Тріска і галет з кораловою сочевицею, лобода з овочами
Рецепт тріски і коралової сочевиці Галетт, овочева лобода
Кіноа та червона сочевиця вживають крохмаль для цього прийому їжі - адаптуйте відповідно до свого раціону. У цьому рецепті розраховуйте від 30 до 35 г вуглеводів (складних цукрів) на порцію
Інгредієнти
Інструкції
- Натріть моркву і кабачки і варіть на повільному вогні десять хвилин на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії
- Варіть коралову сочевицю та лободу 20 хвилин у великому обсязі окропу з каррі, куркумою та кубиком бульйону. Додайте моркву та натертий кабачок за 5 хвилин до кінця і дайте стекти і охолонути.
- Почистіть помідори від шкірки (це можна зробити, легко замочивши їх на 5 хвилин у киплячій воді), наріжте кубиками і підрум'яніть новою цибулею та подрібненим часником та 20 хвилин оливкової олії. В кінці приготування додайте смужку очищеної квасолі та цукати.
- Змішайте овочевий/сочевичний препарат з яйцем та крапкою оливкової олії. Розлийте у формочки для печива і поставте в духовку при 200 ° на п’ятнадцять хвилин
- Помістіть філе тріски в посуд духовки, полийте зверху окропом оливкової олії і варіть 10 хвилин разом з млинцями.
- Подавати цілим з листям коріандру та трохи подрібненої свіжої цибулі. покрийте тріску томатною сумішшю.
- Приготоване:Дієти та нетерпима кухня
- Тип страви:Головна страва
- Рівень складності:Помірний
Тушонка з баранини, яка не надто калорійна, багата клітковиною (без крохмальних продуктів) (докладніше ...)
Риба та овочі з південними акцентами. (після…)
Швидкий рецепт приготування ніжного і смачного кролика без додавання вершків. (після…)
Мідії з низьким вмістом жиру, вуглеводами підходять майже всім! (після…)
Поради та ідеї, щоб наново відкрити насолоду від їжі без розчарувань.