Традиційна китайська медицина вчить нас трьом вправам, які називаються «Золоті ворота до щастя»
У зв’язку з нашим здоров’ям традиційна китайська медицина робить акцент на енергетиці. На думку китайських фахівців, брак енергії або надлишок в організмі є основною причиною захворювання.
У зв'язку з цим китайські мудреці стверджують, що для збереження внутрішньої рівноваги ми повинні практикувати деякі дуже важливі вправи, які називаються "золотими воротами до щастя". Ось найважливіші вправи:
На зламі сезонів особлива дієта
На переході між сезонами та в періоди стресу китайські фахівці рекомендують нам вибрати спеціальну дієту. У таких ситуаціях тіло і мозок перегріваються станом напруги (і тоді з’являється надлишок енергії Ян). Тому, щоб відновити спокій у тілі та мозку), ми повинні споживати продукти з енергією Інь. Зокрема, нам потрібно їсти багато сирих фруктів та овочів, соєвого молока та сиру, а також цільних зерен. У той же час, в періоди напруги китайські фахівці рекомендують не їсти жодного асортименту м’яса.
Внутрішня посмішка - це метод вічного розслаблення
Китайські експерти вважають, що радість і безтурботність - це емоції, характерні для серця. Коли ці почуття відсутні, ми повинні їх спровокувати. Цю делікатну проблему можна вирішити за допомогою внутрішньої посмішки, а ефективність цієї вправи перевірена часом. Зокрема, вранці або коли дозволяє погода, добре посміхатися, але не в дзеркало, а в. всередині. Ми повинні робити вправи на уяву і візуалізувати наші життєво важливі органи: серце, легені, нирки і звертатися лише до хороших думок, вдячності та здоров’я; ми також повинні подарувати цим життєво важливим органам посмішку, як це робимо з людиною, яку любимо. Таким чином ми дружимо із собою, кажуть китайські мудреці, і завдяки цьому діалогу між тілом і духом ми маємо доступ до тієї величезної енергії, яку дала нам природа, і ми повинні якомога частіше вчитися користуватися нею.
Існує шість терапевтичних звуків, завдяки яким ми очищаємо свій організм
Щоб підтримувати фізичну форму і довше жити, китайська медицина часто рекомендує практикувати шість звуків з терапевтичним ефектом. Постійні дослідження показали, що деякі звукові хвилі сприяють розслабленню, а інші стимулюють функції організму. У той же час шість терапевтичних звуків представляють технологію, яка знаходиться на кінчиках ваших пальців, настільки просту, настільки ефективну, що підтримує здоров’я внутрішніх органів. Терапія передбачає вимову кожного звуку шість разів, коли ми дихаємо і візуалізуємо потрібний орган.