Тож літо йде до фітнес-студій FLEXX
Сонце виводить його. Вузькі шорти та укорочені шорти позбавляють рулонів з беконом та модного золота останніх сховок. А фігурі загрожують нові смачні пастки. Той, хто засуджує лише зимовий жир, повністю недооцінив підводні камені літніх жирових пасток. Особливо літо призначене на всілякі бенкети. Скрізь салони морозива, мангали та дегустації вин. Зверніть увагу на сім найбільших фігурних пасток, і ви пройдете через літній тонкий:
Фігура пастка 1: Пізно ніколи не буває пізно
Те, що не було посіяне навесні, неможливо зібрати влітку. І все-таки: не панікуйте. Якщо протягом останніх кількох місяців ви багато пропускали тренувань, не починайте зараз катастрофічну дієту, інакше у зимові місяці у вас буде вдвічі більша вага. Але відтепер тренуйтеся серйозно і регулярно. Тоді ви краще захищені від наслідків малих літніх гріхів. Ваш метаболізм працює швидше і просто спалює більше калорій.
Фігура пастка 2: Їжа для пиття
Почуття спраги виникає частіше, особливо влітку. Тоді замість холодного ковтка є прохолодний напій - і він має все. Як і багато розрекламований холодний чай, який тоді має в багажі 24 кубики цукру на літр і додає колосальних 300 додаткових калорій на стегна. Калорії, які ви п’єте, не дають вам насититися, але зате товстіють.
Фігура пастка 3: Легкі та фітнес-закуски
Легкий одяг - легка їжа. Хто хоче приготувати цілі меню, коли на набережній світить сонце. Всюди є дещо перекусити - легка закуска або фітнес-бар. Найкраще покрити його знежиреним молочним йогуртом та полуницею у тонкому вафельному шарі молочного шоколаду. Звучить легко. Навіть якийсь здоровий. Але має 571 калорію на 100 грамів і 35,6 грамів жиру і 55,4 грама цукру. Запізно! Вже потрапив у пастку!
Фігура пастка 4: Неправильна підготовка
Чи не слід вам гальмувати влітку?
Так, але не під час тренувань. Якщо ви бігаєте спорудами повільними темпами, а також називаєте це тренуванням на витривалість і хочете схуднути, ви потрапили не на той шлях. А за допомогою милих маленьких двокілограмових гантелей ви можете робити дражнильні рухи, але не силові тренування. Літо виявляє неправильні тренування. Коли воно хитається під коричневою шкірою, кожен може побачити: це не підходить, але худий жир.
Пастка для малюнків 5: Ось як смакує літо
Коли сонце вже світить, ви теж хочете насолодитися ним - бажано без перерви. Навіть під час їжі. Їжа, морозиво біля стенду та приготування на грилі замість приготування їжі. Там підстерігає ціле мінне поле; але також сильна армія альтернатив: салат та фрукти замість гамбургерів та братвурстів. Замість гриль-факелів та свинячої шийки - нежирна птиця або риба на грилі. А на десерт замість двох совок шоколаду - полуничний сорбет.
Фігура пастка 6: Басейн біля басейну
Коли, як не зараз, щоб насолодитися заходом сонця? Сидіти зручно на терасі або в пивному саду з екзотичним напоєм в руках: Текіла Схід сонця, Секс на пляжі, басейн або дві-три піна-колади. Хороший і смачний, але дуже алкогольний і суперкалорійний. Такий напій працює як жирне турбо. Він калорійний, а його алкоголь уповільнює спалювання жиру. А наприкінці літа ніхто не знає, звідки беруться ці нові кілограми.
Фігура пастка 7: Все включено робить все експансивним
Найкрасивіші тижні року мають у своєму розпорядженні найбільші фігурні пастки. Їжа та напої - все, що ви можете проковтнути. Візьміть невеликі тарілки у святковому фуршеті, щоб обмежити порції. Сніданок смачний зі свіжими фруктами навіть без бекону. Не потрібно самостійно чистити обідній салат. Свіжа риба та нежирні овочі також чудово смакують. Вечорами вибір низьковуглеводних продуктів величезний. Вино також має смак, розбавлений як шприц. У "шведському столі" за системою "все включено" вирішується, чи криві розширюються, а одяг скрізь щипається. Після трьох тижнів для гурманів різниця у вазі може легко скласти сім кілограмів - цілий розмір сукні.