Травма руки - до кінця дієти kfa та схуднення
Травма руки вниз з kfa?
з JustFive »18 травня 2015 20:31
і хоча в ту п'ятницю я тупо займався армреслінгом з 3 колегами (я знаю, дурний).
Праворуч я досить добре опанував техніку, саме тому я виграв.
Потім колега також хотів повернути ліворуч, де я теж виграв, але згодом у нас обох був паскудний біль у лікті.
Після того, як він був удома, він навіть знову написав мені, що біль справді сильний.
Для мене це було не зовсім інтенсивно.
Через це сьогодні я не зміг тренувати груди/трицепси. Почитавши трохи, здається, це щось із сухожиллям.
(Біль піднімається від ліктя вгору через плече)
Оскільки я хочу, щоб травма зажила якомога швидше, завтра я звернусь до лікаря. Цей, мабуть, порекомендує мені
не тренуватися кілька тижнів, що для мене справді пекло.
Зараз я задумався про правильну дієту протягом декількох тижнів і багато занять кардіотренінгом, тобто зменшити якомога більше жиру.
Я прийму втрату м’язів.
Оскільки я також візьму участь у Tough Mudder у липні, я також планую прийти у хорошу форму
Тож я планую зробити HIIT.
Тепер у вас є такі запитання:
Для людей, яким не хочеться читати текст:
1. Незважаючи на можливі травми сухожиль, HIIT є можливим?
2. Чи існують інші методи тренувань, які є більш ефективними для зменшення жиру в організмі?
3. Наскільки глибоко я можу витратити калорії, не втрачаючи занадто багато м’язів?
4. Як довго ви рекомендуєте мені не робити силові тренування?
5. Будь-які поради щодо швидшого загоєння?
Сподіваюсь, ви можете мені трохи допомогти.
Так, армрестлінг - це дурно, я знаю. Я, мабуть, теж цього більше не буду робити.