Тренування з барабанними паличками
Досвід для працівників фітнесу та здоров’я
Варення
На міжнародному рівні нові бутікові фітнес-концепції базуються на нових ідеях, таких як фітнес в атмосфері нічного клубу або йога під музику хіп-хопу. Тренінг повинен бути веселим і поширювати атмосферу вечірок. У США ця тенденція дає новий поштовх використанню барабанних паличок.
Барабанні палички - це нові міні-гантелі. У Нью-Йорку та Лос-Анджелесі популярний “Фунт”, тренування зі спеціально розробленим “Ripstix”. Ці палиці створені за зразком барабанних паличок; Однак вони були оснащені додатковою вагою, так що вони забезпечували додатковий стимул для тренувань, як маленькі гантелі. Палиці б'ють між собою, або ними барабанять по підлозі та на тренажері. Засновники розглядають себе як фітнес-бунтарів, які люблять порушувати правила і, перш за все, люблять видавати багато галасу. Вони перетворюють тренування на справжню джем-сесію. Концепція "Фунт" була заснована двома барабанщиками-аматорами Крістіною Перенбум та Кірстен Потенца. Обидва вивчали спорт, вважали пілатес хорошим, але бажали різноманітності. Так з’явилася їхня концепція “Pound”, в якій пілатес поєднується з кардіоелементами та барабанними палицями.
Пілатес у ритмі барабанних паличок
Під час цього тренування тренується все тіло. Для участі не потрібно бути барабанщиком. Курси підходять для тренажерів різного рівня фізичної підготовки. Основна увага приділяється фактору веселощів з гарною музикою та переходом до ритму. Плечі, біцепси, трицепси та передпліччя тренуються за допомогою опору "Ripstix". Курси тривають 45 хвилин, і, як повідомляється, учасники спалюють від 400 до 900 калорій від інтенсивного барабанування. Метою є покращення витривалості, координації, стійкості тулуба, гнучкості та відчуття ритму. Перший курс відбувся в Лос-Анджелесі. Зараз "фунт" викладають понад 10 000 підготовлених тренерів у понад 40 країнах. У 2017 році в Німеччині також відбуватимуться навчальні курси для тренерів.
Німецький еквівалент - "Fit Clixx". "Це програма для групового фітнесу, яка використовує лише барабанні палички як додаткові пристрої", - говорить Фрауке Вінклер, керуючий директор "Drums Alive". Однак у цій концепції традиційні аеробні елементи поєднуються з енергійним ритмом барабанів. Основна увага приділяється барабанню та танцям з гомілковими паличками. Це незвичайне поєднання використовується для зменшення стресу і підходить для всіх вікових груп. "Drums Alive" була розроблена Керрі Екінс і використовує барабанні палички, а також м'яч Pezzi.
Шум з паличками та кулькою pezzi
Барабанні палички - це нові міні-гантелі для джем-сеансів. Фотографії: РОЗВИТОК ПУНДА
Керрі Екінс розробила свою концепцію з розчарування. Оскільки фітнес-тренеру не дозволяли займатися спортом протягом декількох тижнів після операції на стегнах. Для того, щоб мати можливість реалізувати своє бажання рухатися, вона барабанила по картонних коробках гомілками, сидячи на м'ячі для вправ. Коробки стали нерухомим кулею; Керрі Екінс перейшла з положення сидячи в положення стоячи. Так народилася "Drums Alive". На відміну від "Фунта", ця програма курсу барабанить не на килимку чи підлозі, а на кульці Пецці, яка закріплена спеціальним тримачем, щоб вона не могла скотитися. "М'яч Пецці має важливу функцію", - пояснює Фрейк Вінклер. “Основою“ Drums Alive ”є підходи до звукотерапії. Це важливий підхід. М'яч також важливий для зменшення агресії, а також забезпечує тривимірне використання в хореографіях ".
Концепція "Барабани живі" існує з 2003 року. Тим часом ця концепція увійшла до школи та терапії. Керрі Екінс залишалася вірною походженню своєї ідеї. Своєю концепцією вона хоче покращити якість життя багатьох людей. На додаток до курсів для здорових дітей та дорослих, він пропонує програми для дітей з вадами розумового та фізичного розвитку, для дітей та дорослих з проблемами агресії, для людей похилого віку та для пацієнтів із хворобою Паркінсона, Альцгеймера або після інсульту.
Наукова довідка
У "Ripstix" винайдені барабанні палички. Фотографії: РОЗВИТОК ПУНДА
Спортивні вчені з Технічного університету Хемніц дослідили медичний, освітній та соціально-політичний вплив барабанів на кульках Пецці. Розслідування з барабанщиками продовжувалось у квітні та травні 2011 року. Не тільки проводились лабораторні тести, але й барабанщики тестувались безпосередньо під час живого концерту. Метою цього збору даних було отримання нових знань з медицини праці. Результати досліджень на сьогоднішній день вказують на те, що процес відновлення у різних пацієнтів може бути підтриманий та прискорений за допомогою інтерактивного барабанування.
У дослідженні, проведеному британськими університетами Глостер-прокат і Чічестер спільно з рок-групою "Блонді", частота серцевих скорочень барабанщика Клема Берка часом перевищувала 190 ударів на хвилину. У 90-хвилинному концерті ударник має пульс від 140 до 159 і витрату від 400 до 600 кілокалорій на годину. Барабанщики рок-групи фізично вимогливі і повинні бути у відмінній фізичній формі. Барабанні дії знімають стрес і активізують зв’язок між обома половинами мозку завдяки різним варіаціям ударів.
Написано Ріта Хогестраат