Травний вогонь; Агні; Хатха-йога та аюрведа в Ліоні
Травна пожежа
Гарне здоров’я залежить від нашої здатності засвоювати їжу, засвоювати поживні речовини та відкидати відходи. Це робота Агні, травного вогню. Коли воно збалансовано, тіло здорове, розум очищається, а токсини добре евакуюються. Як зберегти цей Агні, запоруку нашого здоров’я, та уникнути накопичення токсинів ?
Термін Агні на санскриті означає вогонь, здатність горіти, перетворюватися, а також "розрізняти" - тобто розрізнити, що зберегти, а що евакуювати. Таким чином, Агні - це вогонь, який перетравлює і перетворює все, що ми поглинаємо, в енергію, будь то їжа, відчуття чи емоції, що збуджуються в організмі.
У цій статті ми в основному поговоримо про Агні як про біологічний вогонь, який керує метаболізмом, перебирайте поживну частину їжі, яку ми їмо, та відходи.
Чому хороший Агні зберігає здоров’я? ?
Для Аюрведи, до тих пір, поки агні збалансований, процеси подрібнення, всмоктування та засвоєння їжі в організмі будуть проходити безперешкодно, а їжа буде забезпечувати нас енергією. Ті, що не є корисними, будуть усунені трьома шляхами (мала): сеча, кал, піт.
Якщо агні дефіцитний, компоненти їжі засвоюються або засвоюються добре, вони залишаються в товстій кишці і з часом перетворюються на «неоднорідну, смердючу і липку речовину» [1], яка називається ама - токсини. (див. статтю про створення токсинів та декілька правил їх уникнення)
Ці токсини всмоктуються в кров, потрапляють в систему кровообігу і з часом збираються в найслабших частинах тіла. Вони закупорюють і послаблюють органи або суглоби та сприяють початку захворювання. Доктор Васант Лад називає артрит, діабет, серцево-судинні захворювання серед найпоширеніших ...
Які дисбаланси агні ?
У кожного з нас є аюрведична конституція (Пракріті), яка є унікальною для нас і яка постійно реагує на наше зовнішнє середовище. Коли це непридатне, наш раціон не підходить для нас, наш спосіб життя - це не те, що нам потрібно, або ми їмо несумісну їжу, баланс порушується, і агні стає незбалансованим. Наші емоції та стрес також впливають на нашу здатність до травлення.
Коли наша травна здатність ослаблена, токсини виробляються, закупорюють і послаблюють наш організм. Як пояснює Васант Лад, “корінь усіх хвороб - ама. […] Ама розвивається, коли функція агні затримується. "Вона існує деякі сигнали, які дають вам знати, засмічено ваше тіло чи ні.
Наприклад, якщо ви їсте обід пізно (близько 13:00, коли Агні починає слабшати), їсте швидко або занадто багато, думаючи про свої турботи або обговорюючи роботу з колегою, швидше за все, Агні не може перетравити їжу, яку ви прийняли . Увечері ви, мабуть, не будете голодні, це знак того, що травлення не закінчено, що воно не відбувається належним чином і що ви, безумовно, виробляєте токсини ...
Як зберегти свій травний вогонь ?
Однак ідеальний спосіб уникнути токсинів - не виробляти їх. Це можна зробити, правильно підтримуючи травний вогонь: підтримка агні - найкращий спосіб запобігти та лікувати більшість проблем зі здоров’ям. Вогонь потрібно підтримувати так, щоб він не згас (він повинен мати змогу спалити токсини), але також необхідно запобігти його перегонам (якщо він нестійкий або занадто сильний, агні згорає зсередини, може викликати кислотність без полегшення травлення). Слід знайти хороший баланс, і ось кілька ключів, які допоможуть вам.
"Важливо те, що ви приймаєте, а не те, що приймаєте. »Ван Лізефет
У кожного травний вогонь різний
І це несправедливо ... Те, що твій сусід за столом може дозволити собі з’їсти величезний шматочок вершкового торта, не означає, що ти теж можеш. Травна пожежа кожного залежить від віку, загального стану здоров’я (якщо ви втомилися або пережили стрес, ви засвоюєтесь гірше ...), і аюрведична конституція (пракриті).
