У чому секрети добробуту Жизель Бюндхен
Сьогодні вона набагато більше, ніж просто міжнародна ікона моди. Справді, Гізель Бюндхен це також бізнес-леді, дружина, мати, письменниця, підприємець або навіть справжня спортсменка. Вона, безумовно, одна з найвідоміших бразильських супермоделей у світі і, водночас, чудове джерело натхнення для своїх шанувальників, які захоплюються його здоровий спосіб вести постійно мінливе життя.
Дивитися також:
Jaeger-LeCoultre: The Sound Maker
Це не лише питання генів. Щодня почувати себе добре вимагає набагато більше зусиль, ніж ви можете подумати. У своїй новій книзі вона говорить, що її рутина вимагає багато дисциплін і що це завжди було ключовим словом у його житті та кар’єрі. Таким чином, існує кілька способів лікування та звичок, необхідних для зміцнення вашого здоров’я, що визначатиме природну красу.
В одному з уривків своєї книги "Уроки" Гізель вказує, що найкращий спосіб бути красивою зовні - це бути щасливим і в гармонії з собою, і що для цього потрібна рутина, пов'язана зі звичками. Конкретні проблеми зі здоров'ям. Однак існують і інші методи лікування, пов’язані з естетикою та видимою красою.
Ось деякі з цих порад:
ТІЛО І ДУША
1 - Медитація та детоксикація
Медитація повинна бути частиною вашого повсякденного життя. У своїй книзі вона говорить, що встає щодня між 5 і 6 ранку, і до 7 ранку, залежно від того, що їй потрібно робити, вона медитує.
Дійсно, вона обожнює духовні реколекції навколо ритуалу медитації. Бажано робити це двічі на рік, дотримуючись повної детоксикації ритуалів відпочинку тіла та розуму.
2 - Щоденні фізичні вправи
Так само, як вона прокидається і розмірковує рано вранці, згідно з її графіком на день, вона каже, що близько 7 ранку вона робить тренування, маючи на увазі кардіо вправи. Важливо практикувати їх щодня, навіть протягом 30 хвилин.
ЇЖА
3 - Уникайте м'ясо червоний :
Жизель показала, що 80% її раціону було засновано на органічних зернових і овочах, а 20% складалося з нежирного м'яса, як курка або риба. Оскільки вона ніколи не була великим шанувальником червоного м’яса, вона зазвичай вживає його лише раз на місяць.
4 - Виключити соду:
Що стосується напоїв, Жизель вживає лише натуральні свіжі фруктові соки і не п’є газованих напоїв. Крім того, вона каже, що любить кокосову воду і зазвичай п'є багато води протягом дня, щоб добре зволожувати.
КРАСА
4 - органічна косметика
Вона використовує органічну та веганську косметику, оскільки вона набагато здоровіша для шкіри та тіла.
5 - Догляд за волоссям
Добре оброблені локони, з об’ємом і великою кількістю яскравості, волосся Гізель - мрія більшості жінок. Вона каже, що секрет догляду за волоссям - це миття та зволоження самостійно відповідними засобами. Крім того, цей золотистий колір походить від природного фарбування, що проводиться раз на рік, що вимагає частого спеціального догляду.