Три правила схуднення Лікування схуднення

Добре, тепер ви знаєте, скільки у вас зайвих кілограмів. Але що ти з цим зробиш? Перш за все, не змушуйте себе ні від чого відмовлятися. Припустимо, я люблю десерти. Подумайте, що може статися, якщо повністю виключити солодощі зі свого раціону. Ви не зможете ні про що інше думати цілий день. Давай, їж шоколаду, якщо хочеш. Незабаром ви побачите, що ви з’їсте лише кілька шматочків і більше не будете з’їдати весь шоколад.

правила

Правило № 1. Вас ні до чого не хвилює.

Це найважливіше правило. Програма схуднення, повна заборон, не процвітає, хтозна чого. Звичайно, ви зможете їсти фрукти та салат лише тиждень. Але щоб підтримувати вагу, ви повинні робити це все життя. Чесно кажучи, хто хоче, дотримуючись, стати кроликом?

Правило № 2. Використовуйте дієтолога, який допоможе досягти вашої ідеальної ваги та підтримувати її.

Це не може бути таким абстрактним. Він повинен відповідати вашому стилю життя та інтегруватися в нього. Тому я не люблю рецепти «худнути» або «худнути». І те, і інше означає "робити те, що потрібно протягом короткого періоду часу". Але раціон харчування на рік повинен тривати все життя. Нарешті, я хотів би запропонувати найважливіше правило втрати ваги:

Правило № 3. Їжте менше.

Зазвичай достатньо навіть невеликого зменшення кількості їжі. Це звучить просто? Це справді так! Зверніть увагу на наступні десять порад і пам’ятайте, що моя мама говорила: «Кинь їсти, коли ти все ще голодний».

Не робіть культу зі свого раціону. Втрата ваги - це, за великим рахунком, простий процес.

Інші медичні матеріали про: Лікування схуднення

Вибірка населення США (59) вивчала взаємозв'язок між історією куріння та втратою слуху, визначеною за допомогою отоскопії, t [. ]
Очевидно, що жінка, яка втратила три і більше вагітності, переживає стан тривоги при думці про спробу народити іншу дитину. Pr [. ]
Можливими причинами поступової втрати зору на одному оці є хоріоїдит, прогресуюча відшарування нижньої сітківки (с.582) або меланома [. ]

У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче: