Тверді м’язи стегна - хороші чи погані
Багато людей пишаються своїми жорсткими підколінними сухожиллями, які завжди відчувають себе жорсткими. Але, на жаль, тверді стегна в якийсь момент болять! Жінки завжди хочуть твердих стегон на знак молодості. Чоловіки вважають їх ознакою спортивності, мужності та сили. Але чи справді вони? І ти мусиш за це терпіти такий біль?
Непорозуміння - і як це насправді
Здорові м’язи стегна важко відчувають себе лише тимчасово, коли працюють!
Наприклад, підколінні сухожилля працюють:
- коли встаєш із присідання
- коли піднімаєшся сходами
- при отриманні однієї з ніг під час ходьби вагою
- бере на себе.
Відпочиваючи, здорові стегна відчувають м’якість і пружність
Коли м’язи та сполучна тканина/фасція розслаблені та здорові
- напр., коли стоїте правильно, вільно на обох ногах
- сидячи
- полегшена вага під час ходьби
стегна повинні відчувати себе м’якими та еластичними, якими б товстими та міцними вони не були.
Сила не має нічого спільного з твердістю: навіть сильний м’яз повинен відчувати м’якість і пружність у стані спокою.
Навіть після силових тренувань здорові м’язи не повинні постійно бути важкими. Ви можете мати такі м’язи, як Арнольд Шварценеггер у розквіті сил: вони повинні бути м’якими, коли вони в стані спокою.
Постійно тверді м’язи напружені і слабкі і часто зустрічаються у людей похилого віку
Тримання колін у повному згинанні, стоячи з напруженими м’язами стегна, забезпечує лише видиму стійкість. Якщо ви натрапите на когось такого, він швидко впаде - незалежно від того, скільки їм років.
На жаль, чим старше ви стаєте, тим більше у вас є можливості наростити напругу. Тому люди похилого віку часто мають дуже тверді м’язи (навіть якщо вони жалюгідні худі). З цими твердими м’язами ніг ви досить хитливі, тому що не можете реагувати на різні вимоги та інший рельєф. Тож ці старі люди часто падають.
Вага - це робота (постійно твердих) кісток, а не м’язів
Стоячи на обох ногах, вагу несе скелет, кістки. Перенесення та утримання ваги - це робота кісток, а не м’язів. М'язи напружуються лише тимчасово, щоб транспортувати вагу, наприклад, по черзі на ногах під час ходьби.
М'язи стегна, яким постійно доводиться нести або утримувати вагу (наприклад, тому, що верхня частина тіла зігнута назад, тому що ви висуваєте ноги вперед із витягнутим коліном, а не злегка зігнутим), стають хронічно жорсткими і напруженими - і починають боліти.
Постійно тверді м’язи неспортивні
Рух - це постійне чергування напруги та розслаблення. Тому м’язи, які завжди напружені, обмежені у своїй рухливості. З ними один повільніший і менш точний у реакції. Це також робить їх більш схильними до травм.
Постійно тверді м’язи нездорові
Якщо ви продовжуєте торкатися твердих стегон, вони, як правило, холодні, тобто погано забезпечуються кров’ю. Кожен напружений м'яз втрачає кровообіг собі і тим, хто йде за ним. Тому напружені м’язи погано заживають. З іншого боку, рухомі м’язи (тобто чергуються тверді та м’які м’язи) завжди теплі, оскільки рухомі м’язи діють як насос для кровообігу.
Найкраще, щонайшвидше позбутися твердих м’язів!
Лікування постійно твердих м’язів стегна
Як знову отримати напружені, загартовані м’язи стегна м’якими, функціональними та безболісними, ви зможете дізнатися в розділі Терапія болю в стегнах.
Терапевти, які опанували це мистецтво, входять до списку терапевтів .