У чому полягає харчовий принцип, який лежить в основі Detlef D! С.
Привіт спочатку, цікаво, який принцип лежить в основі програми. Це схоже на анаболічну дієту, але вона вимагає занадто багато вуглеводів. Всі ці бобові виб'ють вас з кетозу. Хтось може пояснити мені це точно?
2 відповіді
Я думаю, 10wbc.com - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, з деякими спеціальними варіантами. Можливо, унікальне в цій комбінації. Але звичайно порівнянний із подібними харчовими концепціями. Чиста кетогенна дієта, мабуть, занадто екстремальна для більшості людей. Спортивний аспект також повинен відігравати певну роль у успіху, який здається. Більше інформації також можна отримати на сайті Sat1 www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/i-make-you-sexy-finale-clip
Ніхто не винаходив колесо. Вам потрібно все в помірних кількостях (жири, вуглеводи, білки) та різноманітна їжа для підтримки здоров’я та фігури. Кожна людина, яка трохи розумна, знає, що.
Той, хто займався харчуванням, знає, що слід дотримуватися певних речей:
-Максимально зменшуйте жир (наприклад, спортсмен, який хоче зберегти свою фігуру, або хтось, хто хоче схуднути, не перевищує 20-30 г жиру щодня)
-Їсти вуглеводні гідрати, такі як макарони, не частіше одного разу на тиждень (включаючи рис, хліб та смажену картоплю) - це новомодний абсурд, який ми їмо в ці дні.
-Якщо ви хочете створити міцну, міцну базу фігури: тоді їсти бобові + макарони знову добре, тож гладіатори, які жили тоді вегетаріансько, робили це, щоб дешево набрати фізичну силу, і, як високі спортсмени, ці бобові не важать сильно, вони швидко доставляють тривалий, наповнюючий енергією - але лише у поєднанні з великою кількістю занять спортом і до тих пір, поки ви не залишите жир!
Тож слід їсти макарони у великих кількостях, хоча б лише з томатним соусом, а не з оливковою олією і не з фаршем! Більшість людей сприймають це неправильно, саме тому вони залишаються товстими!
Залежно від того, чого ви хочете досягти фізично, ви повинні поєднувати або варіювати це по-різному. А Детлеф Д! Візуально оцінюється, що Soost споживає вдвічі більше всього. Будь то порції їжі, а також заняття спортом удвічі більше.
привіт спочатку, тож, на жаль, я мушу суперечити тобі щодо деяких речей. Наприклад жири. Зараз я сиджу на дієті і не звертаю уваги на те, наскільки щось жирне чи ні, і успіх можна побачити. близько 14 кг за 7 тижнів. Макарони з фаршем неправильні? тому, звичайно, з локшиною я впевнений, і, звичайно, ти маєш рацію, служить для нарощування м’язів і т. д. Але з фаршем гірше стає Моя дієта складається, в основному, з м’яса та салату, звичайно, але салату пропорційно, як ви це говорите. Коротше кажучи, я обіходжу без будь-яких вуглеводів або зменшую споживання вуглеводів до мінімуму. Я також обіходжуся без випічки та всього, що готувалось з борошном, але також солодощів (шоколаду, кола, чіпсів тощо). І останнє, але не менш важливе: я також можу їсти більшість фруктів, але такі, як мандарини, можна їсти раз на тиждень, і лише 1-2 штуки. І як я вже казав, жир - це не поганий хлопець із надмірною вагою, а вуглеводи. Я ще раз кажу, для більшості, а не для всіх. MfG Цар
подібні запитання
Привіт, люди, моя кетогенна дієта зараз на п’ятому тижні. До цього часу я щотижня втрачав постійний 1 кг, але сьогодні це було лише 1,7 кг. Останній рекомендований день я перебільшив і з'їв пончики тощо (я розумію, що вам слід робити вуглеводи з низьким вмістом жиру), але потім я почав тренуватися у суботу ввечері і успішно впав у кетоз . Це лише фаза, і я знову схудну наступного тижня? Зріст 1,82 см і вага всього 75,7 кг:( (Мав майже 73,8 або близько того минулого тижня) Будь ласка, допоможіть мені.
Якщо ви їли один раз на 24 години, але достатньо, щоб перевищити вашу добову потребу, організм може засвоїти стільки kh за один раз, що 23 години, коли ви не їли жодного kh протягом однієї години 24 годин дієти фаза повністю викидає?
Гей, я сиджу на кетогенній дієті близько 18 тижнів без жодних днів навантаження, і зараз я схудла близько 19 кілограмів. як інформація про ранд, мені 20 років, 171 см і зараз я важу 88 кг з KFA близько 22%, що все ще досить багато. Вже півроку я відвідую спортзал 5 разів. Тепер я хотів би включити креатин моногідрат у раціон, щоб отримати більше витривалості тощо. Під час тренувань користь креатину відома. Однак я стурбований транспортною матрицею, тому багато хто бере з вуглеводами креатин, щоб креатин туди надходив або був настільки ефективним, як повинен бути . чи можливо це зараз без вуглеводів? так як я не був більше 15 г протягом тижнів? Хтось із цим знайомий? Кетоз і креатин?
Здравствуйте, питання, яке я хочу схуднути, я почав із 130 кг до 173 см, а зараз перебуваю між 126-127 тижнів через тиждень через низький вміст вуглеводів з Lifesum . згідно програми я повинен був досягти кетозу вчора. моє запитання щодо цього зупиниться відразу після прийому вуглеводів? Тож, якщо я пригощаю себе рулоном з непросіяного борошна, все закінчено ?
До цього часу я завжди чув, що під час дієти слід опускати вуглеводи, цукор і жир і, таким чином, вживати більше молочних продуктів, таких як сир, йогурт або кварк.
Зараз на 10WBC (10 тижнів зміни тіла за допомогою Detlef D! Soost) стверджується, що молочні продукти зупиняють спалювання жиру.
"Молочні продукти зупиняють спалювання жиру. Хоча так званий" інсуліновий індекс "описує вплив з'їденої їжі на рівень інсуліну як безпосередню одиницю виміру," глікемічний індекс ", у свою чергу, оцінює вплив вуглеводівмісних продуктів на рівень інсуліну. Дослідження показують, що лише молочні продукти Мають відносно низький глікемічний індекс, але мають високе значення інсулінового індексу. Тож вони підвищують рівень інсуліну і майже порівнянні з білим хлібом ".
Що зараз не так, я розгубився? Дякую за будь-яку відповідь!
Привіт люди, я не знаю, що робити зі своїм відчаєм та нервами. Тож я сподіваюся, хтось пережив те саме або може порадити мені. У мене, мабуть, був перелом через перетягування сечоводу (між нирками та сечоводом) з самого народження. У 2013 році це було визнано, бо мені боліло і т. Д. У січні 2013 року я отримав діючий трек ді-джея, і мене знову вивезли приблизно через 3 місяці. Тоді ВСЕ ПЕРШЕ все було добре. Потім сталася чергова сильна закладеність нирок, і я з болем пішов у травмпункт, вони тримали мене під наглядом, і я змогла спершу піти проти цього, у лікаря на наступний день він сказав мені, що мені потрібно видалити операцію постійно відпочивати. сказав сказано, піддав себе замковій техніці і справді болючим і незручним операцією. Потім, коли я нарешті вийшов з думкою: "Зараз це нарешті закінчилося, нехай це буде спокійно протягом 2 тижнів і дайте йому відпочити" - (там нічого.) Через півроку я знову був у лікарні через біль, наступного дня знову. Потім було добре через 6 місяців, у неділю я знову отримав нестерпний біль. Я прийшов до kh і мені хірургічно поставили шину ді-джея через надзвичайну закладеність нирок.
Тепер моє запитання: ЩО МОГУ ЗРОБИТИ. Тому що лікар сказав, що операція при видаленні Вернунунга, ймовірно, утворила рубцеву тканину і знову звузила область там. Нібито існує лише один спосіб виправити це: знову вийняти шину і зробити ще одну хірургічну процедуру з 10-12-денним перебуванням і 3-тижневим перервою. Я просто не можу більше, я закінчив. Має бути щось, як мені допомогти. (((((Хтось переживає. Helffeeeee: '(
добрий вечір з цього ранку у мене сильна біль у горлі та труднощі з ковтанням, і я якось відчуваю, що щось є в горлі -.- мало болі в легенях, я астматик вже приймав медикаменти, але біль у грудях сфотографував моє горло, можливо, ви можете це побачити на не фотографії, але він дуже червоний . і коли я глибоко засовую язик, внизу ліворуч є щось біле:/у мене теж болять і проблеми з диханням:( завтра поїду до лікарні, бо жоден лікар не працює trz мені не може допомогти?
все ще є смішні точки на стінці горла .
