Товсте або тонке тіло позитиву; відчуття здорового тіла у дітей; берлінміттем
Коли справа доходить до цього Поінформованість про організм у дітей Я можу думати про багато аспектів, про які я хотів би написати. Про те, як ми, як покоління батьків, відбираємо так багато від них у їхні перші роки і постійно хочемо утримати їх від падіння, що вони, наприклад, не довіряють собі (або більше не мають). Або про те, що навіть як дитячі садки у них навряд чи є вільні післяобідні дні, в яких якась програма не дається, щоб їх хореографували, тоді як їм фактично потрібен час, щоб копатися в піску, стрибати в калюжах і лазити по деревах або котитися по лузі. Або про те, що це впливає на тіло дівчат, коли вони постійно чують, що вони "кидають, як дівчина". Але сьогодні я про інші лейблі. Про те, що відбувається у свідомості моїх дітей початкової школи, коли вони говорять про людей як про «товстих» чи «худих». І про мої зусилля, щоб навчити їх здорового вигляду. І звичайно на приклад.
На даний момент у мене стільки всього в голові, що я спочатку повинен розібратися, щоб дати їй розумну і не надто спонтанну відповідь (в якій тато Сімони не вдавався б так добре ...). Врешті-решт, я пробую це так: "Є, безумовно, товсті люди, які мають поганий стан здоров'я саме тому, що вони занадто важать. Але так само багато жирних людей веселі, займаються спортом, люблять займатися і зовсім не хворіють від зайвої ваги. І на відміну від цього, є також багато худих людей, які хворіють, особливо коли вони важать занадто мало. Це не так просто, як каже тато Сімони ". Вона киває. Потім знову невпевнений погляд: "Якщо я товстію, мамо - я захворію? Або здоровий?"
У мене трохи запаморочується. Моїй дитині сім років і вона замислюється над тим, що означає жирний і худий. Наскільки один із двох атрибутів стосується їх. Чи один правий, а інший неправильний. І те, що насправді означає ярлик "хуй". І я усвідомлюю, що мушу поговорити з нею на цю тему зовсім по-іншому.
Жирний і здоровий?
У нашому суспільстві атрибут «d i c k» нерозривно пов’язаний з певним голубиним мисленням: товсті люди не лише випадають із загального ідеалу краси, їх також вважають млявими, неефективними або навіть ледачими, недисциплінованими та нездоровими. Це означає, що ідеал тонкого тіла, протилежний товстому, є не лише еталоном з точки зору естетики, але й тепер нерозривно пов’язаний із сприйняттям того, що лише худа людина може бути успішною та рішучою. Звичайно, це не так просто. Зараз їх вистачає Навчання, які доводять, що ІМТ не є абсолютним показником здоров’я, а темою ожиріння та фізичного здоров’я є набагато складнішим.
Тож ми з Голдкіндом трохи поговоримо про те, що робить здорове тіло, і складемо список. Тому що це також є частиною гарного усвідомлення організму у дітей - мати можливість відчути, на що вони здатні, на що рухаються, що вони насправді можуть робити зі своїм тілом. Тож ми зібрались у наступному короткому списку: якщо людина здорова, вона повинна
- мати можливість рухатися якомога легше і отримувати задоволення, роблячи це
- не мають болю
- щоб мати змогу їсти та пити із задоволенням
- добре спати
- не здавайтеся занадто швидко під час неспання
- може робити все, що він хотів би зробити
На цьому етапі ми також коротко поговоримо про людей, які обмежені фізичним обмеженням, і що наш список потребує коригування. Золота дитина цілком правильно говорить: "Хтось на інвалідному візку може так само весело грати в баскетбол, як той, хто грає в нього на двох ногах". Але ми усвідомлюємо, що існують речі, які відчувають себе по-іншому, і їх потрібно оцінювати по-різному. Що виснаження і стійкість можуть відбуватися по-різному, і що людина все ще не хвора. "Ми просто не маємо про це уявлення, мамо", - каже розумна дитина. І це правильно.
