Тверда шкіра Що допомагає проти целюліту; аптечний журнал
М’яка сполучна тканина - проблема, знайома багатьом жінкам. Вправи та збалансоване харчування особливо ефективні проти апельсинової кірки
Вправи проти целюліту: Такі види спорту на витривалість, як плавання, їзда на велосипеді та біг підтюпцем, повинні підтримувати вашу фігуру та шкіру у формі
Як виглядатимуть наші стегна, частково вирішується ще в утробі матері. Навіть під час ембріонального розвитку природа сполучної тканини створюється під впливом гормонів, пояснює професор Мануель Корнелі, дерматолог з Дюссельдорфа. Незалежно від того, чи до старості це чи мало вм'ятин - на це в першу чергу впливають гормони та схильність, тобто гени.
І перш за все стать. Слабка сполучна тканина - це в першу чергу жіноча проблема. "Більшість жінок постраждали", - пояснює Корнелі. Природа влаштувала його таким чином, що його сполучна тканина менш стабільна: вона повинна мати можливість розтягуватися під час вагітності.
Косметична проблема
"У чоловіків структура схожа на хрестоподібну решітку, у жінок у колонах", - говорить Корнелі. Тому жирові клітини можуть притискатися між паралельними та вертикально розташованими волокнами у напрямку до самого верхнього шару шкіри.
Навіть у молодих жінок попрілості можна відчути за допомогою тесту на защемлення стегна. Фахівці говорять про пінопластові намистини. З віком та зменшенням жіночих статевих гормонів еластичність та щільність клітин сполучної тканини зменшуються. Тоді вм'ятини часто видно стоячи та лежачи.
Лікар Корнелі підкреслює: "Це нормальна зміна шкіри, не хвороба, а суто косметична проблема". Також фахівець наголошує: "На якість сполучної тканини навряд чи можна впливати". Поки що не існує чудодійних ліків від нелюбимих вм’ятин.
І все-таки жінки можуть зробити багато для підтяжки шкіри та більш рівномірного вигляду. Здоровий спосіб життя зміцнює сполучну тканину. "Фізичні вправи та збалансоване харчування - це найважливіше", - каже фармацевт Сільвія Ост із Хемніцу. Вона радить такі види витривалості, як біг підтюпцем, плавання або їзда на велосипеді - і регулярність: "Вам потрібно зійти з дивана і стежити за оновленнями".
Більше м’язів, менше жиру
Для меню вона рекомендує: "Використовуйте свіжі, багаті вітамінами інгредієнти, готуйте самі і зменшуйте кількість солі та цукру". Цукор сам по собі є відгодівлею. Занадто багато солі забезпечує збереження води, що візуально збільшує целюліт. Більшість із них можуть підтримувати свою вагу або втрачати зайву вагу за допомогою здорового способу життя.
Занадто багато кілограмів не є причиною целюліту - навіть худенькі жінки можуть страждати целюлітом. Однак зайві кілограми часто погіршують естетичну проблему. "Волокна сполучної тканини між фасцією в глибині і поверхнею шкіри розтягнуті, жирові клітини можуть легше набрякати в проміжках", - говорить дерматолог Корнелі. З іншого боку: у тих, хто має нормальну вагу і нарощує м’язи, у тканині також менше жирових клітин.
Окрім відсутності фізичних вправ та неправильного харчування, підозра на куріння має і негативний вплив на сполучну тканину. Нікотин зменшує кровотік, а клітини погано забезпечуються поживними речовинами. Доведено, що години сонячних ванн пошкоджують шкіру та сприяють вм'ятинам. Корнелі: "УФ-промені руйнують еластичні волокна".
Креми не є панацеєю
На відміну від цього, немає наукових доказів впливу антицелюлітної косметики. Тому Корнелі каже: "Немає кремів, здатних назавжди усунути целюліт". Проблема в тому, що активні інгредієнти недостатньо глибоко потрапляють в шкіру. Як приклад він наводить гіалуронову кислоту.
Фармацевт Сільвія Ост розглядає антицелюлітні засоби як доповнюючий засіб - за умови, що хтось також багато рухається і має збалансовану дієту. Косметика не може завдати шкоди шкірі - на відміну від деяких інших методів, які рекламуються для видалення вм'ятин.
Наприклад, лазерна терапія, при якій канюля вводиться в підшкірну жирову клітковину. Тепло має розтопити жирові клітини, але це також може спричинити опіки та рубці. У разі кріотерапії, яка, навпаки, повинна стягувати шкіру при екстремальних мінусових температурах, може статися обмороження.
Небажані ефекти в основному виникають, коли процедури проводяться непідготовленим персоналом, наприклад у косметичних студіях. Крім того, методи, як правило, відносно дорогі - хоча їх згладжуючий ефект науково ще не доведений.
Сама жінка
Якщо ви хочете щось зробити самостійно для кровообігу та метаболізму сполучної тканини, ви можете спробувати це з теплими та холодними поперемінними зливами вранці. Для видалення зайвої води також підходить ніжний масаж щіткою. "Повільно обводьте проблемні зони", - пояснює Сільвія Ост.
Але жінкам, які схильні до розвитку павутинних вен, слід бути обережними, каже фармацевт: "Надто сильне розтирання може розширити кровоносні судини на ногах".
Дренаж лімфи у професіонала м’якший. Фізіотерапевти знову рухають кров і лімфу в ногах. Однак не слід очікувати довготривалого успіху від цього, вважає дерматолог Корнелі: "Хоча рідини переміщуються, в структурі сполучної тканини нічого не змінюється".
Основні факти з першого погляду
Що може допомогти трохи пом’якшити апельсинову кірку або не дати їй розвинутися в першу чергу?
зменшити вагу
Чим менше зайвих кілограмів, тим менше жирових клітин може набрякати через сполучну тканину і спричиняти непривабливі вм'ятини.
займатися спортом
Навіть ті, хто нарощує більше м’язів, зменшують жирові клітини і стабілізують тканини.
Уникайте сонячних ванн
Тривале УФ-випромінювання руйнує еластичні волокна в сполучній тканині. Краще уникати великих сонячних ванн.
НЕ палю
Нікотин зменшує кровотік. В результаті клітини погано забезпечуються поживними речовинами.
Харчуйтесь здорово
Приготуйте собі свіжі, багаті вітамінами інгредієнти. Найкраще зменшити відгодівлю цукру і вживати мало солі. Це спричиняє затримку води, що робить целюліт гіршим.
Стимулюють обмін речовин
Масаж та лімфодренаж стимулюють кров і лімфоток і стимулюють обмін речовин.