Трекінг - тренд спорту
Трекінгові походи - це екстремальна форма піших прогулянок, метою якої є подолання більшої відстані протягом декількох днів з багажем у рюкзаку та атмосферостійкому одязі. У Німеччині та Центральній Європі є багато пішохідних маршрутів з різними вимогами. В останні роки особливо популярними стають пішохідні екскурсії Скандинавією, Північною та Південною Америкою та Гімалайськими горами.
Термін "трекінг" походить від англійського "to trek", що означає щось на зразок "блукати навколо". Як випливає з назви, трекінг - це спосіб пересування на природі. Трекінг дуже схожий на піший туризм, але відрізняється щодо маршруту та профілю маршруту.
Під час походів ви зазвичай проходите довший маршрут протягом декількох днів поспіль. Маршрут, як правило, більш вимогливий, ніж піші прогулянки, наприклад гірські маршрути або стежки через райони без встановлених маршрутів. На відміну від традиційних піших прогулянок, під час походів ви переважно ночуєте на відкритому повітрі або в наметі. Оскільки під час трекінгу ви завжди схильні до поточних погодних умов, вам слід добре підготуватися до трекінгової поїздки та переконатися, що у вас є якісне спорядження.
Правильне спорядження для трекінгу
Пішохідна екскурсія стоїть і падає з правильним трекінговим обладнанням. Це включає спеціальний одяг, взуття, рюкзак, спальний мішок, спальний килимок, намет, алкогольну або газову плиту та аксесуари. Вибираючи обладнання, завжди орієнтуйтеся на своє індивідуальне призначення. Наприклад, якщо ви подорожуєте в дуже холодні райони, вам слід використовувати високоізоляційний захисний одяг. Регіони з великою кількістю опадів потребують водовідштовхувальних матеріалів, для штормових районів - вітрозахисний одяг.
Трекінг одяг: Трекінговий одяг особливо характеризується своєю функціональністю та довговічністю. Здебільшого він складається з високоякісних синтетичних волокон, які проводять вологу тіла назовні і таким чином виконують функцію регулювання тепла. Базове обладнання включає спеціально підбиті трекінгові шкарпетки, які запобігають болючим точкам натискання на ступні, облягаючу функціональну білизну, кілька шарів верхнього одягу з мікрофлісу, ізолюючі та відбиваючі бруд трекінгові штани та вітро- та водовідштовхувальну куртку. Поєднуйте окремі шари білизни таким чином, щоб вони забезпечували оптимальний захист від вологи, холоду або тепла.
Трекінгове взуття: Трекінгове взуття - це тверде, м’яке туристичне взуття з нековзною та амортизуючою підошвою. Підкріплення в районі щиколотки захищають від скручування стопи. Трекінгове взуття забезпечує оптимальне зчеплення з гладкими та шорсткими поверхнями, а також захищає від вологи та холоду.
Трекінг-рюкзак: Трекінг-рюкзак виготовлений з водовідштовхувального верхнього матеріалу і, як правило, має ергономічну форму, щоб адаптуватися до форми вашої спини. М’які наплічні ремені розвантажують плечі, а додаткові ремені на стегнах дозволяють оптимально розподілити загальну вагу рюкзака. Вибираючи рюкзак, переконайтеся, що він не надто важкий для вас. Зараз у спеціалізованих магазинах доступно багато різних моделей з різними обсягами упаковки. Для пішохідних турів рекомендується рюкзак об'ємом 50 літрів і більше.
Трекінг спальний мішок, Спальний килимок і намет: Звичайно, спальний мішок не повинен пропадати під час похідної екскурсії. Моделі з надлегкого матеріалу можна зберігати у рюкзаку, щоб заощадити простір, а також мало важити. Спальний килимок захищає вас від нічного підняття холоду. Окрім класичних моделей із синтетичного пінопласту, популярними з роками стали і самонадувні термоматраци. Намети доступні як для одиноких, так і для кількох людей. Роблячи свій вибір, завжди враховуйте місце, де буде використовуватися ваше обладнання, і в будь-якому випадку, перед покупкою зверніться за порадою до кваліфікованих фахівців.
Спиртова або газова плита: Під час походів ви в основному забезпечуєте себе їжею. Тому для приготування теплих страв вам потрібна пересувна плита та кемпінговий посуд із легкого алюмінію. Ви можете керувати плитою бензином, газом або спиртом, залежно від моделі.
Трекінгові аксесуари: У рюкзак слід упакувати такі речі: аптечка, аптечка, запасний одяг, туристична карта, компас, висотомір, сонцезахисні окуляри, пляшка для пиття, провіант, сумка для дощу для рюкзака, засоби гігієни, сонячне молоко, мобільний телефон (можливо із сонячним зарядним пристроєм), багатофункціональний кишеньковий ніж із Інструменти, ліхтарик, ремонтний набір для намету та взуття, а також додаткове паливо для печі. Залежно від орієнтації трекінгової екскурсії, до неї можна додати шолом, альпіністський ремінь, корчі, мотузку, льодоруб та снігоступи.
Трекінг зміцнює здоров’я
Трекінг - це вид спорту, який позитивно впливає на ваше здоров’я. Постійні вправи стимулюють обмін речовин і серцево-судинну систему. У той же час трекінг запобігає ожирінню та захворюванням опорно-рухового апарату. Оскільки ваше тіло напружене по-різному протягом дня - наприклад, піднімаючись і спускаючись або піднімаючись, ви можете тренувати всі групи м’язів трекінгом. Однак, вибираючи свій пішохідний маршрут, переконайтесь, що профіль маршруту не перевищує вашої особистої підготовленості. Надмірні фізичні навантаження можуть травмувати м’язи, зв’язки та сухожилля. Тому вам слід враховувати свій стан, плануючи похідну поїздку, і, якщо потрібно, починайте за кілька місяців до цього помірні тренування м’язів та витривалості.