Триденна дієта для очищення організму
Ми пропонуємо вам триденну дієту, яка очистить ваш організм, у вас з’явиться відчуття легкості і з її допомогою ви втратите кілька зайвих кілограмів.
Нижче наведено приклад меню:
За всі три дні відразу після пробудження вранці випийте склянку мінеральної води зі столовою ложкою свіжовичавленого лимонного соку.
Перший день:
-Сніданок: 125 г нежирного йогурту з чайною ложкою меду, 1 стиглою грушею і щіпкою кориці. Можна випити чашку чорного чаю або житньої кави.
Ранкова закуска - 1 скибочка свіжого або консервованого ананаса.
Обід - відварити 50 грам макаронних виробів і заправити овочевим соусом, чайною ложкою оливкової олії. Також приготуйте омлет з двох яєць з чайною ложкою оливкової олії та пюре зі шпинату, а на десерт - скибочку свіжого або консервованого ананаса.
Полуднева закуска - миска ягід, свіжий лимонний сік.
Вечеря: 150 г курятини на грилі, заправлена лимонним соком, салат з оливкової олії. На десерт 20 г кракерів або паніровок, 1 скибочка свіжого або консервованого ананаса.
Наступний день:
Сніданок - 2 скибочки тосту, посипані медом, кілька скибочок свіжого або консервованого ананаса 1, 1 чашка чорного чаю або житньої кави.
Ранкова закуска - 1 склянка апельсинового, лимонного та мандаринового соків.
Обід - приготуйте овочевий суп з 40 грамами рису, 1 столовою ложкою оливкової олії, гарбузом, часником і петрушкою, а на десерт 1 яблуко, запечене з лимонним соком і корицею в порошку.
Полуднева закуска - 1 склянка нежирного йогурту з 3 столовими ложками ягід, свіжих або заморожених.
Вечеря - 200 г телятини, обсмаженої на сковороді з оливковою олією та 1 чайною ложкою лимонного соку, 1 скибочкою хліба, 1 скибочкою свіжого або консервованого ананаса.
Третій день:
Сніданок - чашка йогурту, змішаного зі столовою ложкою вівсянки, шматочком ананаса. Випийте чашку чорного чаю або житньої кави.
Ранкова закуска - 1 фруктовий салат з лимонним соком.
Обід - варений рис (50 г сирого), з овочами та 1 чайною ложкою вершкового масла, 150 г краба, відвареного з оливковою олією і 1 чайною ложкою лимонного соку, морква на пару, 1 склянка ягід, свіжа або заморожена.
Полуденок - 1 склянка апельсинового соку і 2 печива.
Вечеря - приготуйте 150 г панірованого філе білої риби з чайною ложкою оливкової олії та лимонного соку, груші з лимонним соком та порошком кориці.