Триденна дієта з фруктовою дієтою та втрата ваги, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
Це дієта на фруктовій основі, яка детоксикує та підсилює організм лише за три дні.
Відома як триденна детоксикаційна дієта, ця дієта була розроблена дієтологом та фітнес-тренером Джеєм Роббом. Ця дієта призначена для очищення організму від токсичних речовин в організмі, але вона також корисна для нашого здоров’я.
Що рекомендує Джей Робб для фруктової дієти?
У перший день слід пити білковий коктейль без підсолоджувачів кожні дві години, з 8:00 до 4:00 вдень. Також можна використовувати білкові порошки. О 18.00 з’їжте від 3 до 6 склянок салату з сирих овочів та до 170 грам курки, смаженої на грилі, з чайною ложкою оливкової олії як заправкою. На другий і третій день дієта однакова, але включає всі види фруктів, від дині до полуниці, бабане, яблука та плодів манго. Їх слід вживати протягом дня, під час їжі. За винятком вечері. О 18.00 ви з’їсте від 3 до 6 склянок салату з сирих овочів та половину авокадо. Потім ви п’єте білковий коктейль.
Хоча назва дієти змушує вас думати лише про фрукти, дієта також включає в свій раціон овочі та білкові коктейлі. Робб стверджує, що дієта під назвою Fruit Flush 3-Day Detox - це унікальна програма, оскільки вона забезпечує ідеальний баланс між фруктами, овочами та білками, дозволяючи людині схуднути та позбутися токсинів, але підтримувати м'язи. Він відрізняється від інших дієт, оскільки більшість з них не містять білка.
Дієти Fruit Flush слід дотримуватися лише протягом цих трьох днів і не більше. Однак той, хто створив режим, задумав закласти основи та 7-денну фруктову дієту, Fruit Flush 7-Day, яка не є продовженням триденної, але має інше меню.
На що слід звертати увагу при дієтах
Робб радить тим, хто дотримується цієї дієти, не робити в цей період надзвичайно вимогливих вправ, таких як кардіо та важка атлетика. У випадку людей, які знають, що мають різні захворювання або алергію, їм слід звернутися до свого лікаря, перш ніж починати дотримуватися цього режиму.