У дорослих також бувають гнівні спалахи (емоційна криза) - досліджуючи свій розум

Дорослі теж злються. Вони іноді втрачають контроль над своїми емоціями і не в змозі перекласти це розчарування, цю заздрість, це розчарування словами.

Для біхевіоризму - той потік психології, який вивчає поведінку людини на основі стимулів та реакцій, істерики - це явно неадаптивна поведінка. Вони ні до чого не ведуть. Але те, що вони не ведуть ні до чого конкретного (або справді корисного), не означає ні найменшого значення того, що вони не мають важливого значення. Якраз навпаки. Ці емоційні кризи висловлюють дуже сильний меседж.

"Слухайте своє серце, але візьміть з собою мозок".

-Альфред Адлер-

У віці від двох до чотирьох років примхи є частиною нормального емоційного розвитку дитини. Це не що інше, як невеликий виклик, з яким батьки повинні навчитися справлятися спокійно та ефективно. Однак ми забуваємо що просто дорослішання та дорослішання не дають нам автоматично навички та зрілості розпізнавати та контролювати свої емоції.

Ми могли б майже сказати, майже не помиляючись, що навколо нас так багато дорослих з емоційним інтелектом трирічного віку. Якщо вони не створили хорошого образу в дитинстві, якщо не отримали адекватної допомоги для спрямування та розуміння власних емоційних світів, зазвичай бачать, як вони тягнуть цю вагу протягом тривалого часу.

У дорослих також бувають моменти безпорадності

Істерики та істерики - це велика реакція на неприємні ситуації. Наприклад, діти мають звичку проявляти свою лють криками, плачем, ногами та відсутністю емоційного контролю. Інтенсивність може змінюватися, але ми завжди сприймаємо явно непропорційну поведінку, а також дефіцит у спілкуванні та в управлінні емоціями та імпульсами.

У дорослих в середньому ці істерики не переносять фізичного нападу. Не буває ударів, укусів тощо. Більше того, у значній частині випадків вони можуть залишитися непоміченими родичами.

Візьмемо приклад. Клавдія працює в юридичній фірмі і звикла досягати успіху. Кожного разу, коли вона досягає мети, вона винагороджується бонусом. Однак коли це його колеги які визнані своєю працею, вона її не підтримує. Вона не кидається на землю, не кричить ... Насправді, вона нічого не говорить.

Наш головний герой обмежується відвідуванням ванної кімнати, щоб поплакати. Тому що вона не терпить, щоб її колеги були кращими за неї. Тому що на неї заходить ревнощі і тому, що вона не знає, як боротися з цим дискомфортом. Дорослі сердяться, але давайте не будемо обдурюватись. Ці емоційні спалахи, якщо вони справжні, не прагнуть маніпулювати кимось. І це теж не той випадок, коли це трапляється з дітьми.

Сердиті спалахи - це часи, коли почуття досягають нестерпного рівня і якимось чином мають виникати. Коли ви не досягаєте бажаного, ви стаєте в’язнем власних емоцій і не знаєте, що з ними робити.

Дорослі з частими істериками: що за ними?

Не всі відпускають свої емоції приватно, як це робить Клавдія. Також зазвичай можна знайти профілі, які не соромляться вибухнути публічно. Є крики, кинуті предмети і, що ще серйозніше, агресивність, яка поступається місцем образам і неповазі. Чому така поведінка має місце?

Ми говорили це на початку. У значній частині випадків істерика є демонстрацією чітка емоційна незрілість, яка заважає людині мати справу зі своїми розчаруваннями та розчаруваннями. Однак ми не можемо відкинути інші реалії, які хороший професіонал врахував би при діагностиці.

Дорослі теж злються але у тих, хто переживає це неодноразово, може бути розлад особистості, біполярний розлад, обсесивно-компульсивні розлади, нарцисичний розлад особистості тощо.

За такою поведінкою також може ховатися посттравматичний стрес.
Люди з розладом аутичного спектру також страждають цими судомами.

Я дорослий з істериками, що я можу зробити ?

Давайте на хвилинку подумаємо про нашого адвоката. Давайте постанемо на його місце і спробуємо уявити його труднощі, коли просимо про допомогу. Як ви вголос скажете, що її емоції зовсім поза нею, коли її колег визнають за їх роботу, а не її? Як розпізнати це, якщо, крім того, їй стає соромно відчувати цю лють? Вона вважає, що не повинна почуватися так, але не знає, як з цим боротися.

Коли ми дорослі, нам важко говорити про заздрість, розчарування, яке породжують у нас певні ситуації ... Однак ніщо не може бути більш позитивним, ніж зробити цей крок і звернутися за професійною допомогою. Ми будемо почуватися вільнішими та впевненішими у собі щодня.

А тепер давайте подумаємо про низку стратегій, які можуть допомогти нам у цих випадках сказу. Прості клавіші, які дозволять нам покращити здатність до самоконтролю, не заохочуючи ці типи емоцій своєю поведінкою.

Кроки для кращого управління цими емоційними кризами

Перегляньте свої очікування. Якщо дорослі зляться, це тому, що вони нереально бачать певні ситуації. Вони очікують певного визнання, певних переваг та необґрунтованого успіху.
Не гальмуйте негативні емоції і не дозволяйте їм спалахувати. Направляйте їх конструктивно. Всякий раз, коли ви відчуваєте розчарування, нехай це приходить по-іншому. Без криків, без сліз, без люті. Знайдіть інший спосіб висловити це: поговорити з кимось, займатися спортом, малювати, писати ...

Визначте ситуації, що породжують ці гнівні спалахи чи емоційні кризи (бажання, не отримання бажаного на роботі, у ваших стосунках ...).
Після виявлення цих ситуацій працюйте. Створіть внутрішній діалог, план дій, який змусить вас діяти скореговано, зріло та емоційно розумно.

На закінчення ми знаємо, що у дорослих також є істерики. Ми самі, можливо, пережили деякі з них. Якщо так, ми, мабуть, пам’ятаємо їх неприємний характер. Вони створюють дискомфорт ... А ми нічого не отримуємо. Тому, настав час попрацювати над нашими емоціями, надати їм нових форм висловлювання та ресурсів, які змусять нас почувати себе більш компетентними.