Тренування на мотузках - hkk
Інтенсивне тренування всієї мускулатури, а також явний поштовх для впевненості в собі: спортивне скелелазіння стає все більш популярним. Це можливо з великою впевненістю на курсах високих мотузок та курсах скелелазіння.
Навряд чи будь-який інший вид спорту сприймає людей так інтенсивно, як скелелазіння: Для того, щоб набрати висоту або подолати перешкоди, потрібні значні зусилля в ногах і руках. Часто все тіло знаходиться в напрузі. Тому споживання калорій особливо високе під час підйому.
Підвищити впевненість у собі
Потім виникає психологічна напруга: зрештою, кожен хват повинен бути правильним, і кожен рух повинен виконуватися точно. Це вимагає великої концентрації. Однак, коли ви подолали виклик, ви втрачаєте напругу. Ви почуваєтесь добре і пишаєтесь досягнутим.
Успішне проходження курсу або сходження на стіну, безсумнівно, зміцнює впевненість у собі.
Для інтенсивних тренувань навіть екстремальна місцевість у високих горах не потрібна. Оскільки на штучно створених курсах альпінізму є також складні маршрути для скелелазіння, деякі з яких розміщені в залах і, отже, стійкі до атмосферних впливів, або високі канатні маршрути.
Новачки вже працюють з потом з перепадами висоти 15 метрів або менше.
Правильне кріплення легко
Перевага високих мотузкових курсів та штучно створених альпіністських курсів очевидна: там не тільки чітко прописані маршрути - зазвичай відповідно до рівня складності.
Крім того, пристрої, необхідні для безпеки, зазвичай постійно встановлюються, затверджуються TÜV - і регулярно обслуговуються. На високих мотузкових курсах, як правило, стандартним є подвійний захисний канат.
Багато курсів високих канатів - особливо у регіонах відпочинку - пропонують так звані індивідуальні дні або дегустаційні курси. Скористайтеся цими зручностями для спортивної та насиченої екскурсії з родиною чи друзями. Тут ви можете перевірити, наскільки ви вільні від запаморочення - і чи є скелелазіння спортом, який вам підходить.
Особливо можуть бути в захваті старші діти та молодь. Оскільки відвідування курсу високих мотузок не тільки зміцнює згуртованість у сім’ї чи групі, але і приносить задоволення більшості людей.
eCoaches рух
А якщо немає часу для занять спортом на свіжому повітрі, ви можете легко скористатися одним із наших eCoaches з дому, щоб покращити свою фізичну форму, схуднути або запобігти та лікувати проблеми зі спиною.
Посилюється соціальна поведінка
Звичайно, такий вид спорту, як скелелазіння, ніколи не є безризичним. Однак їх можна звести до мінімуму за допомогою правильних методів безпеки та відповідно підготовлених тренерів.
Піднімаючись на стіну, партнер завжди відповідає за захист. Він натягує мотузку і тримає її підтягнутою, коли альпініст набирає висоту. Альпініст повинен повністю розраховувати на свого заспокоєного партнера. Таким чином, сходження також тренує соціальну поведінку.
Для початківців застосовується наступне: їх завжди повинні забезпечувати досвідчені альпіністи або тренер.
Той, хто піднявся на кілька високих мотузкових курсів або піднімається на парки, в якийсь момент також захоче піднятися на відкритому повітрі. Завдяки відповідному досвіду та правильному обладнанню там також можлива надійна безпека.
Німецька альпійська асоціація пропонує курси, які можна закінчити іспитом. Ті, хто склав іспит, отримують так званий сертифікат альпінізму.
Via ferratas: альтернатива для гір
Окрім власне скелелазіння, в горах є також альтернатива: через ферату. Via ferrata - це доглянуті стежки з постійно встановленими приладдям для підйому та спуску, наприклад мотузками, драбинами та сходами. Крім того, ви закріплюєте себе за допомогою мотузки, яку ви вішаєте на постійно встановлені очі.
Оскільки ці допоміжні засоби зазвичай виготовляються зі сталі або заліза, ящики також відомі як "Via Ferrata", італійська - "залізний шлях". Існують прохідні ферати для кожного рівня складності.