Тригліцериди; ht; Що робити, щоб знизити рівень ліпідів у крові
Підвищення рівня тригліцеридів - що робити, щоб знизити рівень ліпідів у крові?
Тригліцериди - це дієтичні жири (раніше їх ще називали нейтральними жирами), тому їх вживають з їжею. Спочатку це здається не надто поганим - це не так, але навіть необхідно. Оскільки тригліцериди служать носіями енергії та накопичувачами енергії в організмі. Простіше кажучи, ваше тіло використовує тригліцериди
- як для поточних потреб: ці дієтичні жири потрапляють у кров
- а також у погані часи: ці жири зберігаються в жировій тканині
Ваше тіло не тільки поглинає тригліцериди з їжею, але й виробляє їх самостійно: переважно з алкоголю та надлишку цукру. Це призводить до негативної сторони цих ліпідів у крові: якщо рівень тригліцеридів підвищений, можуть виникнути серйозні наслідки для здоров'я. Далі ви прочитаєте, що ви можете зробити для боротьби з високим рівнем тригліцеридів.
Симптоми підвищеного рівня тригліцеридів
Як і у випадку з високим рівнем холестерину, зазвичай немає специфічних симптомів, які могли б визначити, коли присутній високий рівень тригліцеридів. Вони визначаються аналізом крові. Якщо лабораторні результати показують концентрацію тригліцеридів більше 150 мг/дл (міліграмів на децилітр) або 1,7 ммоль/л (мілімолів на літр), рівень тригліцеридів вважається підвищеним. Тоді є гіпертригліцеридемія, по-англійськи розлад ліпідного обміну, який слід лікувати.
До речі, рівень тригліцеридів також може бути занадто низьким. Але цей випадок рідкісний. Причиною, як правило, є недоїдання або недоїдання або надмірна активність щитовидної залози. Або коли препарати для зниження рівня тригліцеридів передозували.
Тригліцериди збільшились - звідки він береться?
Якщо ліпіди в крові (дуже) високі, це може мати різні причини, наприклад
- захворювання нирок,
- подагра,
- спадкова схильність,
- Зловживання алкоголем або
- просто зайва вага.
Гіпертригліцеридемія та її наслідки
Підвищений рівень тригліцеридів може призвести до серйозних вторинних захворювань, наприклад, тромбозу або артеріосклерозу (кальцифікація судин), що, в свою чергу, може призвести до інсультів та інфарктів. При надзвичайно високих значеннях тригліцеридів (1000 мг/дл) існує ризик запалення підшлункової залози (панкреатит).
Що робити, щоб знизити рівень ліпідів у крові?
Якщо рівень тригліцеридів не надто високий, часто досить змінити свій раціон. Вам обов’язково слід обійтися без
- Алкоголь (або, принаймні, дуже обмежте споживання)
- Кондитерські вироби (і будь-яка їжа з високим вмістом цукру, меду та замінників цукру)
- Масло та інші тваринні жири
- Консерви та інші готові продукти
Натомість ми рекомендуємо продукти, багаті омега-3 жирними кислотами. Покладіть в меню більше риби, наприклад лосося, тунця, оселедця, сардин або скумбрії. Допомагають також шпинат, волоські горіхи, насіння льону, ріпакова олія, соєва олія, лляна олія, оливкова олія та риб’ячий жир. І в основному вам слід зосередитися на овочах, зеленню та фруктах - звичайно, свіжих!
Якщо гіпертригліцеридемія обумовлена ожирінням, вам слід також робити більше фізичних вправ. Що й казати, краще кинути палити.
Є також препарати, здатні підвищити рівень тригліцеридів. Тоді важливо знайти альтернативи за консультацією з лікарем.
Якщо рівень тригліцеридів дуже високий, зміни лише дієти буде недостатньо - тоді медикаментозне лікування має важливе значення.
Ефективно боротися з гіпертригліцеридемією
Якщо рівень ліпідів у крові занадто високий, це часто пов’язано з ожирінням, діабетом, високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину тощо - отже, медикаментозна терапія завжди повинна бути пристосована для пацієнта. Навіть визначення показників крові може сильно коливатися в залежності від зовнішніх впливів, тому не слід розглядати його окремо, а слід вимірювати кілька разів. Тому ефективне лікування повинно проводитись при ретельній консультації з сімейним лікарем.