У яких фруктах найменше цукру
Отримайте цю безкоштовну презентацію зараз !
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу у поле праворуч, і ви отримаєте автоматичний доступ.
Чарльз Ламонтань, особистий тренер у Монреалі - Зателефонуйте мені зараз, щоб отримати безкоштовну консультацію: 514-839-4128
Чарльз Ламонтань, персональний тренер у Монреалі, фахівець з фізичного перетворення з більш ніж 200 успішними фізичними перетвореннями в його честь.
Вживання вуглеводів і цукру має важливе значення для забезпечення енергією нашого тіла і особливо нашого мозку, який не може жити без постійного надходження цукру для його палива. Однак наша сучасна дієта містить занадто багато цукру. Як ніколи в історії нашого людства, ми їмо величезну кількість доданого цукру, будь то в їжі, закусках, напоях, десертах тощо.
Перше місце, яке потрібно зменшити у своєму раціоні, коли ми хочемо схуднути, - це порожні калорії, які нам забезпечує цукор. Цукор живить нашу тягу, і його калорії в основному будуть зберігатися в животі.
Коли ми дійсно хочемо схуднути, ми ставимо всі шанси на свій бік і навіть намагаємося зменшити кількість цукру, який ми поглинаємо в фруктах, які ми їмо.
Багато моїх клієнтів запитують мене, які найкращі фрукти, коли йдеться про схуднення, ось чому я сьогодні склав для вас невеликий список.
Кількість цукрів дається для кількості 100 г фруктів.
Виноград: 4 столові ложки цукру
Манго: 3,2 столові ложки цукру
Банан: 3 столові ложки цукру
Яблуко: 2,6 столові ложки цукру
Ананас: 2,5 столові ложки цукру
Ківі: 2,3 столові ложки цукру
Абрикос: 2,3 столові ложки цукру
Волошка: 1,7 столова ложка цукру
Полуниця: 1,3 столова ложка цукру
Малина: 1 столова ложка цукру
Журавлина: 1 столова ложка цукру
Помідор: 0,7 столова ложка цукру
Лимон: 0,6 столова ложка цукру
Загалом, ви можете пам’ятати, що ягоди - це найбільш поживні фрукти, а ті, що містять найменше цукру.