мені 16 років, і я сидів на кетогенній дієті останні 2 з половиною тижні. Спочатку це було більше як LCHF, але потім все менше і менше жиру і більше білка. Для цього існують різні назви. Однак через майбутні канікули я хочу припинити це робити і не починати так швидко. Чи доводиться мені повільно збільшувати кількість вуглеводів щодня, чи моє тіло ще не в той момент, коли у нього виникають проблеми?
Попередження, я не шукаю тут загальних теорій та підходів. Я усвідомлюю, що вся тема харчування, дієти та вуглеводів є дуже суперечливою, і всі непохитно ставляться до чогось іншого. Я також знаю про анаболічні ефекти інсуліну.
Для мене це питання насамперед стосується досвіду, який ви самі мали із методом вечірньої дієти без вуглеводів (якщо хочете з 18:00). Чи можна було досягти успіху, тобто зменшення жиру? Або цей метод був менш успішним у вас, ніж інші вже пробували?
Яке правило "ні вуглеводів ввечері"? У вас є досвід роботи з цим? Чи не дозволяється їсти фрукти та овочі ввечері? Я люблю, наприклад, моркву чи полуницю. Чи не можу я їх їсти ввечері через високий вміст вуглеводів? Чи це взагалі має значення?
Привіт усім, я одружений 6 років, ніколи не приймав таблетки, маю важкі гормональні розлади, щитовидку і хворий на цукровий діабет. Не можу мати дітей природним шляхом, спробував ін’єкцію гормонів, щоб викликати овуляцію, але це не спрацювало. Треба сказати, я маю зайву вагу, зараз я важу 120 кг, багато надягав з того часу, як одружився. На даний момент не вдається схуднути, незважаючи на дієту та фізичні вправи через щитовидку. Я дуже фізичний з кінця. Незабаром зробить зрошення маткових труб. Через свою психіку я вже дізнався про усиновлену або сурогатну матір. В Амстердамі був відкритий медичний центр сурогатного материнства. Для мене це був би варіант. Але хто б це зробив? Але шлях ще довгий. Я не хочу більше чекати, хто може мені допомогти, дати поради, що я можу змінити. Спасибі заздалегідь
Я планую розпочати з дієти, але тоді між прийомами їжі повинно бути не менше 5 годин. Проблема в тому, що у мене є 8 годин школи щодня, і я можу легко тримати 5 годин між сніданком та обідом, але оскільки я це роблю можна пообідати лише близько 16:30 - 17:00, я міг би повечеряти дуже пізно, і оскільки ви насправді не повинні спати через 2 години після закінчення обіду, я не міг спати щоночі до півночі, а потім 7-8 годин сну не працюють, тому що я повинен вставати о 6 ранку.
Так, моє запитання зараз полягало б у тому, чи це все ще було б ефективно, якби у мене було лише 3,5-4 години між обідом та вечерею.
Я вже скинув 15 кілограмів за допомогою протеїнових коктейлів і т. Д. І зараз мені не вистачає ще 15 кілограмів, але на даний момент мені справді не вистачає мотивації продовжувати худнути за допомогою коктейлів, тому що я вже дійсно не бачу їх, і, на мою думку, незважаючи на фізичні вправи та дієту, я худну прогресував дуже повільно [я втратив кілограм за 3 тижні і з'їдав лише 1500 калорій щодня, все з великою кількістю білка, мало вуглеводів, і я бігав 60 хвилин і 3 рази на тиждень 90 хвилин на своїй еліптичній машині і маю кожну секунду Щодня робити вправи для м’язів (наприклад, 120 присідань тощо)], оскільки схуднути було дійсно важко, і я не міг їсти нічого, що мені подобалося, я не хочу продовжувати так
Звичайно, після зміни дієти на дієту доктора Пейпа, я продовжуватиму займатися спортом, мабуть, не в тій мірі, якою я зараз займаюсь «Абітур» і мені доведеться багато наздоганяти [я раніше навчався в середній школі, і тому зараз маю ЛК з хімії та математики дуже великі прогалини] і мати не так багато часу, як раніше.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Чи правда, що рівень тестостерону падає при дієті з низьким вмістом вуглеводів?
Багато людей використовують низький вміст вуглеводів у зв’язку з нарощуванням м’язів, тому насправді це не мало б сенсу.
Я трохи розгублений, я почав з низьким вмістом вуглеводів і сподіваюся на гарне нарощування м'язів, втрату жиру і що я стану "більш мужнім".
Важать 69 кілограмів при 170 см, м’язової маси немає.