподобався хліб з тостами з низьким вмістом вуглеводів?
Тоді у нас є ще кілька рецептів, які можуть вас зацікавити:

І якщо вам набридло те, що ваші ваги спрямовані вгору, а не вниз, то я можу порекомендувати вам нашу програму для бікіні.
Там ви не тільки очікуєте високоефективних планів тренувань та харчування, посібника з бікіні з тілом знань та понад 300 рецептів приготування їжі, що відповідають фітнесу, але у вас також є можливість зв’язатися з нами в будь-який час, якщо у вас є якісь запитання.
Отже, ви ніколи не самі по собі і можете бути впевнені, що врешті-решт досягнете своїх цілей.