10 порад, як перестати бути ідеальним
Прагнення до перфекціонізму - одне з найпоширеніших зла нашого часу. Все більше людей, особливо жінок, настільки одержимі ідеєю бути досконалими у всіх відношеннях, що їх життя стає полем бою. Ми хочемо ідеальних дітей, будинку, який завжди буде чистим та організованим, бездоганним виглядом, ідеальним партнером, роботою, про яку мріємо ...
Але наслідки важкі і призводять до постійного поганого самопочуття, а іноді і до депресії. Як заново відкрити насолоду від того, що вони є, а не для того, що вони представляють в очах інших? Як ми можемо змиритися зі своїм щоденним недосконалістю? Ось декілька порад, які сьогодні можна застосувати на практиці:
1- Зробіть невелику самоаналіз
Найперше, що ми маємо зробити, коли ми хочемо перестати бути надто перфекціоністами, це з’ясувати, що спричиняє таке ставлення в нашому житті: чи це отримана освіта, страх бути осудженим чи менш улюбленим., Страх повторити минулі помилки, шукати схвалення від конкретної особи (дружини, батьків)?
Причин у вашому прагненні до перфекціонізму може бути багато, і вони також відрізняються для кожної людини, але їх знання може допомогти вам рухатися вперед. Іноді професійна допомога (психолог або психотерапевт) може бути корисною.
2- припиніть порівнювати себе з іншими
Найчастіше наше уявлення про досконалість базується на способі життя оточуючих. Ми хочемо відтворити спосіб життя, який може бути для нас не ідеальним, лише тому, що ми вважаємо, що нам погано. Важливо розуміти, що всі ми різні. Те, що працює для деяких людей, не завжди найкраще для нас, і навпаки. Ми повинні перестати порівнювати себе і робити те, що нам підходить, не беручи до уваги зовнішні думки.
3- Визнай свої сили та таланти
У всіх нас є сильні сторони, речі, в яких ми вміємо, особливі таланти тощо. Не є втраченою гордістю знати, ким ми є насправді, і пишатися цим.
4- Знати і приймати свої помилки
На відміну від попереднього пункту, також важливо знати наші межі. На землі немає нікого, хто в усьому був би гарним, і ми не виняток. Знання, де закінчується наш потенціал, дозволяє нам не бути занадто вимогливими до себе.
5- Надайте більше значення людям, ніж предметам
Охайний будинок - це добре, але не так сильно, як півдня з родиною. Сад ідеальних клумб гарний, але не такий, як прогулянка з коханим ... Час нарешті надати значення тому, що насправді важливо: живим істотам навколо нас, а не тим неживим, які ніколи не скажуть спасибі за всі години, які ми їм надаємо.
6- Прийміть те, що ви не можете змінити
Скільки б зусиль ви до цього не доклали, є речі, які взагалі неможливо змінити. Зізнавшись і рухаючись далі, ви заощадите багато часу та енергії (фізичної та розумової).
7- Розмежувати помилку та помилку
Ми всі робимо помилки, це людина. Це нормально і навіть рекомендується до певної міри, оскільки саме так ми вчимось. На жаль, люди надто перфекціоністи не допускають собі жодних помилок, бо вважають, що це є доказом невдачі. Проте це далеко не так: невдачі в нашому житті є лише тоді, коли ми надаємо їм на це право. Помилка, якою б великою не була в ваших очах, завжди є лише сходинкою до майбутнього, якщо ви так вирішите. Перестаньте панікувати і вірте, що все закінчилося, коли щось піде не так, як ви хочете.
8- Змініть свою точку зору
Замість того, щоб вірити, що ваша думка чи спосіб вашого вчинення є єдино дійсним, спробуйте прислухатися до того, що мають сказати інші на цю тему. Таким чином ви часто помічаєте, що зациклюєтесь на деталях, які насправді не мають великого значення.
9 - Покладайтеся на інших, делегат
Будь то у стосунках, вдома чи на роботі, характеристика перфекціоніста полягає в тому, що він вірить, що речі не будуть зроблені (або будуть зроблені погано), якщо вони не будуть робити їх самі ... Але втім, ніхто не є важливим і світ може прекрасно продовжувати обертатися, якщо ми зупинимося на кілька днів. Це гарна ідея навчитися делегувати, покладатися на тих, хто нас оточує, і визнати, що наш метод може бути не найкращим або, принаймні, не єдино прийнятним.
10 - Зосередьтеся на тому, що робить нас щасливими
Останньою, але не останньою порадою є визначити у своєму житті пріоритети того, що робить нас по-справжньому щасливими. Якщо натирання ванної кімнати зверху вниз призводить до появи метеликів у животі і змушує заспівати «Я бачу життя в рожевому кольорі», ну, продовжуйте ... Але якщо ви віддаєте перевагу десь десь і сповна насолоджуєтесь оточуючими вас людьми та можливостями що пропонує життя, чому б цього не зробити? Багато разів ми занадто пізно усвідомлюємо, що робимо занадто великий акцент на тому, чого насправді не варто.
Надмірний перфекціонізм - це вада, яка позбавляє нас найкрасивіших моментів у житті. Замість того, щоб насолоджуватися речами, які минають, ми дивимося на них шторами і ніколи не радіємо тому, що нас оточує. Що, якщо цього року ми спробуємо забути образ, який проектуємо навколо себе, і зосередитись на тому, який завжди жив у нас? Будь собою. Просто ...
Сесіль Морескі, редактор Canal Vie