Тренуйтеся до загару, вживаючи ці фрукти та овочі! Зберігати холоднокровність
Цього літа я хочу ідеальний загар !
Що прекрасніше, ніж коли ти повертаєшся з пляжу і милуєшся прекрасними фарбами, сприйнятими ефектом сонця? Цей прекрасний природний загар, який ми хочемо вдосконалювати протягом усього літа.
Оскільки ми всі досить нетерплячі, ваші спортивні тренери дають вам поради щодо прискорення процесу засмаги використовуючи улюблені фрукти та овочі !
Перш за все, ви повинні знати, що продукти, що стимулюють вироблення меланіну (пігменту, що надає засмаглий колір), - це продукти, багаті бета-каротином. Отже, це продукти, які зацікавлять нас для підвищення загару !
Як правило, чим більше оранжевий фрукт чи овоч, тим більше в ньому завантажується каротину.
Тож ми продовжуємо:
1. Морква
Королева овочів, які допомагають нам засмагати! Воно, очевидно, найбагатше на бета-каротин і особливо ефективно для отримання красивого загару.
Поради: краще їсти їх сирими, щоб посилити їх ефект
Бета-каротин у моркві перетвориться на вітамін А в організмі, який захистить нашу шкіру від сонячних опіків.
Таким чином, під дією сонця ваша шкіра забарвлюється в гарний загар.
2. Абрикоси
Літній фрукт, абрикос дозволяє активізувати ваш загар !
Отже, щоб мати гарний колір обличчя, їжте абрикоси !
3. Помідор і червоний перець
Активатори засмаги, їх також слід вживати без помірності і ідеально підходять для покращення ваших літніх салатів. !
Вибирайте стіни, органічні та в яскравих кольорах.
4. Манго
Екзотичний фрукт, багатий вітаміном А, підрум’янює шкіру, оскільки сприяє дії сонячних променів. Висновок: їжте манго для красивого, світяться загару !
5. Диня та персик
Препарати для засмаги, ці два фрукти багаті на каротиноїди та вітаміни А !
Дині також дуже низькокалорійні і містять багато води. Тому він також зволожить вашу шкіру.
Побалуйте себе динею !
Запобіжні заходи:
Будьте обережні, навіть якщо вам не терпиться добути ваш гарний загар і бути всім лютим, що повертається з відпустки з друзями чи колегами, не забудьте вжити декількох запобіжних заходів:
Уникайте виставляти себе з 12:00 до 16:00 (найгарячіші години).
Регулярно зволожуйте шкіру за допомогою сонцезахисного крему (30 або навіть 50 захистів для дуже білої шкіри).
Уникайте масел і кремів без захисту (дуже шкідливо для вашої шкіри).
Не забувайте мочити волосся та носити шапку/шапку, щоб уникнути сонячного удару.
Захистіть очі хорошими сонцезахисними окулярами.
Уникайте режиму «креп» на рушнику.
Пийте багато води !
І спорт у всьому цьому ?
Що стосується спорту, не соромтеся робити свої заняття на відкритому повітрі, щоб насолоджуватися сонцем та його добрими речами. Знайдіть тут найкращий час дня для тренувань.
Запитайте своїх спортивних тренерів у тренажерному залі Keep Cool => dKeep Cool Run організовують на відкритому повітрі ! Хороша можливість подихати свіжим повітрям у гарній атмосфері та активізувати ваш загар !
У Keep Cool ми знаємо, як поєднати спорт та задоволення !