Тренування чоловічих синиць далеко (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Чи можу я отримати масивну скриню на жимі, незважаючи на споживання 3000 калорій на день? Я чув, що ви можете позбутися його лише за допомогою дієти, але я також можу позбутися цього жиру з великою кількістю калорій, тому що я нарощую багато м’язової маси за допомогою багатьох калорій і білків. Або мені доводиться сідати на дієту, щоб позбутися жиру?
3 відповіді
Ви дезінформовані, ви не можете тренувати чоловічі груди. Що робити ?
Першим до лікаря загальної практики/також може бути сімейний лікар. там ви отримуєте надійний і корисний діагноз. Гінекомастія - це коли збільшення грудей у чоловіків викликане збільшенням залозистої тканини.
Гінекомастія - це скоріше естетична та психологічна проблема, ніж проблема здоров’я, оскільки вона вражає візуально, але, як правило, дуже стресово. Лікар скаже, чи є вона патологічною. (Гінекомастія). Тоді його слід лікувати гормонами - також можливий і ОП, але не якщо ви дуже молоді
Звичайно, генетика може зіграти свою роль, але найпоширенішими причинами є шкідливі харчові звички або гормональні порушення, а також наркотики та анаболічні стероїди - зловживання, яке я, звичайно, не приймаю з вами.
І, до речі, іноді готівку можна отримати на борту. Якщо лікар це виправдовує. Наприклад, про психіку.
Якщо причиною є надмірна вага/жир, я рекомендую поєднувати силові тренування та переважно тренування на витривалість.
Думаю, на грудях є жир або трохи зайвої шкіри, тому що нещодавно я схуд на 25 кілограмів за дуже короткий час.
моє питання полягає в тому, чи можу я спалювати жир з високою дозою калорій протягом дня, тренуючи м’язи
Більше калорій також може зробити більше жиру
Якщо мова йде лише про жир, його також можна підтягнути тренуванням. Однак якщо це гінекомастія, вона потребує хірургічного втручання або гормонального лікування. Тому що це тканина молочної залози.
чоловічі сиськи неможливо навчити
ви повинні пройти перевірку гормонів у уролога, деякі також говорять, що чоловіки повинні йти до гінеколога, але уролог відповідає за чоловіків
ха-ха я маю на увазі жир на грудях (також його називають чоловічими сиськами)
ха-ха так, це те, що я маю на увазі, це жир, але те, що утворюється лише за рахунок естрогену, у вас занадто багато, як у чоловіка, якщо у вас вже є чоловічі сиськи
подібні запитання
Після нормального харчування, як завжди, сьогодні у мене багато цукру та жиру за один день. і відповідно споживав багато калорій. Надінь це?
Привіт. Мені Ной, 16 років, і я хотів би схуднути за рахунок дефіциту калорій (1300 калорій на день, як правило, кавун, два-три бутерброди з сиром, обід, один-два білкових пудингу) та легкі фізичні вправи (20 хвилин хулахуп або прогулянка .). Проблема в тому, що загальновідомо, що якщо у вас занадто великий дефіцит калорій, ви отримуєте худий жир. Чи це також застосовується, якщо я вживаю контрзаходи з приблизно 60-90 грамами білка на день? Я важу 70 кг і хочу досягти 65 кг. Вже втратили багато жиру в організмі, і шлунок все ще залишається невеликою проблемною зоною.
Я прошу ввічливих та тематичних відповідей. Тож ніяких оцінок, чи вважаю я 65 кг або 1300 ккал, замало, але насправді пов'язано з питанням =).
Привіт, як ви втрачаєте жир, якщо ви просто займаєтесь спортом або вживаєте менше калорій, ніж вам насправді потрібно? Або що є найшвидшим способом втратити жир, але бажано без м’язової маси?
В даний час я дуже успішний у футбольному спорті (не хочу красуватися)
І теж дуже підходить. Але я пильно звертаю увагу на споживання калорій і те, що я їжу. Звичайно, я також хотів би побалувати себе Макдональдсом і морозивом з друзями, але я не наважуюсь, бо боюся товстіти і більше не бути в формі. У дитинстві я був трохи більшим, і я чув, що якщо ти раніше був більшим, ти швидше набираєш вагу. Що стосується генів, я, однак, зовсім не схильний до цього, оскільки всі мої предки були справді худими і атлетичними, як я. Зазвичай я з’їдаю лише стільки, скільки становить базальний рівень метаболізму, тобто 1634 калорії. За даними Google, я мав би з’їсти 2500 калорій, але я не наважуюсь, бо я сраний, коли товстію. Хтось може дати мені пораду з мого питання?
