Тренувальна дієта SportFitness

бодібілдинг, фітнес, втрата жиру

sportfitness

Зараз мало хто з вас здогадається, що найголовнішим є харчування, а не фізичні вправи. На етапі нарощування ваш раціон є принаймні на 60% визначальним для того, чи будете ви мати оптимальний успіх. Тільки тоді настає навчання. Під час дієти харчування ще важливіше, принаймні 70%!

Звичайно, важливим є і навчання. Тільки ті, хто оптимально кидає виклик своєму тілу і надає м’язам правильні стимули для нарощування м’язів, зможуть досягти видимого успіху. Але відновлення і сон також важливі. Рука на серці s. Хто з вас спить в середньому довше 7 годин? Але 8,5 - 9 годин було б оптимальним. Якщо ви також робите інтенсивні фізичні вправи, то це повинно бути ще більше. Звичайно, можна сказати: "Мені більше не потрібно спати. Я не втомився". Але це помилка. Тіло потребує більше сну, але воно може навчитися справлятися з меншим сном. Але це не означає, що щось подібне добре.