Тренінг з харчування Монпельє
Лікар Жан Думерг, практикує естетичну та антивікову медицину в Монпельє (Еро), він повідомляє вас про тренінг з питань харчування.
тренінг з питань харчування дозволяє зрозуміти, що необхідна спортивна дієта для тих, хто бажає бути у найкращій формі. Для харчування необхідне повноцінне харчування схуднути, повернутися у форму або відновити м’язову масу.
Спорт не може бути достатнім. A фітнес-програма не зможе бути ефективним що якщо фізична активність пов’язана з здоровий спосіб життя. Зараз очевидно, що хороша харчова поведінка принесе вам кращий баланс.
Яким би видом спорту не займався, якою б не була його інтенсивність, якістю використовуваного обладнання ...
Щоб допомогти вашому тілу залишатися двигуном вашої продуктивності, вам потрібно приділіть особливу увагу своєму харчуванню протягом року. Він повинен бути адаптований до фізіологічних вимог вашої інтенсивної спортивної практики.
У будь-якій спортивній діяльності, харчування відіграє ключову роль: Незважаючи на найдосконаліші тренування, дієта, яка має недостатню пропорцію або недостатню витрату калорій, може спричинити застій у навчанні, навіть стати джерелом травм або хронічної втоми.
Але від дієти до дієти, від дієти до дієти - все більше людей втрачають орієнтацію. Вони більше не мають спонтанності перед тарілкою і більше не сприймають їжу як джерело задоволення. Деякі, прагнучи скрупульозно слідувати харчові поради найпопулярніші, навіть роблять великі помилки і занурюються в харчові розлади.
Звідси і перевага використання професіонала. Виховувати та перевиховувати це така роль тренера з питань харчування.
тренінг з питань харчування це форма персоніфікованої або командної підтримки з метою покращення самопочуття шляхом прийняття збалансованої дієти. Як правило, він базується на визначенні та оцінці енергетичних потреб тренувального заняття для того, щоб слідувати a збалансована калорійність дієти стосовно витрат енергії.
Все буде залежати від цілей, поставлених перед кожним: набирати м’язову масу та зміцнювати м’язи або худнути, щоб схуднути та підтримувати свою фігуру, одночасно підтягуючи її.
тренінг з високого рівня харчування для спортсменів допомагає їм оптимізувати тренування для досягнення спортивних результатів. Його роль - зробити вас втратити вагу та/або стійко стабілізувати свою вагу змінюючи свої харчові звички, приймаючи новий спосіб життя, розвиваючи свої знання з дієтології. Справа не в тому, щоб позбавити себе але з відновити корисні звички з обґрунтованих порад з питань харчування.
Невід'ємна частина навчання у широкому розумінні цього поняття тренінг з питань харчування дозволить вам визначити харчові потреби вашого спортсмена, беручи до уваги ваші спортивні цілі, ваші щоденні обмеження, ваші тренування, ваші харчові звички та уподобання. Він допоможе вам створити збалансоване меню для вашого спортивного сезону, підготуватися до важливих змагань, визначити вашу харчову стратегію.
Навчання харчуванню пропонує багато переваг для здоров’я: воно запобігає та виправляє проблеми із зайвою вагою, це дозволяє найкраще визначити витрату калорій, необхідну для підтримання напружених зусиль або спортивної активності на високому рівні, одночасно досягаючи продуктивності.