У якому спорті калорії падають Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
У якому спорті калорії падають
Кожен другий німець є абсолютним скоморохом, що є результатом опитування "Apotheken Umschau". Однак, якщо ви хочете жити здоровим і безболісним із дорослішанням, ви не можете уникнути регулярних фізичних вправ. Прочитайте тут, скільки калорій споживається в середньому при різних видах спорту та повсякденних справах. Наприклад.
аеробіка
У фітнес-тренуванні з 80-х років є все. За годину стрибків і переходу під музику ви втрачаєте близько 420 калорій. Перш за все, витривалість і витривалість тренуються.
Серфінг/серфінг
За годину на хвилях тіло спалює 660 кілокалорій.
Бодібілдінг
Якщо ви хочете впоратися з калоріями, ви зробили хороший вибір із бодібілдингом: організм спалює 810 кілокалорій за одну годину.
кабачок
Навряд чи є якийсь інший вид спорту, де можна так душевно бити по м’ячах. На одну годину кабачка витрачається 600 кілокалорій.
Їхати на велосипеді
Ви можете спалити близько 470 кілокалорій на годину на велосипеді - за умови, що ви правильно крутите педалі та досягаєте 20 км/год. Тим, хто віддає перевагу неспішній прогулянці, доводиться скорочувати витрачені калорії: зі швидкістю 10 км/год ви вибиваєте собі близько 170 кілокалорій за годину.
Танцювати
Танці - це не просто веселощі - вони також спалюють калорії. Тіло споживає колосальних 450 кілокалорій за 60 хвилин.
бадмінтон
Також ви можете позбутися калорій за допомогою бадмінтону: 300 кілокалорій за 60 хвилин.
Вам не потрібно мутувати серфера відразу, інші види спорту теж вбивають калорії.
Драйв
Під час керування автомобілем двигун спалює паливо, наше тіло прагне працювати на задньому пальнику. Крім того, обмежуються рухи за кермом. Той, хто їде на великі відстані, знає, наскільки ти напружений після цього. Через годину їзди зникає близько 150 калорій. Можливо, трохи більше для людей, які справді прискорюються.
грати в футбол
Перегляд спортивних шоу марний. Але якщо ви граєте годину з великим зусиллям, ви спалюєте 720 калорій. Крім того, популярний спорт з м’ячем тренує майже всі м’язи, координацію та витривалість.
Прогулянка
Той, хто рухається жваво (близько п’яти кілометрів на годину), споживає 186 калорій. Навіть якщо в результаті ви не потієте, вправи на свіжому повітрі корисні для вашого тіла.
бігати
Якщо ви збільшите швидкість бігу вдвічі і пробігнете за годину близько десяти кілометрів, ви спалите набагато більше. Під час тренувань на витривалість організм втрачає 660 калорій.
зрізати газон
Робота в будинку або в саду також може бути дуже близькою до активних занять спортом. Той, хто косить газон протягом години, споживає майже 300 калорій (звичайно, не на газонокосарці).
плавати
Рух у воді є м’яким та ефективним одночасно. Плавучість у воді вже суглоби і кістки і підтримує тіло. Якщо ви витримаєте годину, ви також спалите 510 калорій.
Пилососити
Робота по дому теж може бути важкою. За годину пилососу ви спалили в середньому лише 180 калорій.
теніс
Спорт з м’ячем вимагає сили та витривалості. Той, хто бореться з ракеткою на корті протягом години, споживає в середньому 460 калорій.
Підніміться сходами
Підйом по сходах - це відверта фітнес-програма, яка споживає майже 500 калорій на годину. Одна година підйому сходами, звичайно, нереальна. Тим не менше, можна багато сказати про те, щоб частіше підніматися сходами замість ліфта в офісі.
Рубати деревину
Ця діяльність не обов'язково є одним із звичних видів спорту, але, рубаючи дрова, ви спалюєте набагато найбільше енергії протягом години - а саме чудових 1200 кілокалорій.