У мене є 60 кг TPU і я хочу досягти 50 кг

Марно відвідувати тренажерний зал, якщо ви багато їсте. Окрім занять спортом, ви також повинні дотримуватися здорової і нежирної дієти, лише тоді ви можете схуднути. За 2-3 місяці можна здорово схуднути на 10 кг.

мене

Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, вам доведеться багато їсти для відновлення. Важливо, що ви їсте.

Він хоче схуднути, а не нарощувати м’язи

Я також говорив про схуднення.

Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте, ви наберете вагу. навіть якщо ви займаєтеся спортом, тобто будь-який лікар або персональний тренер порекомендує вас для схуднення та занять спортом та дієтою. Вам потрібно багато їсти, коли ви хочете наростити м’язову масу, тоді кількість кг збільшується, навіть якщо ви втрачаєте жир. Це те, що я знаю, і це мені здається логічним.

Наприклад, білок, майже неможливо перетворити на жир, при дієті дукан ви худнете, з’їдаючи понад 1 кг м’яса на день.

Не має значення, що ви їсте, не важливо, скільки.

І якщо ви з’їсте кг смаженої свинини, ви все одно не набираєте вагу? тцц
Я сказав, бережіть, а на дієті я не сказав голодувати
Надлишок м’яса підвищує концентрацію сечової кислоти в крові, збільшує ризик подагри, раку товстої кишки тощо. Дієта дукан - не найкраща ідея. І я намагаюся зменшити споживання м’яса, яке повноцінне, і приготовлене правильно не робить вас товстим, але все ж надлишок може серйозно зашкодити вашому здоров’ю.

За 3 місяці ви можете успішно давати 10 кг у тренажерному залі, очевидно, ви можете встигнути до апетиту до їжі, але без перебільшення

10 кг? Це залежить від організму і того, що ти для нього робиш. Близько 4-5 місяців. Але якщо ви почнете тренажерний зал, ви також наберете м’язову масу. тож вам буде близько 60. 55-57 було б нормально, якби ви поставили стіл собі.

Залежно від тіла, кожен спалює те, що повинен спалити у своєму власному темпі. Краще зв’яжіться з кимось, щоб скласти план щодо цього.

2 місяці кажу, якщо ви багато знімаєте і харчуєтесь якісно, ​​а не кількісно

А коли ти віддаєш уклін? Після схуднення, щоб перевірити, чи добре я наблизився.

Ви дуже праві, але чи задумувались ви коли-небудь, чи не втрачають вагу ці 10 кг? Ми побачимо? так що більше не кланяйтесь:-))

Ви побачите, чи почекаєте ви, але не чекайте, бо я все одно вам його не даю, бо ви не знаєте, як відповісти на запитання

Я займався катеринкою. Порада: якщо ви хочете отримати правильну відповідь, вам слід задати правильне запитання.

Що тобі до того? Ви розчаровані чи гей-жінки, які цікавляться "поклоном"?

Привіт. Перш за все, навчись любити і поважати себе таким, який ти є, і всі ці вади більше не будуть здаватися найжахливішими речами у світі. По-друге, якщо немає грошей на втручання. (більше)

Я не можу навчити вас, як мати таке життя, як пліткарка, врешті-решт, я навіть не знаю, що це таке. Але, щоб мати таке близьке життя, як їхнє, я вважаю, це хороший життєвий серіал. . (більше)

Ну, це просто. Якщо задуматися, 2G має покриття майже по всій країні, а потім 3G та 4G. У гірській місцевості у вас може не бути 4G, але, швидше за все, він буде. (більше)

  • 631 555 підлітків
  • 45 555 Бізнес та фінанси
  • 21 817 Мистецтво та культура
  • 58.170 Авто та мото
  • 137 097 Краса та мода
  • 16 255 коміксів
  • 45 702 Кар'єра
  • 16932 Будинок та сад
  • 44 Благородні причини
  • 266 304 розмов
  • 567 Коронавірус
  • 277 783 Кохання та секс
  • 158 951 Загальна освіта та культура
  • 45 597 Сім'я та стосунки
  • 124 274 фільми та серіали
  • 61554 Хобі та домашні тварини
  • 126 376 Інформація про комунальні послуги
  • 457.279 ПК/Інтернет-ігри
  • 41923 Законодавство, політика та соціальні питання
  • 20 303 Література
  • 187 196 музики
  • 527 Виховання
  • 39 565 Релігія
  • 178 454 Здоров’я
  • 22412 Поради для дому
  • 43 928 Покупки
  • 2413 Інтернет-безпека
  • 59 722 Спорт
  • 32 710 Наука та філософія
  • 330784 Технологія
  • 96 450 Телефонія
  • 171863 Вільний час/Виходи
  • 52 627 Дрібниці/Смішно
  • 13637 Туризм
  • 2505 Волонтерство/Екологія

Виконайте запитання

Додайте питання до вибраного

Яку оцінку ви ставите запитання?

Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.

Спасибі за вашу відповідь!

Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:

- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;

Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ

ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.

Ви не ввели відповідь!

Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації

Відповідь публікується.

Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.