Ось кілька прикладів:
- Збалансована вата: Змінний апетит, він іноді зможе легко перетравлювати, а в інший час однакові продукти харчування будуть нудити. Його травлення нестійке, важливо враховувати його апетит. Також він дуже чутливий до середовища, в якому їсть.
- Збалансована пітта: саме він може дозволити собі найрізноманітніші зміни. Її травний вогонь хороший і постійний.
- Збалансована Капха: він жадібний, особливо любить важкі та вершкові страви, але саме він найменше може собі це дозволити, оскільки його травний вогонь слабкий. Він, як правило, легко виробляє токсини. Травні спеції можуть допомогти активізувати травлення.
Але в основному, щоб знати, чи здоровий ваш травний вогонь, довіряйте своєму апетиту. Коли ви голодні, вогонь готовий до перетравлення та хорошої якості. Якщо ви ніколи не голодні (іноді навіть нудота в певний час доби), ваша травна сила знижується ...
"Рецепти" піти трохи далі ...
Коли agni занадто слабкий (manda agni), воно створює ама і призводить до дисбалансів типу капха, таких як запор, відсутність апетиту, нудота, тяжкість, надмірна вага, відсутність концентрації уваги..
Щоб збільшити агні, ми можемо перш за все:
- використання спеції травні речовини: кмин, імбир сухий, пажитник.
- їсти гарячим і вареним (немає салату, в Аюрведе сировина занадто важка для засвоєння) якісна їжа, свіжоприготовлена.
- віддайте перевагу солоному та пікантності.
- практикуйте адаптовану йогу, яка зігріває.
У разі труднощів з перетравленням є також мудри, ці жести пальцями, які утворюють своєрідний енергетичний ущільнювач і працюють на 5 елементів. Мудра Пушан творить чудеса у разі порушення травлення або тяжкості ...
Коли агні занадто сильний (тікшна агні), їжа засвоюється занадто швидко, ми завжди голодні, вогонь пожирає і спалює те, що його оточує. Що може дати гіперацидність, виразки або запалення.
Щоб зменшити агні, ми можемо:
- використання спеції солодкі травні засоби: кмин, коріандр, кріп.
- сприяти солодкий смак уникаючи пікантності та кислоти.
- заспокоїти його спосіб життя, знайти хвилини спокою.
- самомасаж кокосовою олією.
- практикуйте адаптовану йогу, яка розслабляє та освіжає.
Ці поради є елементарними, для більшої точності не соромтеся підбивати підсумки з аюрведистом, який проведе вас відповідно до вашої конституції та вашого дисбалансу ...
Якщо ви хочете займатися йогою, ось сеанс, який може активувати травний вогонь.
Агні, зв’язок між травною системою та мозком
Можливо, ви це зрозуміли, для збереження Агні недостатньо просто стежити за його харчуванням, ви також повинні враховувати свій ритм життя, спосіб вашого харчування, звичайний час їжі, настрій, за яким ви сидите за столом тощо ...
Це велике багатство Аюрведа: вона не відокремлює фізичний план від психічного чи емоційного. Аюрведа враховує постійну взаємодію, яка існує між мозком та травною системою, думки, емоції, особистість ... Сучасна наука це показала, у нас в кишечнику є нейрони, те, що ми їмо, впливає на наш настрій і навпаки. Проблема травлення пов’язана не тільки з порушенням функції травного органу що лікарський засіб може виправити. Іноді зміни кількості, часу їжі або способу їжі може бути достатнім для значних покращень.
Тому щоб зберегти хороший Агні, тому важливо звертати увагу не тільки на їжу, яку ми їмо (якісну, свіжу та нерафіновану), але також на відчуття та емоції, які ми маємо. З цього останнього пункту ви можете прочитати статтю про Пратяхару, техніку, яка дозволяє оволодіти почуттями, щоб не бути охопленими негативними емоціями.
Бажаю вам хорошого травлення 🙂
Щоб прочитати на цю тему:
- [1] Аюрведа, наука про самолікування; Доктор Васант Лад, видання Гая Треданіеля.
- Здоров’я через Аюрведу; Доктор Девід Фроулі, видання Turiya
- Аюрведа Біблія; Енн Макінтейр