Tribulus Terrestris - що може зробити терновий корінь землі; Фітнес життєво важливий
"Tribulus Terrestris“, Таємнича і дуже цікава трава, яка має репутацію стимулюючого лібідо та фізичних вправ. Це відмінне джерело високоякісних сапонінів, які багато в чому стимулюють організм. У цій статті ми дійдемо до суті основних міфів, питань та фактів про цю рослину.
10% на Tribulus Terrestris
Завод, який німецькою "Земляний колючка", або"Земля зірка", містить велику кількість інших активних інгредієнтів, які, як кажуть, мають багато інших позитивних властивостей. Спортсмени, стресологи, що працюють, і чоловіки, які хочуть працювати над своєю" мужністю ", повинні читати з цікавістю.
Ми детальніше розглянули легендарну траву, яку рекламували на фітнес-майданчиках, зокрема, з 1996 року - іноді за дивних обіцянок - і надамо всю необхідну інформацію про рослину.
Що таке Tribulus Terrestris?
Почнемо з основної інформації. Звідки це взялося? Чому його взагалі використовують як харчову добавку? З тих пір з'явилася справжня наукова інформація про ефекти та що таке сапоніни?
Назва "Tribulus Terrestris" - це латинська назва рослини, яка в народі відома під назвою Erd-Burzeldorn або Erdsternchen. Він природно росте в тропічних і субтропічних країнах Азії, Південної Європи, Африки і навіть у північних півкулях Австралії.
Через один-два роки рослини виростають до 50 см заввишки і прикрашаються дрібними жовтими листками довжиною до 5 см. Вони, в свою чергу, мають тонке волосся з фетру.
Листя рослини містять високоефективні інгредієнти. Ці ефективні інгредієнти, такі як сапонін, містяться в листі, які за індійською аюрведичною традицією беруть або в сирому, або в сушеному вигляді. Однак ви знайдете лише сучасні дієтичні добавки, виготовлені з або з Tribulus Terrestris у вигляді висушеного порошку або капсули.
Перш за все: ми рекомендуємо приймати екстракт галькової колючки у формі капсул, оскільки смак справді не захоплює смаку. Це не дуже інтенсивно, але трохи гірчить.
Дієтична добавка досягла свого прориву в 1970-х роках завдяки болгарському дослідженню, в якому 80% з 212 чоловіків-учасників виявили, що еректильна функція та сексуальне бажання значно покращилися після прийому всередину.
Подібний ефект вразив Zeitgeist і породив великий попит.
Коротко:
Земляний колючка - це висушений порошок листя земляного колючки. Вони відомі з аюрведичної медицини і особливо як потужна дієтична добавка.
Навіщо брати Tribulus Terrestris - справжні переваги
В даний час завод Erdsternchen продається деякими постачальниками як справжня чудова трава. Подейкують, що він підвищує рівень тестостерону більш ніж на 70%, а отже, рішуче стимулює ріст м’язів.
На цьому етапі, однак, ми повинні зауважити, що багато переваг, які циркулюють у мережі, є чистими рекламними обіцянками (або навіть рекламною брехнею).
Справа в тому, що добавка має великий потенціал. У наступних рядках ми пояснимо, які переваги відповідають дійсності, а які можна сміливо ігнорувати.
Причина №1: Ефект Tribulus Terrestris - підвищення лібідо - правдиве чи хибне?
Насправді, деякі дослідження свідчать про посилення сексуального потягу. Не тільки перше болгарське дослідження доводить, що доза 750-1500 мг Трибулусу на день позитивно впливала на еректильну функцію та лібідо у чоловіків. Ще одне клінічне дослідження (177 учасників) досягло подібних результатів.
Однак, згідно з результатами дослідження, причину поліпшення ерекції не можна було простежити до гормонального способу дії, а до покращення кровотоку в кінцівці після прийому Tribulus Terrestris.
Згідно з іншим дослідженням, не тільки чоловіки можуть отримати вигоду від підвищеного сексуального задоволення, але й жінки - що ще більш цікаво. У кількох дослідженнях завжди знаходили позитивний результат щодо жіночого лібідо.
Тому рослина колючого труби дуже популярна серед жінок. Дослідження навіть змогло довести це цифрами. Доза 750 мг на добу призвела у 76% експериментальної групи (вводили з Tribulus) до посиленого статевого потягу і навіть у 73% до більш частих оргазмів.
Відповідь: У кількох дослідженнях споживання призвело до підвищення лібідо у чоловіків та жінок. В одному з досліджень це також позитивно вплинуло на проблеми з потенцією. Результати повинні бути підтверджені в подальших дослідженнях, перш ніж можна робити загальні твердження.
Причина №2: Tribulus Terrestris призводить до збільшення кількості тестостерону та нарощування м’язів - правдивих чи хибних?
З чисто наукової точки зору ми, на жаль, повинні зупинити це, оскільки в кількох дослідженнях (навіть у початкових болгарських дослідженнях) було доведено, що прямий вплив земних зірок на рівень тестостерону та на ріст м’язів через дієтичну добавку дорівнює нулю.
Тому продукти, які рекламують екстракт Tribulus Terrestris як підсилювач тестостерону, є брехнею. Те саме стосується жінок і підвищення рівня естрогену. Найінформативнішим дослідженням, яке підтверджує це, є подвійне сліпе дослідження гравців у регбі, яким давали 450 мг протягом 5 тижнів.
Після 5 тижнів прийому Трибулусу не було виявлено збільшення м’язової сили та рівня тестостерону.
Однак, згідно з подальшими дослідженнями, Tribulus Terrestris може зменшити рівень стресу за рахунок впливу на рівень цукру в крові (див. Нижче), що в свою чергу позитивно впливає на вироблення та регенерацію гормонів. Tribulus Terristris все ще може бути корисним доповненням для культуристів.
Для того, щоб зробити кращі заяви щодо результатів навчання, необхідні подальші дослідження.
Відповідь: нижній рядок - ні. Продукт не призводить до збільшення кількості тестостерону.
Порада для читання: безладність? Що ви можете з цим зробити.
Причина №3: Tribulus Terrestris знижує рівень цукру в крові - правда чи неправда?
Різні активні речовини, що містяться в «корінні землекорінного коріння», пригнічують необхідні ферменти, включаючи глюкоамілазу, що в кінцевому рахунку означає, що менше харчового цукру потрапляє в кров.
У ході дослідження було встановлено, що доза 1 грама екстракту глиняного колючки через 3 місяці прийому призвела до зниження значень цукру в крові натще, а також до тривалого цукру в крові та безпосереднього підвищення рівня цукру в крові після їжі у учасників.
Знизився навіть рівень холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин, що засмічує артерії). На практиці це означає, що ви маєте більш постійний енергетичний рівень і менше страждаєте від неспокою.
Відповідь: Tribulus Terrestris знизив рівень цукру в крові в кількох дослідженнях.