Ми приходимо до висновку, що я, як явно товста людина, можу все це робити (це переважно тоді, коли, наприклад, моя голова не пряма ...), що я, мабуть, здоровий. Моя дочка може використати це як пояснення, що це не може бути настільки просто правдою, як сказав тато Сімони.
Потім вона знову дивиться на живіт. Тим часом у неї є піжама, і ми стоїмо перед дзеркалом у ванній, де я розчісую їй волосся. "Іноді вона товста, а іноді худа, мамо. Тому я не завжди товста або худа. Часто я перебуваю між ними. Я вважаю худих красивішими в одязі. Але оголеною ..." Вона підтягує верх піжами і натирає голу Живіт, що вона важко стирчить. "... голий мені подобається хуй!" Ми трохи сміємося, а вона барабанить по животу. А потім приходить великий, але ....
"Ти думаєш, твій живіт теж прекрасний, мамо? Я не думаю. Ти що?"
Тілесний позитив і приклад для наслідування: Мама любить себе
Це як велике питання совісті, і мені важко відповісти. Оскільки насправді мені подобається. Я завжди подобався собі у всіх агрегатних станах і майже бажано навіть вагітній, де живіт був видатнішим, ніж будь-коли до і після. Але також такий жвавий і могутній, як ніколи ні раніше, ні після. Але, звичайно, об’єктивним чи сучасним S C H Ö N є щось інше. Звичайно, глупо, коли прохолодний одяг доступний лише до певного розміру, а для мене залишаються слизькі предмети каталогу, в яких я схожа на матір Беймер колись. І звичайно, я також порівнюю себе, а потім стою десь між довгоногими, плоскопузими жінками і відчуваю себе інопланетянином. Але це лише один аспект. Тому що я насправді люблю себе. І я вже не дивуюсь, чому я коли-небудь «товстіла» або що мені потрібно робити, щоб виглядати поступливішою. Тому що я є я C H. І це включає це тіло, єдине, що у мене є, у всіх різних розмірах, які ми пережили, він і я.
Але я пам'ятаю своє дитинство як доньку матері з нормальною вагою, яка насправді завжди була на дієті у мої критичні роки. І знову зупинився і знову почав з іншої дієти. А щодо моєї першої дієти, яку я почав з трохи важливим почуттям, мені було, може, ... одинадцять? З тих пір я пам’ятаю зухвалий прийом їжі, відмови від спроб дієти та постійне відчуття, що я виглядаю не зовсім правильно. Трохи забагато прикладу, можливо, Анна. Хм? я пам'ятаю.
Можливо, саме тому я з самого початку плачу так прискіпливо, що мої діти ніколи, але НІКОЛИ не встановлюють жодних правил щодо їжі, а також не гальмують інших, хто намагається це робити з ними. Те, що я поклав перед вами, звичайно, у мене в руці, і тут вже давно не було солодкого йогурту, який їдять щодня, або попкорну з мікрохвильовою піччю з тисячею кілограмів цукру. Натомість є натуральний йогурт з фруктами або домашній попкорн з ваніліном або корицею. Але не тому, що я не хочу, щоб мої діти були членами, а тому, що я хочу піклуватися про їхнє здоров’я. Крім того, само собою зрозуміло, що мої діти самі вирішують, скільки їсти і коли вони ситі, і я не даю їм ложки. І у мене все ще є ніколи не змушували спорожняти тарілки! Але нехай диявол прийде за мною, якщо я коли-небудь у житті скажу одному зі своїх дітей, що їхня бомж може бути трохи великою, навіть якщо вони інакше прекрасна дитина. (Оригінальний звук з мого дитинства.) Тому що у них є сідниці, незалежно від того, чи є їх форма "в" чи ні.
Що якщо це про мене? Про те, як зараз чи не виглядає форма мого тіла? Про те, як я можу дивитись на себе критично, втягувати живіт, проклинати бомжа чи скаржитися на інші фізичні недоліки в мені - і мої діти спостерігають за мною?
Що я можу зробити, це любити себе такою, яка я є. Щоб показати своїм дітям, що я вважаю себе таким же хорошим, іноді більше, іноді менше, але в основному: добре. Я не хочу бути нещасною матір’ю, яка завжди дієти і яка показує своїм дочкам, що вони ніколи не бувають достатньо хорошими. Я хочу бути тим, хто буде танцювати з ними, незалежно від того, як це виглядає. Я відповідаю за те, як розвиватиметься ваша самооцінка та наскільки добре ви почуваєтесь до себе і як будете почуватися в майбутньому. Наскільки здоровим є їхній організм у дітей, також залежить те, наскільки здорові їхні матері ставляться до власного тіла. І чи бачать вони, як їхня мама обіймає одне одного, любить себе і навіть вважає себе красивою.
Усвідомлення тіла у дітей: будь сильним, будь голосним, будь безтурботним, будь ти!
Діти, чим вони менші, володіють своїм тілом і користуються ним набагато інтуїтивніше, ніж дорослі. Вони щодня відкривають нові навички і застосовують їх із радістю та відданістю, вони слідують своїм спонтанним ідеям та ідеям, постійно наважуються робити нові речі і, образно кажучи, підкорюють одну вершину за іншою у своєму світі, що зростає з кожним днем. Але в якийсь момент це змінюється як школярі. Все більше і більше вони сприймають навколишній світ як регулятор, стандарти навколо них стають все потужнішими, і вони стають нормою - нормою, якою вони вимірюють себе. Ви стаєте менш впевненими в собі, розвиваєте страхи, уникаєте нових викликів і починаєте відчувати слабкість у певних ситуаціях.
Стоячи перед дзеркалом і розчісуючи волосся маленької доньки, я думаю про те, як вона бачить себе. Що вона бачить, дивлячись у це дзеркало? Вона бачить чудову, унікальну дитину, яку бачу я? Чи бачить вона цю божевільну життєлюбність, це сяйво і цей потяг постійно виражати себе в русі? Мені пощастило: ця дитина все ще дуже для себе, дуже сама, дуже врівноважена і впевнена в собі. Потрібно було б багато, щоб вивести їх з колії і змусити засумніватися в собі - не те, що це неможливо. Все, що я хочу, - щоб вона залишилася такою Ось так. Що вона не втрачає цього почуття до себе і що її любовний погляд на себе не перетворюється на дефіцитний.
Тож я їх зміцнюю. Я кажу їй, що вона права. Я дозволяю їй спробувати те, що вона хоче робити, і закликаю її пробувати нові речі. Я кажу їй, що неважливо, як інші виглядають зовні, і що це залежить лише від того, як вона почувається всередині свого тіла. Ми робимо речі разом, щоб відчути, як ми танцюємо, співаємо, лоскотаємо одне одного, обіймаємось, бігаємо, стрибаємо, граємо в м’яч, щоб бути щасливими та буйними, насолоджуватися тим, що може зробити наше тіло, і тим, що ми можемо пережити, досягти та пережити . Йдеться про переживання себе як того, хто має владу над власним тілом. Мова йде про те, що ми почуваємось добре і правильно в нашому тілі, а не дозволяємо ВНЕШНІМ визначати нас, яким має бути наше тіло.
"Мамо, я можу багато чого робити, так? Плавання, дайвінг, верхова їзда, біг, скелелазіння і танці, я можу навіть кататися на лижах! Але танці - це те, що я найбільше кохаю!" Ентузіазм над тим, що вона робить, досвід, що вона може все це, робить її сильною в той момент, коли вона це робить. І кожна дія надає їй сили для наступного разу, а більше дає можливість зробити це знову. І знову. І знову. І з цим хорошим, безпечним почуттям до себе та власного тіла, вона, сподіваємось, може дозволити будь-який коментар щодо занадто великих бомж чи живота, якщо вони прийдуть, відскакують від неї. Я бажаю їй цього. І я також!
Щоб прочитати більше про позитивне тіло та почуття здорового тіла (і не тільки) у дітей: