Тунець дієта, виїзд 04 липня! Інші режими

MissBeauty

Гість

Я побачив, що нас було кілька дієта Тонона 04 липня, ПОНЕДІЛОК .

дієта

Тож я створив для нас допис, щоб підтримувати одне одного і давати один одному мотивацію, а особливо коментувати те, що ми їли, якщо це було добре, надлишок (е-е, не те).

Підсумовую дієта для тих, хто не знає:

Синтетичний цукор дозволений у каві, зелень в салаті, слід якомога більше уникати солі. Соус повинен бути легким. Завжди краще починати з понеділка:

1-й день
Ранок: кава без цукру або шоколад без цукру
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і необмежена кількість фруктів
Вечір: великий стейк або 3 стейки з фаршу, зелений салат і селера за бажанням.

2-й день
Ранок: кава без цукру + булочка з молоком
Полудень: великий стейк, зелений салат та селера за бажанням
Вечір: шинка, приготована за бажанням

3-й день
Ранок: кава без цукру + 1 молочний рулет
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням,
Вечір: варена шинка та зелений салат за бажанням.

4-й день
Ранок: кава без цукру + булочка з молоком
Полудень: 1 яйце, зварене круто, варена або сира морква, шматочок грюєра.
Вечір: натуральний йогурт та фрукти за бажанням

5-й день Ранок: терта морква з лимоном (поважати) + кава без цукру
Полудень: риба в суді-бульйоні (віддайте перевагу хеку) + 2 помідори
Вечір: звичайний стейк та зелений салат за бажанням.

6-й день
Ранок: кава без цукру + 1 молочний рулет
Полудень: курка на грилі за бажанням
Вечір: два яйця, зварені круто, та сира або варена морква за бажанням

7 день
Ранок: чай або трав’яний чай з лимоном без цукру
Полудень: необмежений стейк та фрукти
Вечір: їжте розумно те, що хочете, але НІ алкоголю під час дієти

Через два тижні, якщо ви хочете атакувати його знову, вам доведеться почекати 3 тижні !