Тренажерний зал для схуднення
Хочемо ми цього чи ні, але в будь-який метод, який спрямований на усунення зайвої ваги, ми повинні включати спорт, щоб гарантувати, що результати не вплинуть на наше здоров’я. Поряд зі здоровим харчуванням спорт допомагає нам тонізувати м’язи, набувати красивої форми відразу після усунення зайвих кілограмів, покращує кровообіг, сприяє зниженню рівня холестерину, відновлює еластичність шкіри та зменшує зовнішній вигляд целюліту, піднімає груди та сідниці, забезпечуючи в цілому образ не тільки прекрасний, але і значно омолодив.
(P) Nestle Fitness запускає програму FLAT ABDOMEN
Коли ми маємо намір дотримуватися спортивної програми для усунення зайвих жирових відкладень, ми повинні враховувати кілька факторів: поточний стан здоров'я, час, який ми можемо присвятити, місце, де ми хочемо дотримуватися цієї програми (на зал чи будинок), але також можливостями нашого тіла.
Легка ходьба або біг
Вправи на рухливість
Гімнастичні вправи на рухливість суглобів і сухожиль можуть бути особливо вимогливими, якщо виконувати їх у швидкому темпі. Вони є більш розминними вправами. Почніть з рухів головою, ритмічними, вперед-назад, потім якомога ближче до плеча, потім швидкими поворотами в обидві сторони.
Потім обертайте обидві руки так, ніби ви плаваєте, піднімаючи руки якомога вище і відводячи їх якомога далі під час обертань, стежачи, щоб не зігнули лікті та долоні.
Потім піднесіть руки, зігнуті до грудей, і обертайте тулуб так, щоб ліктем досягти протилежного боку. Потім нахиліться вперед і назад, поклавши руки на стегна, потім нахиліться вбік, в швидкому темпі, потім обертайте тіло, нахиляючись якомога далі.