Трейсі Андерсон Ось як цей тренер підтримує фізичну форму - незважаючи на вино та шоколад!
Як особистий тренер, Трейсі Андерсон доглядала за багатьма знаменитостями і сама супер жилава і струнка. Тепер вона розкрила, що у неї на столі.
Ми дуже раді орієнтуватися на тонкі моделі. Ми хочемо знати, що вони їдять, коли і як вони працюють, щоб виглядати точно такими, як вони. Тією, кого призначено на цю роль для наслідування, є Трейсі Андерсон, фітнес-тренер зірок.
Своїми порадами вона вже привела у форму Кім Кардашьян (38), Гвінет Пелтроу (46) та багатьох інших знаменитостей. Але вона вже не дуже хоче говорити про придатність зірок. Нездорово орієнтуватися на тілах знаменитостей, сказав Андерсон британській інтернет-газеті "dailymail.co.uk".
Ну, тоді ми просто будемо використовувати її як орієнтир. Вона розповіла інтернет-спортивному порталу “sporteluxe.com” та інтернет-журналу “harpersbazaar.com.au”, що вона їсть цілий день.
Ці чотири повсякденні помилки заважають тілу, про яке ви мрієте
Поради щодо фітнесу: Шоколад та вино - це частина цього
Найважливіші основні правила спочатку: Трейсі Андерсон не їсть оброблену їжу. У будь-якому випадку все повинно бути органічним. Але вона не особливо любить фрукти, і вона також не тримає рук від суші - через страх паразитів.
Натомість вона завжди має із собою корисні закуски, щоб їй не спокушалося їсти фаст-фуд у дорозі. З огляду на це, її їжа зовсім не схожа на дієту:
Андерсон не завжди їсть одне і те ж за сніданком. Кава є обов’язковою, але вона п’є коктейль із цільним молоком, капустою та шоколадним сиропом. Інший варіант сніданку складається з грінки з тостами з яйцями, ракетою, айолі та сиром.
На обід Андерсон любить мексиканську їжу. Практично щодня у неї є начос з квасолею, помідорами, куркою та тертим сиром.
Вечірня їжа звучить як багата білками дієтична їжа: Трейсі Андерсон любить їсти стейк з салатом та картопляним пюре, лососем або іншою рибою.
За його словами, щодня між ними є шоколадна плитка. Андерсон говорить про себе, що вона пристрасна до шоколаду. Королева фітнесу також частує себе келихом вина кілька разів на тиждень. Також вона любить їсти з піцою.
Поради щодо фітнесу: Без старанності та дієти ніякої вигоди
Але з фігурою мрії це не так просто. Зрештою, Андерсон прославилася своєю фітнес-програмою, "Методом Трейсі Андерсон". Колишня танцівниця спроектувала це, коли одного разу сама набрала 18 кілограмів.
Тренування фокусується на тренуванні так званих допоміжних м’язів за допомогою плавних рухів, схожих на танці. Заняття спортом протягом однієї-двох годин на день все ще залишаються частиною щоденного розпорядку фітнес-експерта.