У 40 починаєш стискатися

24 грудня 2012 р., 10:10 ранку | нхо/мм

Тіло зменшується з віком, тоді як інші частини тіла ростуть. (Джерело: dapd)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Незважаючи на велику кількість фізичних вправ і здорове харчування, це не зупинити: процес старіння, який з роками змінюється в кожному організмі. Але загрожують не лише зморшки та в’ялість шкіри. Тіло також починає зменшуватися, тоді як інші частини тіла продовжують рости.

Чому тіло скорочується

Наука одностайна: з 40 років люди зменшуються із збільшенням віку. В середньому за десятиліття життя ви втрачаєте близько одного сантиметра. Це пов’язано зі зменшенням вмісту рідини в організмі, що впливає на еластичність міжхребцевих дисків. В результаті вони втрачають висоту, і їх висота може зменшитися на кілька сантиметрів. Причиною може бути також погана постава та біль у спині. Згорблена хода та зміни хребта роблять людей меншими. Особливо часто жінки страждають на остеопороз, що змушує їх нахилятися.

Винен менопауза

Захворювання зазвичай починається у жінок під час менопаузи, коли рівень естрогену в організмі знижується. Гормон контролює включення кальцію в скелет і тим самим захищає кістки та судини. Якщо мінерал відсутній, кістки стають пористими і ламкими. Наслідком цього є деформація хребців і, в гіршому випадку, переломи хребців. Люди, які більшу частину часу проводять сидячи і неправильно випрямляються, особливо страждають від деформацій хребців.

Внаслідок цього утруднене дихання та проблеми зі спиною

Усадка в літньому віці є частиною природного процесу старіння і не має подальших обмежень для здоров'я. З іншого боку, сильні викривлення хребта є частою причиною утрудненого дихання, а також болів у спині та шиї. Крім того, пористі кістки легше ламаються, і травми від падінь є більш імовірними.

Це як ви можете запобігти цьому

Однак процес можна пом’якшити, якщо свідомо мати справу з власним тілом. Основною вимогою для цього є здорова постава. На офісному кріслі стегна та гомілки повинні утворювати прямий кут, сидячи. Той, хто сидить на ньому, повинен мати можливість повною мірою використовувати сидіння і при цьому мати два-три пальці простору між западиною коліна і переднім краєм сидіння.

Однак активна профілактика за допомогою спорту набагато ефективніша. Рекомендується тренування, яке зміцнює кістки і м’язи, а також зміцнює м’язи спини. Для цього також підходять такі модні види спорту, як йога та тай-чи. Багата кальцієм дієта з молочними продуктами та багато часу на свіжому повітрі також запобігає, оскільки ви засвоюєте вітамін D, важливий для побудови кісток, через сонячні промені.

Пеніс стискається?

Чоловіки з віком втрачають двічі: Навіть найкраща частина чоловіка втрачає обхват і довжину з віком. Це пов’язано з втратою м’язових клітин, які заміщуються сполучною тканиною. У ерегованому стані пеніс не може оптимально наповнитися кров’ю і більше не може привести його до своїх старих розмірів.

Вуха і носи збільшуються

Однак є й зворотний випадок: деякі частини тіла у людей старшого віку здаються навіть більшими, ніж у молоді роки. Вуха є його частиною. Під шкірою вушний хрящ оточений шаром жиру. Коли жирова тканина зникає в літньому віці, ця область ослаблює і збільшується. Але хрящова маса в вушній раковині та носі також продовжує зростати у людей похилого віку. За даними Інституту медичної генетики в Цюріху, ніс у 97-річних чоловіків в середньому на 0,8 сантиметра довший, ніж у 30-річних.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.