Легкість; повторно відвіданий Summer Roll! Програма для схуднення, харчування, рецепти
11 червня 2015 р
З налаштуванням тепла я повністю змінив режим харчування. Трохи схожий на моє зимове сховище для виходу моїх спідниць та літніх суконь, я повністю трансформую свої покупки продуктами, на які ніколи не подивлюсь у холодну та сіру погоду.
Якщо я запитую вас: що ми їмо цього літа? Ви відповісте мені помідорами моцарелла, табуле, смаженим м’ясом, вишнею, динею з пармською шинкою ... Коротше кажучи, смакова рутина, яка часом не викликає у мене бажання, бо я хочу змінити свої смакові рецептори! Щоб убити нудну їжу і поважати свою лінію, я викрав надійний азіатський пружинний рулет. З низьким вмістом жиру, він є хорошим дієтичним союзником, і перш за все задовольняє всіх: від хижаків до вегетаріанців, включаючи непереносимість глютену.
Основа ваших запасів така:
- листя рису,
- листя сукрину або айсберга,
- рисова вермішель (нехай охолоне!),
- весняний соус рулет.
Ось 4 рецепти, щоб поводитися з вами легковажно !
Класичний пружинний рулон:
Той, який ви можете знайти у нашого місцевого китайського громадського харчування: курка або креветки! Зробити надзвичайно просто, вам потрібні креветки та/або курка, листя м’яти, паростки квасолі, морква та огірок. Для курки наріжте тонкою соломкою і підсмажте їх на сковороді з невеликою кількістю кунжутного масла. Замочіть рисовий папір на кілька секунд у воді, висушіть на чайному рушнику. Щоб зробити ваш ролик, ось дуже практичний підручник !
Грецький пружинний рулет: для цього рецепту вам просто потрібно додати фету, помідори черрі, зелену цибулю, насіння кунжуту та свіжий коріандр до основних покупок. Справжній захват Пелопоннесу !
Вегетаріанський весняний рулет: якщо грецька версія може бути придатною для вегетаріанців, то можна зробити її з просто сезонними овочами: червоним перцем, редькою, авокадо, морквою, огірком ... це вам потрібно створити салат і скрутити його !
Спрінг рулет з манго та креветок: для більш екзотичних з вас, ось оригінальний рецепт, який дозволяє змішувати знамениту солодку/пікантну: креветки, свіже манго, червону капусту, авокадо, моркву та огірок. Ви нарізаєте все це тонкими скибочками і йдете !
Ви можете переглянути літній рулет за власним бажанням. Маленька хитрість для смаку, який завжди відрізняється: замаринуйте курку або креветки, потрішуйте їх зеленню, щоб надати більшої вишуканості вашим весняним булочкам. Справжнє задоволення, бо воно свіже і дуже легке. Насолоджуватися без помірності!
Ми дозволяємо вам перевірити, і особливо ми чекаємо ваших ідей щодо рецептів !