Привіт, я хотів би втратити трохи жиру, але також набрати м’язову масу. Я розумію, що і те, і інше неможливо одночасно, наразі я роблю це так, щоб харчуватися з дефіцитом калорій і робити силові тренування на боці (витривалість - це не моя річ). І те, що я їжу, це переважно білок. Тож як схуднення працює лише при дефіциті та тренуванні з обтяженням? Поки що я не бачив результатів (протягом 6 тижнів). Я не хочу втрачати м’язи, я хочу, щоб вони росли. Чи є сенс спочатку худнути, а потім, коли бажана вага досягається, споживати більше калорій для нарощування м’язів або спочатку нарощувати м’язи, А ПОТІМ худнути? Я не хочу знову набирати жир після схуднення, якщо переходжу на надлишок калорій:) У будь-якому випадку, у мене все ще є одне запитання, це: якщо я хочу наростити м’язову масу (а не силу); тоді має сенс робити багато повторень із легкими вагами або кілька повторень із великими вагами, тому що я всюди чую різні речі.
Шановні читачі! Шановний читачу!
Зараз я забираю невеликий надлишок близько 300 калорій на день. Однак, оскільки вчора у мене був дуже напружений день, я проспав сніданок і тому ввечері все ще бракувало близько 600 калорій, для мене постало питання. Я думав про те, чи було б краще отримати 600 калорій, що залишилися, горіхами (звичайно, несолоними), або лягти спати того дня з дефіцитом близько 300 калорій. Оскільки горіхи містять багато жиру, я не знаю, чи краще споживати трохи занадто багато жиру в той день, але для досягнення моєї калорійної цілі, чи краще не вживати стільки жиру в цей день, а замість цього прийти до моєї мети.
Мені здається логічним, якщо, звичайно, 600 калорій забезпечують краще нарощування м’язів, але я маю побоювання, що більше жиру буде накопичуватися в небажаних місцях. Зараз я б вважав себе досить легким худорлявим жиром, і зайвий жир - це останнє, що мені потрібно. Це також причина, чому я намагаюся не генерувати понад 300 калорій, переважно для набору м’язової маси, але якомога менше жиру.
Тож ще раз коротко підсумовуємо: чи краще керувати дефіцитом калорій і, можливо, прийняти деяку м’язову масу, яка в результаті менш нарощується, або наростити трохи більше м’язової маси, яка не пропорційна додатковому жиру.
Звичайно, я також усвідомлюю, що за один день мало що зміниться, але також було б добре знати про майбутнє та власні інтереси.
Дякую за час, і я вже з нетерпінням чекаю відповіді!
привіт, отже, я зріст, 1,63 м і важу 59 кг. Моя вага все ще знаходиться в межах норми, але мій живіт і стегна досить міцні, і я хотів би трохи схуднути в цілому.
Я щоденно спалюю близько 400-700 калорій від їзди на велосипеді та тренувань. Однак я не зовсім впевнений, скільки кал з'їсти зараз. тому що якщо ви їсте занадто мало, спалюється м’язова маса, а не жир.
Скільки калорій я повинен з'їсти, щоб схуднути, якщо я споживаю 400-700 калорій на день?
В даний час я набрав 600 грамів жиру в організмі і ТІЛЬКИ 1 кілограм м’язової маси за 5 місяців, але я не займався спортом вже 4 тижні. Чи слід мені починати з фази дефібриляції і що саме мені там робити? Вживати менше калорій, дотримуватися плану тренувань і розпочинати кардіо день? А скільки м’язової маси можна втратити? Коли розщеплюється жир?
Я хотів би трохи схуднути. Коротше кажучи, я З/18, зріст 1,68 м і важу близько 73 кіло. Я не товстий, але вже пухкий ^^
Якщо я хочу схуднути, тоді слід трохи зменшити споживання калорій і харчуватися здоровіше. Тоді мені довелося б складати здорову їжу з приблизно 1500 калоріями.
Але оскільки у мене ласун, я хотів би витратити 2000 калорій (середня харчова цінність жінки)